O que evitar durante a gravidez e quais não? - Médico - 2023

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40 semanas. É quanto tempo geralmente dura uma gravidez. Durante esse tempo, o corpo da mulher passa por mudanças estruturais, metabólicas e hormonais muito importantes, pois por dentro leva uma vida que deve proteger e nutrir.

Esse processo complexo altera tanto o corpo da mulher que é normal que, pelo menos inicialmente, uma gravidez tenha sintomas semelhantes aos de muitas doenças: fraqueza, sensibilidade mamária, náuseas, vômitos, prisão de ventre, tontura, vertigem ...

Isso, aliado ao fato de que complicações mais ou menos graves podem surgir durante a gravidez, faz com que, embora deva ser um momento de felicidade para as mulheres, existem alguns medos e inseguranças.

A necessidade da mãe de garantir que a gravidez corra bem tem historicamente levado a muitas crenças errôneas sobre o que pode e o que não pode ser feito durante a gravidez. No artigo de hoje, tentaremos dirimir essas dúvidas.

Todas as complicações da gravidez são devidas ao estilo de vida?

Não. Durante a gravidez, a fisiologia, o metabolismo e a anatomia da mulher passam por muitas mudanças. Por este motivo, muitas das complicações, problemas e sintomas clínicos que uma mulher pode sofrer não são graves nem aparecem devido ao seu estilo de vida. Eles são simplesmente a resposta natural do seu corpo ao feto em desenvolvimento.

Portanto, é importante ter em mente que nem todos os problemas da gravidez se devem a coisas que a mulher faz de errado. Uma pessoa que segue absolutamente todos os conselhos também pode, por mero acaso, sofrer complicações: sangramento intenso durante a gravidez, tonturas e tonturas, diabetes gestacional ...

Gravidez ectópica, partos prematuros, abortos espontâneos, etc. podem até ocorrer sem que a mãe tenha feito nada de errado. Portanto, deve-se levar em consideração que, embora seja de vital importância o cumprimento das instruções, também podem ocorrer problemas durante a gravidez. Claro, a probabilidade de que apareçam será menor.

O que posso e não posso fazer durante a gravidez?

Ao longo da história, muitas coisas foram ditas sobre o que é proibido e não durante a gravidez. E, embora muitos deles sejam totalmente verdadeiros, alguns deles são simples mitos ou lendas urbanas que não se mostraram relevantes em termos do prognóstico da gravidez e da consequente saúde da criança.

Por ele, Aqui estão algumas das perguntas que as mulheres se fazem com mais frequência. durante a gravidez e iremos indicar quais comportamentos devem ser evitados e quais podem continuar a ser feitos sem risco.

1. Devo comer "por dois"?

Não. Embora seja aconselhável que mulheres grávidas ganhem algum peso se forem muito magras, o que não se deve fazer é comer para dois. O corpo é sábio e as mudanças metabólicas já estão focadas para que com a ingestão calórica normal, tanto a mãe quanto o feto recebam energia suficiente. A mulher deve se concentrar em fazer uma dieta saudável para si mesma. Seu corpo fará o resto.

2. Posso praticar esportes?

É claro. E, de fato, é altamente recomendável. Desde que o ginecologista que está carregando a gravidez não indique o contrário, é muito apropriado que uma gestante pratique algum tipo de esporte leve como ioga, natação, Pilates ... Claro, esportes extenuantes não são recomendados, pois, obviamente , aqueles em que existe o risco de quedas ou pancadas.

3. Posso fazer sexo?

Sim, não há problema. Desde que o ginecologista não acredite que haja um alto risco de aborto ou caso a placenta seja extraviada, é possível fazer sexo sem problemas. Claro, deve-se levar em conta que, devido às mudanças hormonais, é tão possível para uma mulher experimentar um aumento considerável no apetite sexual quanto rejeitá-lo completamente.

4. Posso comer linguiça?

Desde que seja salsicha cozida, sim. Não há nenhum problema. Claro, salsichas cruas devem ser eliminadas da dieta, pois podem ser uma fonte de infecções alimentares. Da mesma forma, vegetais e verduras devem ser bem lavados antes de serem consumidos.

5. É ruim para você ter desejos?

Você pode ter desejos e dá-los a si mesmo. É totalmente normal devido às alterações hormonais e, apesar do que às vezes se diz, não prejudicam o feto. Contanto que uma dieta balanceada seja seguida, não há absolutamente nada de errado em comer algo que não é saudável de vez em quando.

