Habilidades de coordenação: classificação, exemplo (educação física) - Ciência - 2023

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Habilidades de coordenação: classificação, exemplo (educação física) - Ciência
Habilidades de coordenação: classificação, exemplo (educação física) - Ciência

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As capacidades de coordenação são aqueles que permitem que um indivíduo desenvolva movimentos com precisão e eficácia. Em seu sentido mais amplo, consistem na ação de coordenar um conjunto de exercícios para o desempenho adequado de uma tarefa motora.

Relacionam-se principalmente à prática ordenada dos movimentos para atingir um objetivo, baseiam-se em percepções e / ou ações, que se aplicam ao processo de regulação e direção do movimento.

Esses tipos de capacidades são reconhecidos como essenciais para que os atletas sejam capazes de exercer certas atividades de forma mais ou menos adequada em suas disciplinas.

Especificamente, as capacidades físicas coordenativas têm a ver com qualquer execução de uma ação motora que requer precisão. Em combinação próxima com outras qualidades, eles fornecem a qualquer atleta as condições essenciais para atingir um alto desempenho.


É importante ressaltar que as capacidades físicas devem ser trabalhadas desde a infância e adolescência, na forma de treinamento técnico, para se atingir o desenvolvimento motor adequado.

Por muito tempo, os treinadores esportivos deram mais atenção à prática esportiva e às habilidades condicionais (força, resistência e velocidade).

Ao longo dos anos e diante de um ambiente cada vez mais competitivo, eles ampliaram seus horizontes em direção a outras capacidades profundamente relacionadas ao sistema nervoso.

Essas capacidades relacionadas ao sistema nervoso são conhecidas como coordenativas, que permitem ao atleta realizar os movimentos com mais precisão, economia e eficiência.

Classificação das capacidades físicas coordenativas

A classificação mais aceita compreende sete capacidades físicas coordenativas que são fundamentais para todos os tipos de esportes, mas com importância diferente.


Estes aparecem como elementos essenciais da atividade esportiva, embora sempre existam alguns que predominam sobre os demais dependendo do esporte ou disciplina que se pratica.

Essas capacidades são diferenciação, acoplamento ou sincronização, ritmo, equilíbrio, reajuste ou mudança, orientação e reação.

1 - Capacidade de diferenciar

É a capacidade de alcançar uma coordenação muito precisa por meio de estágios parciais de movimento.

Em outras palavras, é a capacidade de coordenar vários movimentos de diferentes partes do corpo, com o objetivo de alcançar grande precisão e economia no movimento total.

O nível de expressão dessa habilidade torna mais fácil para o atleta ter uma ordenação adequada de seus movimentos parciais com um tempo preciso e uma boa percepção do próprio corpo.

Desta forma, pode atingir grande precisão, velocidade e economia na execução do movimento.


Essa habilidade está presente em esportes de combate, esportes de resistência, esportes com sequências de movimentos constantes e esportes de jogo, que exigem alta precisão em situações variadas.

2 - Capacidade de acoplamento ou sincronização

É a capacidade de coordenar efetivamente os movimentos parciais do corpo entre si e em relação ao movimento total que é realizado, para unir as habilidades motoras mecanizadas.

Em alguns esportes, a sincronização é essencial para executar movimentos harmoniosos e eficientes com todas as partes do corpo.

Em outros esportes, o tempo deve ser considerado juntamente com outras ações que requerem a manipulação de implementos, como elementos de jogo ou armas.

A ginástica e os esportes que combinam a viagem com habilidades como girar, correr, pular ou jogar precisam de tempo.

3 - Capacidade ou ritmo rítmico

É a capacidade de produzir, por meio do movimento, um ritmo externo ou interno. Isso compreende as mudanças dinâmicas características em uma sequência de movimentos a serem realizados durante o desempenho motor.

Principalmente é a capacidade de receber um determinado ritmo e adaptá-lo corretamente à execução do movimento.

