15 dicas para cuidar da saúde das suas unhas - Médico - 2023

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As unhas são apêndices de queratina altamente especializados. Além de seu valor estético, essas estruturas têm uma função fisiológica essencial em nosso corpo, pois protegem as pontas dos dedos das mãos e dos pés de forças físicas e infecções e participam da precisão do toque.

Composto pela lâmina ungueal, leito ungueal, cutícula, matriz e lúnula, essas estruturas queratinizadas contêm uma complexidade morfológica muito mais intrincada do que se poderia imaginar. Não vamos nos limitar às suas peças e composição química, porque o que hoje nos interessa é o seu cuidado e manutenção correta.

Devido à importância e fragilidade das unhas, é necessário ter sempre em mente determinadas ações que, se realizadas com regularidade, irão promover o seu bem-estar ao longo do tempo. Por isso, apresentamos hoje 15 dicas para cuidar da saúde de suas unhas. Lembrar: Não é uma questão de mera estética, mas sim de saúde.

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As melhores dicas para manter suas unhas em boas condições

Sem mais delongas, mergulhamos direto na lista de dicas que acabamos de prometer a você. Fique conosco, porque hoje temos muito tecido para cortar e bordas ásperas para polir. Vá em frente.

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1. Corte as unhas

A partir daqui, sabemos que usar unhas compridas é um valor estético relativamente difundido na população em geral, especialmente no gênero feminino. Em qualquer caso, não é por acaso que em muitos casos o acesso aos centros de saúde é impedido se o paciente tiver unhas muito compridas ou postiças.

Unhas compridas promovem a formação de biofilmes de microorganismos sob elas, que podem ser patogênicos e levar a infecções. Além disso, ter essas estruturas queratinizadas muito longe do dedo pode causar lesões que quebram, racham e até rasgam a unha.

2. Lime as unhas

Lixar as unhas também pode ser uma boa opção, mais uma vez, não apenas como um valor estético. O preenchimento de áreas espessas diminui a área efetiva na qual patógenos como fungos podem se desenvolver, razão pela qual é um excelente método preventivo contra possíveis infecções.

3. Uso de meias que absorvem o suor / não abuse das luvas

Como você descobrirá nesta e em outras dicas a seguir, evitar a umidade excessiva no ambiente das unhas é fundamental para o seu bem-estar. O excesso de água deteriora a lâmina ungueal e a cutícula, ressecando suas estruturas. Além disso, um meio com alta umidade relativa geralmente está correlacionado com o aparecimento de fungos e colônias bacterianas. Como você deve ter adivinhado, tudo isso é um coquetel perfeito para uma infecção nas unhas.

Neste caso, permita que as mãos e os pés transpirar periodicamente torna-se imprescindível evitar um ambiente “velho” e muito úmido.

4. Limite a pintura de unhas

Novamente, estamos diante de um valor estético amplamente difundido na sociedade. Apesar de ser comum, os especialistas argumentam que, ao pintar as unhas, elas estão sendo cobertas com um composto químico (em muitos casos com certas toxinas em sua fórmula), que pode atrapalhar a criação natural de queratina.

Essa condição é ainda mais agravada se levarmos em consideração o ambiente estanque em que se encontram as unhas dos pés, uma vez que a transpiração é muito difícil entre meias e sapatos. Portanto, limitar a pintura das unhas a ocasiões especiais (especialmente as dos pés) é uma boa ideia para manter sua integridade fisiológica.

5. Evite roer as unhas

Roer as unhas causa rachaduras e superfícies irregulares, além de dor e ardência na área exposta da pele. Além disso, essa mania pode se traduzir em desgaste dentário, infecções bacterianas orais, dor na mandíbula e halitose. Claro, existem outras maneiras muito mais saudáveis de canalizar o estresse.

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6. "Deixe-os respirar"

A onicomicose ou pé de atleta (infecção fúngica das unhas dos pés) é uma doença muito difundida na população em geral, pois estima-se que até 20% das pessoas entre 40 e 60 anos a sofrem em qualquer lugar e a qualquer momento. Para prevenir essa patologia, é necessário deixar os pés "respirarem", principalmente após esforços físicos intensos. Tocar tire os sapatos, as meias e descanse um pouco.

