50 blogs de nutrição recomendados - Ciência - 2023

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Eu fiz uma lista dos melhores blogs de nutrição em espanhol para que você possa visitá-los, ficar com aqueles que mais gosta e começar a melhorar sua saúde através de uma alimentação adequada.

Os critérios seguidos para incluir estes blogs são a qualidade do seu conteúdo, uma periodicidade constante, que é dirigida por profissionais e especialistas da área e que também proporcionem valor extra aos seus leitores. Ao mesmo tempo, incluímos portais de alimentos, dietas ou receitas.

Embora o artigo seja ordenado de forma classificatória, sua ordem nada indica, pois seria impossível ter um critério tão desenvolvido para classificá-los e listá-los. A lista é uma técnica simples para tornar a leitura mais confortável para o leitor.

É importante destacar que não só me baseei em meus critérios para desenvolver este ranking, mas também tive a contribuição de nutricionistas-nutricionistas como Jesús Velasco ou Miriam Martínez de Pinillos e Dalía Ramos, especialista em receitas de fitness.

Temos certeza de que esquecemos algum outro portal importante e, portanto, gostaríamos que você nos deixasse um comentário lembrando qual blog você acha que deveria aparecer nesta lista e por quê. Se atender aos critérios, sinta-se à vontade para incluí-lo.

www.midietacojea.com

Fundado por Aitor Sánchez García em 2011, é um dos blogs de maior impacto na Internet.

O seu portal, para além de ser uma Web de Interesse da Saúde, tem a seu crédito várias nomeações para o prémio Bitácoras.

Artigo de destaque: Donuts e senhor maravilhoso, obesidade, bom rolo

O Nutricionista Geral

Juan Revenga, autor do blog, é nutricionista-nutricionista e biólogo formado pela Universidade de Navarra.

O seu espaço web é um dos mais valorizados tanto pelo seu conhecimento nutricional como científico.

Revenga é o autor de ‘Adelgázame, minta para mim. Toda a verdade sobre a história da obesidade e da indústria da perda de peso "e" Com as mãos na mesa. Uma revisão dos casos crescentes de infoxicação alimentar ”, dois livros que fizeram muito sucesso.

Artigo de destaque: Disseram que é melhor comer tudo com moderação? Ok, eles mentiram para você

www.danzadefogones.com

Este espaço foi criado por Iosune e Alberto, um casal apaixonado por blogs de culinária que decidiu montar o seu em 2013.

Seu conteúdo se caracteriza por incluir receitas simples e rápidas com temática vegana.

Atualmente, eles contam com milhares de seguidores nas redes sociais, espaço que utilizam para interagir com seus leitores além do próprio blog.

Artigo de destaque: +60 RECEITAS DE NATAL VEGAN

www.dimequecomes.com

Lucía Martínez Argüelles é a responsável por este interessante blog onde a comida vegetariana tem um espaço de destaque.

Além do livro "Vegetarianos com ciência", Lucía Martínez colabora com diversos meios de comunicação, nos quais mostra seus amplos conhecimentos sobre alimentação e nutrição.

Artigo em destaque: Pare de se preocupar com as atividades

www.scientiablog.com

‘Scientia’ não é um blog de nutrição per se, mas é altamente valorizado pela comunidade de nutricionistas e nutricionistas para o tratamento de alimentos do ponto de vista científico.

O portal é obra de José Manuel López Nicolas, que integra vários projetos de investigação na área da Bioquímica, Biotecnologia, Nutrição e Ciência e Tecnologia dos Alimentos.

Sua obra “Vamos comprar mentiras”, livro publicado em 2016, também merece destaque.

Artigo de destaque: O escândalo da vitamina C

www.boticariagarcia.com

Embora o blog cubra tópicos gerais de saúde, ele possui uma seção especial para nutrição.

Dirigido por Marián García, Doutor em Farmácia e professor universitário, em 2016 recebeu o Prêmio de Melhor Blog 2015.

Além disso, Marían é autora do livro "O paciente impaciente e outras anedotas da Boticaria García" e colabora ativamente em sites de televisão, rádio ou imprensa.