Essa habilidade certamente é típica de esportes que possuem acompanhamento musical, mas não é menos importante para o correto aprendizado de habilidades em esportes que requerem uma ordem de movimento dentro de um determinado tempo e espaço.

4 - Capacidade de equilíbrio

É a capacidade do corpo de manter ou recuperar uma posição ideal, sempre atendendo a um centro de gravidade. Pode ocorrer durante a execução de ações que requerem equilíbrio estático ou equilíbrio dinâmico.

Essa habilidade varia muito dependendo da disciplina, mas pode ser observada em esportes como ciclismo, esqui, esportes de combate, principalmente judô e luta livre.

O equilíbrio é condição fundamental para a execução de qualquer tipo de movimento.

5 - Capacidade de readaptação ou mudança

É a capacidade de variar uma ação corporal programada, com base na percepção de mudanças durante seu desenvolvimento. É a possibilidade de adaptação às novas situações que surgem durante a atividade física.

A reabilitação está intimamente ligada a esportes como o futebol, onde o jogador constantemente analisa a situação de seus companheiros e rivais, além da sua.

A percepção exata das mudanças de situação e a correta antecipação do tipo adequado de reabilitação são aspectos fundamentais desta capacidade.

6 - Capacidade de orientação

É a capacidade de determinar a posição e os movimentos do corpo no espaço e no tempo, em relação a um determinado campo de ação (campo de jogo) ou a um objeto em movimento (bola, competidor ou parceiro).

Essa capacidade é especialmente importante, tanto para esportes técnicos quanto para esportes de combate e esportes de jogo, uma vez que o atleta deve mudar sua posição no espaço consecutivamente e de várias maneiras. É uma habilidade fundamental para esportes de equipe ou equipe.

7 - Capacidade de reação

É a capacidade de iniciar rapidamente e executar adequadamente ações motoras em um curto espaço de tempo, em resposta a um sinal.

A reação deve ocorrer na taxa necessária para a ação, portanto, na maioria das vezes, a reação mais rápida também pode ser a melhor.

Os sinais que podem ser usados ​​são acústicos ou ópticos. Por exemplo, o tiro que marca o início da competição ou ações de movimento, como cobrar um pênalti, são alguns sinais aos quais o atleta deve reagir rapidamente.

A capacidade de reagir é especialmente importante em todos os esportes de combate e esportes de jogo.

Exemplo de habilidades físicas coordenativas

O tenista é um exemplo claro de atleta que deve manter um equilíbrio entre as capacidades físicas condicionais e coordenativas.

Se aquele jogador de tênis treinar força e resistência na academia, ele possivelmente poderá acertar a bola em alta velocidade, bem como realizar um jogo longo sem problemas.

No entanto, por mais que você seja capaz de acertar a bola com grande força, se você não tiver a capacidade coordenativa de apontá-la para a zona do ponto, ela não adianta. Esse tempo de movimentos é vital para vencer o oponente.

O mesmo aconteceria quando se tratasse de manter o nível durante toda a partida. Embora o tenista tenha muita resistência física trabalhada durante meses, isso pode ser afetado se ele não tiver a capacidade de coordenação para se adaptar às circunstâncias da partida.

Outro exemplo seria um jogador da NBA. Mesmo que ele tenha muita força e resistência para jogar vários jogos por semana, ele seria incapaz de manter o nível de competição de um dançarino de zumba ou de um ciclista. Suas capacidades de coordenação não são desenvolvidas para poder competir.

Diferença com recursos condicionais

As capacidades físicas podem ser coordenativas, mas também condicionais. Os primeiros estão ligados ao sistema nervoso, enquanto os últimos ao físico. Algumas das habilidades condicionais são flexibilidade, força, resistência ou velocidade.

Ou seja, são capacidades funcionais nas quais uma ação motora é desenvolvida de forma consciente.

Por sua vez, enquanto as capacidades condicionais são faculdades da condição física de uma pessoa com base em sua base orgânica, as coordenativas referem-se àquelas capacidades de executar vários movimentos de forma harmoniosa.

Referências

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