7. Lave as mãos regularmente

Lavar as mãos é fundamental, não só para o bem das unhas, mas para o resto do corpo. Nossas mãos são verdadeiros depósitos de bactérias, vírus, partículas de fungos e muitos outros microorganismos.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), é necessário lave as mãos 7 a 8 vezes ao dia, com duração média de 20 segundos por sessão. O mais correto é usar géis com pH neutro, pois evitam o ressecamento da pele. Além disso, atenção especial deve ser dada sob as unhas, para eliminar os restos de resíduos bacterianos e biofilmes que ali se formam.

8. Seque bem as unhas após lavá-las

Como vimos nas linhas anteriores, um o excesso de umidade é o inimigo do correto desenvolvimento das unhas. Esta dica é autoexplicativa.

9. Nutrição da pele

O aplicação de cremes hidratantes para as mãos Também fortalece as unhas, pois estimula o seu crescimento, endurece-as, amolece as cutículas, afina os rebordos, mantém-nas saudáveis e dá-lhes os lípidos necessários para aumentar a sua resistência, flexibilidade e beleza.

10. Proteja as unhas de compostos químicos

Ao limpar a casa ou em momentos de exposição a produtos químicos potencialmente prejudiciais, é essencial use luvas de plástico duplas com forro interior de algodão. Em geral, qualquer atividade doméstica (por mais anedótica que seja) requer esse tipo de proteção para manter o bem-estar das unhas.

11. Dieta balanceada

A queratina que forma as unhas é uma proteína e, portanto, a alimentos ricos em proteínas eles serão positivos para a saúde dessas estruturas. Entre eles encontramos carnes vermelhas e brancas, salmão, certas sementes e laticínios. Algumas frutas também são fundamentais, como as que contêm vitamina C, pois evita a quebra das unhas e favorece a absorção do ferro.

12. Faça unguentos caseiros

Vários portais informativos coletam isso óleo, alho e suco de limão São positivos para as unhas, pois previnem o aparecimento de fungos, nutrem e conferem-lhes um aspecto brilhante e bonito. Por isso, preparar uma pomada à base destes três ingredientes e aplicá-la nas unhas é um excelente remédio caseiro.

13. Limite o uso de unhas postiças

As unhas falsas aumentam consideravelmente a superfície interna da unha, que é um excelente caldo de cultura para colônias bacterianas, o que pode causar infecções. É melhor evitar este acessório cosmético e usá-lo apenas em ocasiões especiais.

14. Evite andar descalço em locais públicos úmidos

Por mais estranho que possa parecer, esse conselho é um dos mais importantes à vista. Os fungos como causa do pé de atleta são amplamente representados em banhos públicos, piscinas, saunas e outras áreas com umidade relativa muito alta.

Nestes casos, é melhor usar sempre os seus próprios calçados e não se desfazer deles em nenhum momento até que esteja fora das instalações. Assim, você evita que suas unhas voltem para casa com um presente em forma de infecção.

15. Hidrate as unhas

Isso pode ser conseguido, por exemplo, por exposição à luz a soluções de azeite. Esta prática vai fortalecer as unhas e isso lhes dará um tom mais brilhante.

Resumo

Como vimos nestas linhas, as 15 dicas para cuidar da saúde das suas unhas estão baseadas em dois pilares essenciais: evitar umidade muito alta e não promover a proliferação de microrganismos. Além do brilho e da cor das unhas, o mais importante em todos os casos será, sem dúvida, fazer todo o possível para que não apareçam infecções em nenhuma das superfícies do nosso corpo.

Em todo caso, apresentamos também algumas dicas de cunho mais estético: nutrir as unhas com cremes hidratantes, fazer pomadas caseiras ou imergi-las em soluções oleosas não são soluções estritamente higiênicas, mas também proporcionam maior brilho e forma aos as unhas, fatores estéticos que ainda são importantes para o bem-estar geral do indivíduo.