Artigo de destaque: Frutos do mar e colesterol: mito ou realidade?

www.evamuerdelamanzana.com

Edurne Ubani, autora deste blog, deseja que as pessoas entendam como é fácil e divertido conviver com uma “filosofia de alimentação tradicional e natural”.

Embora estejamos perante um portal nutricional bastante completo (aprender a cozinhar, dicas, receitas, etc.), ele dedica um espaço de destaque à dieta Paleo, inspiração da autora para entrar nesta aventura.

Artigo de destaque: Esses 3 marcadores são mais importantes do que o colesterol

www.adelgazarysalud.com

Criada e dirigida por Arancha Herrero, tem como premissa ajudar os leitores com questões de saúde e nutrição, com ênfase no combate ao excesso de peso por meio da alimentação e da dieta alimentar.

O blog possui um vasto leque de categorias onde poderá encontrar mais de 600 artigos com muitas informações.

Artigo de destaque: Como perder peso em uma semana

www.fitfoodmarket.es

Embora o verdadeiro propósito do blog seja introduzir o leitor no mundo do fitness por meio de conselhos, treinamentos ou suplementos, não podemos deixar seu espaço nutricional desenvolvido passar despercebido, com milhares de receitas e dietas.

Em seu quadro de funcionários encontramos seus fundadores, Verónica Costa (@vikikacosta) e Juan J. Esteban, autores do livro “Abs são feitos na cozinha”.

Artigo de destaque: Receita Cheatclean | Cheesecake autêntico de Nova York

www.1reflejoenelespejo.com

Este blog nasceu da mão de María Corbacho, que com apenas 25 anos já escreveu os livros "Clique e viva com saúde!" e “Clique e cozinhe com saúde!”.

Este espaço nasceu depois que sua autora fez uma dieta na qual perdeu mais de 50 quilos. Hoje ele é considerado um exemplo de melhoria para muitos que acompanham de perto suas publicações.

Artigo de destaque: 46 quilos não são perdidos todos os dias

www.entrenaconsergiopeinado.com

Sergio Peinado é um fenômeno dentro das redes sociais com quase 200.000 assinantes no YouTube, 33.000 seguidores no Twitter e mais de 28.000 no Instagram.

Ele começou a colaborar em mídias como vitonica.com, mas atualmente está desenvolvendo seu blog onde nos mostra seu conhecimento como personal trainer e treinador nutricional.

Artigo de destaque: Batido de proteína caseiro - receitas de fitness

www.conasi.eu

Quer conselhos sobre nutrição anticâncer, antinutrientes, alimentos orgânicos ou receitas ricas? Bem, este é um dos portais mais completos que você pode encontrar na web.

Destaca-se pela dedicação em dar espaço a minorias como vegetarianos, veganos ou celíacos, onde também podem encontrar uma loja online para as suas necessidades.

Artigo de destaque:Uma geração de intolerâncias

www.palomagil.com

Perfil pessoal de Paloma Gil, doutora em Medicina e Cirurgia, Especialista em Endocrinologia e Nutrição e famosa por colaborar com o programa "La Báscula", transmitido na televisão regional da Andaluzia.

Em seu blog você pode encontrar seções como 'Emagrecer', 'Receitas saudáveis', 'Esportes' ou 'Saúde'.

Artigo de destaque: Como perder 4,5 quilos em 10 dias

www.lovinglife.cl

Foi fundada em 2009 por Claudia e Gabriel, um casal chileno que decidiu mudar seu estilo de vida, inclusive comendo, é claro.

Seu blog intercala experiências pessoais, como a gravidez de Claudia, com conselhos sobre nutrição, esportes, saúde ou animais de estimação.

Seu sucesso se baseia no fato de saberem se conectar muito bem com seus leitores, que os apoiam massivamente nas redes sociais.

Artigo de destaque: Quantas vezes comer por dia?

www.elblogdeladietaequilibrada.com

Dirigida por María Astudillo, ela é manchete deste blog que integra uma jovem equipe de especialistas em nutrição.

No portal você encontra seções sobre nutrição, receitas, experiências pessoais ou até psicologia.

Colabora com os principais meios de comunicação do país e sua equipe é também autora do livro "La Dieta Alea", sucesso de livraria que já está na 4ª edição.

