O tempo cura tudo? A ciência responde - Psicologia - 2023

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Todos nós, em algum momento de nossas vidas, sofremos uma grande decepção ou tristeza imensa, do tipo que se prolonga por muito tempo, que parece nunca ter fim.

Diz o ditado popular que o tempo cura tudo. Neste artigo vamos refletir sobre o que é verdade nessa frase que circula de boca em boca quando alguém passa por um momento ruim.

Embora seja verdade que o tempo nos ajuda a ver as coisas de forma diferente e a crescer como pessoas, também é necessário fazer a nossa parte para superar as situações adversas que surgem no dia a dia.

O tempo ajuda, mas é tudo quando se trata de esquecer os tempos difíceis?

As pessoas são de carne e osso, mas temos sentimentos, e Ao longo de nossas vidas vivenciamos eventos traumáticos que nos marcam e, em alguns casos, nos permitem crescer. Mas crescer é um processo que devemos trabalhar em nós mesmos. Devemos aprender com as experiências que acontecem conosco.

Embora o tempo possa ser um grande aliado, há mais do que apenas deixar passar dias, semanas e meses. O segredo somos nós e como aproveitamos essas experiências difíceis para dar um salto como pessoas.

O que a ciência diz sobre o poder curativo do tempo?

A frase “o tempo cura tudo” é extremamente popular, e é por isso que um grupo de cientistas fez a pergunta: “Até que ponto essa suposição é verdadeira? Em um estudo conduzido pela Arizona State University e publicado na revista Perspectives on Psychological Science, os pesquisadores confirmaram que o tempo realmente não cura todas as feridas. Às vezes, a passagem do tempo não minimiza a dor que sentimos ou a tristeza que sentimos.

E é incorreto falar sobre o tempo como a única variável relacionada à cura emocional. O mito de que o tempo cura tudo é desmascarado após esta pesquisa, e "as coisas vão melhorar em breve" pode soar como um bom conselho na teoria, mas não na prática. Acreditar que o tempo vai curar tudo pode levar uma pessoa a esperar passivamente pelos melhores magicamente e, na realidade, o tempo só faz sentido se a pessoa agir ativamente para recuperar seu bem-estar.

Supor que o tempo cura tudo é deixar o seu futuro e a sua felicidade ao acaso ou à sorte e, como diria qualquer especialista em desenvolvimento pessoal, a felicidade depende de si mesmo (pelo menos em grande parte). Dizer que o tempo cura tudo é perigoso porque faz de você não ser uma pessoa crítica, nem que você precisa melhorar os aspectos de sua vida que precisam ser melhorados. Está esperando sentado, está esperando que a melhora aconteça por si mesma. Em suma, é fazer durar a dor e o sofrimento. A cura autêntica requer autoconsciência, autoaceitação e muito trabalho.

Artigo relacionado: "Desenvolvimento Pessoal: 5 razões para autorreflexão"

O que a ciência diz sobre a dor do amor?

O amor é uma das experiências mais gratificantes, mas também pode causar grande sofrimento. Quando alguém está passando por um estágio de desgosto, é comum pensar que com o tempo vai melhorar.

Com o tempo é possível ficar bem, mas isso não significa que o tempo seja o motivo da recuperação. Na verdade, se não fizermos nada para melhorar a nós mesmos, podemos viver pensando na pessoa amada por muito tempo, às vezes mais do que o esperado. Ter um coração partido (em referência a um coração partido) causa muitos problemas para a saúde física das pessoas. Por exemplo, problemas cardíacos, como mostram estudos da University of Aberdeen ou da British Heart Foundation-financiados, que investigaram 52 pacientes, entre 28 e 87 anos, durante quatro meses.

Este estudo mostrou que as pessoas cujas almas foram quebradas sofrem de uma condição chamada "síndrome do coração partido", que modifica a estrutura do ventrículo esquerdo localizado no órgão vital. Apesar de superar o desgosto, os sintomas físicos persistem pelo resto da vida.

Dicas para superar a dor emocional

Os seres humanos experimentam emoções e nem todas são positivas. Em alguns momentos de nossas vidas, podemos passar por momentos difíceis. Mas passar por tempos difíceis pode nos ajudar a crescer e ser pessoas melhores.

Nas linhas a seguir, apresentamos algumas dicas que podem ajudá-lo a superar a dor emocional e recuperar o bem-estar mental.

1. Reconheça a dor emocional e esteja ciente

O primeiro passo para superar a dor emocional tem a ver com estar ciente dela. Se não estivermos cientes, dificilmente poderemos remediar. Pode parecer simples, mas a sociedade em que vivemos nos faz acreditar que passar maus momentos é fraqueza. Nada poderia estar mais longe da realidade, porque sentir dor pode nos ajudar a superá-la.

2. Trate-se com compaixão

As pessoas tendem a ser duras conosco mesmas quando estamos passando por momentos difíceis. mas a melhor alternativa nesses casos é nos tratar com carinho e aceitar que as pessoas sofram.

3. Não tenha pressa, mas viva no presente

O tempo, como já mencionamos, não é tudo quando se trata de superar os maus momentos que a vida apresenta. Porém, devemos deixar que aconteça, pois se buscarmos nosso desenvolvimento pessoal e adquirirmos ferramentas de enfrentamento, com o tempo nos sentiremos melhor. Deixar o tempo passar é bom, mas é preciso viver o momento presente.

4. Capacite-se

Quando você está passando por momentos difíceis, pode pensar que coisas ruins só acontecem com você ou pode acreditar que não vale nada. Esses pensamentos apenas o convidarão a entrar em uma espiral negativa da qual será difícil sair. Encontre metas e atividades realistas que você goste. Em suma, encontre o significado da sua vida e se fortaleça diante da vida.

Se você quiser saber mais dicas, pode ler nosso artigo: "As 10 chaves para lidar com a dor emocional"