6. Posso usar produtos cosméticos?

Você pode, mas tenha cuidado. Embora a quantidade de substâncias tóxicas que são absorvidas pela pele seja quase desprezível, pelo menos durante o primeiro trimestre da gravidez, deve-se evitar corantes com amônia, desodorantes que contenham alumínio, tratamentos com queratina, esmaltes com acetona ou etanol, cremes de ácido salicílico, etc. Para os demais (cremes naturais, xampus, gel de banho ...) não há problema.

7. Posso comer carne mal passada?

Não. A carne mal cozida tem um risco muito maior de causar doenças de origem alimentar que podem causar problemas no feto. A toxoplasmose, por exemplo, é uma infecção que se espalha pela carne de mamíferos e aves e, embora não cause complicações maiores fora da gravidez, se a mulher estiver grávida, pode causar malformações no feto e até ser responsável por um aborto espontâneo.

8. Posso nadar na praia e nas piscinas?

Sim você pode. Na verdade, a natação é um dos melhores esportes que uma mulher grávida pode praticar. Portanto, exceto para infecções urológicas frequentes, uma mulher grávida pode tomar banho. Recomenda-se apenas não fazê-lo a partir dos 15 dias anteriores à data prevista para o parto, pois o tampão mucoso pode amolecer e romper prematuramente a água.

9. Posso tomar café e chá?

Sim, mas com moderação. Estudos sobre os efeitos dessas duas substâncias no desenvolvimento do feto ainda estão sendo estudados. Mesmo assim, uma ou duas xícaras de café ou chá por dia não farão mal ao bebê ou à mãe.

10. É ruim beber muita água?

Não. Há quem o diga na questão da retenção de líquidos, mas a verdade é que o inchaço nos punhos, tornozelos, pés, etc., não se deve a esta retenção, mas sim às alterações fisiológicas da mulher. Manter-se hidratado é muito importante e você pode beber tanta água quanto quiser.

onze.Posso fumar um pouco?

Obviamente não. O tabaco prejudica a saúde da mãe e do feto. Na verdade, fumar aumenta o risco de morte prematura, malformações e pode até fazer com que o bebê nasça com síndrome de abstinência.

12. Posso beber álcool com baixo teor de álcool?

Não. "Não se pode beber álcool" não se refere apenas às bebidas alcoólicas mais altas. Cervejas e vinhos também devem ser eliminados. Mesmo em baixas concentrações, o álcool pode prejudicar o feto.

13. Posso viajar?

Desde que você consulte o ginecologista e ele aprove, sim. Isso porque ele dirá à mulher se o país que ela visita apresenta riscos para a saúde ou se sua saúde não é boa o suficiente para fazer uma longa jornada. Em qualquer caso, é perfeitamente saudável viajar até de avião. A melhor época para fazer é a partir do segundo trimestre e se a mulher estiver bem, ela pode fazer até um mês antes do parto.

14. Posso tomar banhos quentes e ir à sauna?

Não. Além do mais, as mulheres grávidas devem evitar a exposição a altas temperaturas em geral. Saunas, banhos quentes, caminhadas a pleno sol ... Tudo isso pode fazer a mãe se sentir mal e até desmaiar. O uso de banheiras de hidromassagem é permitido desde que a água não seja muito quente e os jatos não atinjam o abdômen diretamente.

15. Posso tomar ibuprofeno?

Sim, a maioria dos medicamentos genéricos não é contra-indicada, portanto, os antiinflamatórios mais comuns (ibuprofeno, paracetamol etc.) podem ser tomados durante a gravidez. De qualquer forma, durante o último trimestre não é recomendável consumi-los. Para os demais medicamentos, é importante consultar o ginecologista, pois ele saberá se são contra-indicados ou não.

16. Posso fazer um raio-X?

Sim, desde que estritamente necessário. As doses em que funcionam as técnicas de imagem por raios-X não afetam o desenvolvimento do feto. No entanto, eles só devem ser feitos quando não houver alternativa possível. Além disso, os técnicos poderão aplicar doses menores por menos tempo do que o normal e também protegerão o abdômen e a pelve.

17. Posso usar produtos de limpeza?

Desde que a ventilação adequada da casa seja garantida, luvas e máscaras são usadas e detergentes naturais são usados, sim. Os demais produtos, apesar de ainda não haver evidências científicas de que agridam o feto, devem ser evitados, uma vez que possuem substâncias tóxicas em sua composição.

Referências bibliográficas

O Departamento de Saúde. (2013) "O Livro da Gravidez". O Departamento de Saúde.
Alcolea Flores, S., Mohamed, D.M. (2011) “Guia para cuidados na gravidez”. Governo da Espanha: Ministério da Saúde e Política Social.
Brotherson, S.E., Garden Robinson, J. (2011) “Passos para uma gravidez saudável para você e seu bebê”. Bright Beginnings.