Artigo de destaque:Café da manhã para campeões

www.juliobasulto.com

Julio Basulto, Nutricionista-Nutricionista, utiliza este blog para divulgar o seu perfil profissional mas também como uma ferramenta para partilhar conhecimentos sobre nutrição.

Além disso, Basulto é autor de cinco livros: “Chega de dieta alimentar”, “Segredos de gente saudável”, “Comer e correr”, “Me dá bola” e “Mamãe se alimenta de forma saudável”.

Artigo de destaque: Carnes vermelhas e processadas e câncer? Vale a pena colocar diferentes fatores de risco em contexto

www.labioguia.com

Um clássico da comunidade digital. Desde seu início em 2009, seu impacto nos países de língua espanhola vem aumentando.

Seu fim? Para ser uma ferramenta para a nova cultura sustentável, onde a comida tem um espaço notório.

Artigo de destaque: Wraps de espinafre sem farinha

O outro lado do prato

Lara Lombarte, Nutricionista-Nutricionista, é a autora deste blog onde, conforme indicado nele, se pretende compartilhar conhecimentos e curiosidades relacionadas à nutrição.

Sempre procurando dar um ponto de vista lúdico e divertido, Lombarte viu o seu carinho recompensado neste projeto com as milhares de visitas diárias dos seus seguidores.

Artigo de destaque:Tirar proveito de. Não jogue as folhas dos vegetais. Devo cortar o alho-poró? NÃO

www.livinglasvegans.com

Como você já deve ter adivinhado pelo título, é um espaço dedicado ao estilo de vida vegano, especificamente à alimentação.

Embora seja um jovem blog que está no ar desde 2015, logo conquistou um nicho na comunidade vegana. A partir daqui apostamos que o seu crescimento continuará a aumentar, entre outras coisas, devido à qualidade dos seus artigos.

Artigo de destaque: Panquecas de batata recheadas com vegetais

www.dieteticasinpatrocinadores.org

Este portal é formado por uma associação de Dietistas-Nutricionistas que tem como objetivo divulgar os seus conhecimentos sobre nutrição ao público em geral.

Eles têm um compromisso com seus leitores e espectadores (eles têm um canal no YouTube) tentando desafiar a indústria de alimentos e com argumentos neutros e puramente científicos.

Artigo de destaque: Propriedades medicinais do mel. Revisão de revisões

www.nomasaditives.com

"No + Additives" foi criado por Moisés Chacón, jornalista preocupado com a saúde nutricional e principalmente os aditivos.

Seu trabalho inclui a busca constante e o contraste de produtos comuns em supermercados e mercearias.

Artigo de destaque: Acrilamidas no café: qual contém o mínimo?

www.gominolasdepetroleo.com

Nasceu pela mão de um asturiano há cinco anos para denunciar fraudes, erradicar mitos ou responder a questões nutricionais.

Embora não tenha publicado pouco mais de 100 artigos nessa época, a qualidade deles valeu-lhe a finalista do Prêmio Bitácoras 2013, entre outros reconhecimentos.

Colaborou em meios de comunicação como a Radiotelevisión del Principáu d'Asturies entre outros.

Artigo de destaque: O mito dos 5 venenos brancos

www.elcomidista.elpais.com

Receitas, conselhos e consultorias é o que oferece este blog hospedado no jornal "El País". Mikel López Iturriaga está no comando, mas também tem uma equipe formada por Mónica Escudero ou Juan Revenga.

Um dos grandes sucessos deste portal são os seus vídeos, bastante agradáveis e divertidos, também editados com muito bom gosto.

Artigo de destaque: Como consumir menos açúcar sem sofrer

www.alvarovargas.net

Blog onde você encontra todo tipo de artigos nutricionais, micro-dicas, receitas veganas ... tem também um canal no Youtube!

Artigo de destaque:Gorduras, essenciais para a saúde

www.nutrikids.com.es

‘Nutrikids’ é um dos melhores blogs de nutrição dedicado aos mais pequenos. Foi criado por Melisa Gómez, Nutricionista - Nutricionista com Especialização em Nutrição Clínica em Pediatria.

Em uma sociedade em que a obesidade infantil está se tornando uma verdadeira pandemia, esses tipos de espaços ajudam a educar as pessoas a não controlar os hábitos saudáveis dos pequenos diariamente.

