Não tenho amigos: possíveis causas e o que fazer - Psicologia - 2023

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A principal preocupação de muitas pessoas no mundo pode ser resumida em uma frase: "Não tenho amigos". Agora, ninguém nasce predestinado a ficar sozinho. Neste artigo, veremos algumas chaves para entender por que em certas ocasiões surge o sentimento de solidão absoluta e o que pode ser feito para remediá-lo.

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"Não tenho amigos": possíveis explicações

O número de amizades é baseado em predisposições baseadas principalmente no temperamento e caráter. A diferença entre pessoas populares e pessoas que não têm amigos reside principalmente nas características de personalidade.

É comum ver como em diferentes ambientes sociais existem sujeitos aos quais as relações interpessoais parecem ser dadas, tendo uma enorme facilidade para iniciar conversas e manter amizades ao longo do tempo.


Então temos o outro lado da moeda, são os sujeitos para os quais o contato social é muito difícil, geralmente não sei o que dizer durante a interação social, a ansiedade os invade e acabam dizendo "não tenho amigos".

No entanto, o contexto também influencia. Nem uma pessoa com predisposição genética para ser tímida está condenada a ter poucos ou nenhum amigo, nem quem tem facilidades para se socializar desde a infância tem que ser sempre muito popular.

Com isso em mente, passemos às causas que podem fazer com que uma pessoa não tenha amigos. Pode haver fatores parentais nisso que geraram insegurança na pessoa e isso pode se refletir na ausência de amigos, sendo que também existem fatores de origem biológica que podem influenciar; Os Transtornos do Espectro do Autismo estão associados a uma significativa falta de amigos.

Algumas pessoas às vezes fazem a pergunta "por que não tenho amigos?" e eles não conseguem encontrar uma resposta que seja muito clara. A seguir, veremos as causas mais frequentes e importantes na maioria dos casos.


1. Somos pessoas tímidas

Ser tímido ou afastado do contato social pode fazer com que caiamos em uma espécie de isolamento voluntário do qual temos dificuldade em sair; Preferimos ficar em nossa zona de conforto em vez de nos expor a uma situação social que pode ser desconfortável para nós.

2. Comportamento histriônico

O histriônico é aquele que está acostumado a atrair atenção constantemente. Para essas pessoas, as conversas devem girar em torno dele, ou então não se sentirão confortáveis.

3. Temperamento colérico

São assuntos que se irritam com muita facilidade. Ao menor estímulo adverso, são capazes de reagir com violência (verbal, física ou psicológica). Eles têm uma baixa tolerância à frustração e isso resulta na dificuldade de ter relações amigáveis.

4. Dependência emocional

Quando somos emocionalmente dependentes, concentramos a maior parte de nossas energias em agradar a pessoa de quem somos dependentes e esquecemos que também podemos interagir com outras pessoas de uma forma saudável.


5. Mitomania

O mentiroso patológico geralmente parece ter um bom relacionamento com seus pares e parece ser capaz de criar laços sociais abundantes, mas isso nada mais é do que uma máscara, uma camada de fumaça que esconde a realidade. Sujeitos que mentem repetidamente não são capazes de estabelecer relações sociais de qualidade. Quando os outros percebem as mentiras, eles acabam se afastando.

O que fazer para não se sentir sozinho e conquistar amizades

Agora que vimos as principais causas que podem levar uma pessoa a perguntar "por que não tenho amigos?" veremos o que podemos fazer para aumentar nosso círculo social de maneira saudável, estabelecendo relacionamentos duradouros e de qualidade. Quando se trata de amigos, é importante ter em mente que o que mais importa é a qualidade e não a quantidade.

1. Encontre as coisas que o unem aos outros

Isso se refere a estar vigilante sobre as coisas que temos em comum com outras pessoas. Quando percebemos que existem coincidências de gostos ou opiniões com outra pessoa, podemos aproveitar para iniciar uma conversa.

2. Pergunte sobre suas emoções

Depois de iniciar a conversa, é importante perguntar sobre as emoções do outro. Isso fortalece o vínculo e nos coloca no caminho de uma relação de amizade duradoura e de qualidade.

3. Mostre-se vulnerável

Há quem acredite que vulnerabilidade é sinônimo de fraqueza, pois nada poderia estar mais longe da realidade. Quando temos uma relação amigável com alguém e confiamos nessa pessoa, sendo vulneráveis ​​ao mostrar os nossos sentimentos ajude a fortalecer esse vínculo. É um sinal de confiança que o outro se identifica e valoriza.

4. Romper com a rotina

Para ter amigos, é importante sair da zona de conforto e experimentar coisas interessantes na companhia de outras pessoas. Por exemplo, podemos ter conhecidos no escritório ou na escola com quem nos damos bem, mas fazer planos e se encontrar em outro ambiente pode levar a amizade para o próximo nível.

5. Fique perto

Depois de estabelecermos amizade com alguém, é importante manter contato frequente com essa pessoa. Não vamos nos tornar stalkers ou algo assim, mas mostrar interesse com mensagens de texto para saber como nosso amigo está fazendo é uma boa maneira de estar por perto. Devemos ter cuidado para não invadir o espaço pessoal uns dos outros ou então o tiro sairia pela culatra.