Artigo de destaque: BLW: Você conhece os benefícios e riscos deste método?

www.lacocinadealimerka.com

Embora pelo título possa parecer um simples blog de culinária, Alimerka tem como premissa analisar alimentos, avaliar suas propriedades, desmistificar falsas crenças e descobrir tudo relacionado à comida.

Em seu site você encontra seções como cardápios, receitas, workshops ou até mesmo uma loja online.

Artigo de destaque: Importância da hidratação no diabetes tipo 2

www.dieta-paleolitica.blogspot.com.es

Espaço pessoal José A. Villegas, Doutor em Medicina, especialista em Medicina do Esporte.

Embora o nome do seu blog remeta à dieta paleolítica, da qual é um dos mais importantes especialistas nacionais, o conhecimento que capta vai muito além da dieta.

Artigo de destaque:Sobre o Tribulus terrestris

Yosikekomo

Desde março de 2012 em operação, ‘Yosikekomo’ tenta ajudar as pessoas a cuidar de si mesmas facilmente por meio da nutrição.

Tem grande impacto nas redes sociais, atingindo quase 100.000 seguidores no Instagram ou quase 28.000 no Twitter.

Artigo de destaque: OH MÃE… .. !!!!! QUE OS KILOS SAIRAM DAS MINHAS MÃOS !!!!

www.saschafitness.com

Sasha Barboza é possivelmente o personal trainer da Latina com maior repercussão nas redes, 3 milhões de seguidores no total!

Fitness pessoal e com estudos em nutrição desportiva pela Federação Espanhola de Culturismo e um mestrado em Nutrição Fitness, o seu espaço pessoal é também uma fonte de informação nutricional muito importante para pessoas saudáveis.

Artigo de destaque: Tudo que você precisa saber sobre a arepa

www.loquedicelacienciaparadelgazar.blogspot.com.es

Este blog foi criado por L. Jiménez Centinel, um químico apaixonado pela ciência e apaixonado pela saúde. Tanto é que decidiu unir ciência e nutrição para dar origem a este portal.

Clássico dentro dos portais de alimentação, ele também é autor de três livros, "O que a ciência diz para emagrecer de forma fácil e saudável", "O que a ciência diz sobre alimentação, alimentação e saúde" e "O cérebro obeso" .

Artigo de destaque:Resenha de "The Prodigious Enzyme" por Hiromi Shinya

Atletas para comer!

Integrado ao site da Decathlon, é dirigido por Carmen Salado e Pablo Ferrer, nutricionistas da empresa esportiva.

Neste espaço poderá encontrar secções como “Receitas”, “Emagrecimento”, “Nutrição desportiva” ou “Suplementos”, sempre focando os atletas e pessoas interessadas em realizar hábitos de vida saudáveis.

Artigo de destaque: Faça seus ossos fortes!

Irmã Feliz em Forma

Saúde feminina é uma das revistas especializadas em hábitos saudáveis de maior destaque no cenário internacional. Em parte, graças a blogs como Fit Happy Sisters, dirigidos por Sara e Ani, duas irmãs valencianas.

Por meio de suas postagens e vídeos, você encontrará os melhores conselhos sobre nutrição e receitas. Além disso, destaca-se o seu trabalho “Não faça dieta mais”, publicado em 2015 e que visa melhorar a felicidade através da alimentação.

Artigo de destaque: Detoz ideias com laranjas

www.comeronocomer.es

Observatório permanente para o estudo de mitos e dietas milagrosas. É assim que se apresenta este blog, que tem como principal objetivo desafiar o turbilhão de informações que surgem todos os dias sobre nutrição e alimentação.

De simples rumores a estudos científicos publicados em importantes veículos de comunicação, "Comer ou não comer" observa-o com uma lupa para dar a seus leitores seu ponto de vista particular.

Artigo de destaque: A dieta mais saudável não tem sobrenome

www.oscarpicazo.es

Nunca é tarde para se apaixonar por tudo o que envolve a comida. É o caso de Oscar Picazo, químico de vocação e profissão, mas que durante alguns anos iniciou um curso superior em Dietética.

Em seu blog, ele fala sobre química na cozinha, educação nutricional, microbióticos, nutrição evolutiva ou promoção da saúde.

Artigo de destaque: Informações nutricionais (des)

www.lorenaonfit.com

Lorena Martínez Pintiado é personal trainer e treinadora nutricional, além da criadora do blog.

Embora o objetivo seja promover-se para o desenvolvimento da sua atividade, grande parte dos seus postos mais visitados estão relacionados com receitas e conselhos nutricionais.

Apesar de o blog não estar na web há um ano, seu impacto é evidente graças aos milhares de seguidores que possui em redes sociais como Facebook ou Instagram.

Artigo de destaque: Meu bolo FIT favorito

www.perdiendomasa.blogspot.com.es

Cerca de 150 artigos desde 2013 é o que este blog dirigido por Carlos Demostenes nos oferece.

Embora não seja nutricionista ou coach, ela coleta com ceticismo informações de outros blogs ou estudos e os analisa cuidadosamente para posteriormente se aprofundar no assunto com seus leitores.

Artigo de destaque:Críticas à dieta paleolítica por Marc Casañas

www.comoserveganosinmorirenelintento.wordpress.com

Na mesma tendência de algum outro blog que já mencionamos, seu tema é baseado na filosofia vegana, muito em voga e em alta nos regimes nutricionais.

Arantza Muñoz, autora do blog, o criou depois de fazer um curso superior em dieta e perder mais de 50 quilos com uma alimentação saudável.

Artigo de destaque:Lentilhas salteadas com vegetais Wok

The Mens Healths Nutrition Blog

Digamos que seja a versão masculina de Fit Happy Sister, mas desta vez dirigido por Anabel Fernández, Diploma em Nutrição Humana e Dietética e graduada em Ciência e Tecnologia de Alimentos, apaixonada por boa alimentação, nutrição

Artigo de destaque: A conexão mente-músculo

www.alimmenta.com

Alimmenta é uma importante rede de clínicas de Dietética e Nutrição localizada em Barcelona.

Ele está lado a lado com profissionais que aparecem nos meios de comunicação mais importantes da Espanha e também reserva um tempo para escrever postagens na seção ‘blog’ de seu portal.

Artigo de destaque:Quanto açúcar tem o chocolate amargo?

www.octavioperez.es

Vice-campeão europeu no Duatlo, Octavio Pérez atualmente trabalha como preparador físico, conferencista e é até autor do romance “Preparação no Corredor da Montanha”.

Além disso, reserve um tempo para postar em seu blog uma postagem muito interessante sobre esportes, preparação e, claro, nutrição.

Artigo de destaque: Mentalidade vencedora

www.vsf.org.es

O objetivo deste portal é muito diferente de todos os outros. Eles são uma associação de pessoas que acreditam na necessidade de mudar o sistema agroalimentar.

Em seus artigos você pode encontrar reportagens interessantes sobre temas tão quentes e convulsivos como os alimentos transgênicos, a pilhagem de recursos ou o agronegócio.

Artigo de destaque: Comida lixo do berço

www.tomadieta.com

Neste portal você pode encontrar classificados várias das dietas mais conhecidas e populares (dieta de abacaxi, dieta paleo, dieta pontual, etc.)

Além disso, em ‘Tomadieta.com’ você encontrará centenas de postagens dedicadas a fornecer conselhos nutricionais, de saúde e estéticos, distribuídas em cerca de 20 categorias.

Artigo de destaque: Dieta de adele

www.elenacorrales.com

Bióloga com especialização em nutrição, Elena Corrales deixa claro que a dieta alimentar é um fator determinante para a saúde e o bem-estar de todos nós.

Por meio de seu blog, ele compartilha seu conhecimento sobre alimentação e saúde, enfatizando como eles podem ajudar a aliviar doenças.

Artigo de destaque: Os efeitos nocivos do leite e produtos lácteos

www.alimentatubienestar.es

Manoli Martín, Gerente de Redes Sociais, criou este portal nutricional apesar de não ser um profissional da área.

No entanto, sabe conviver com nutricionistas, médicos, treinadores ou biólogos que colaboram ativamente no blog e que têm contribuído com essa qualidade extra, que o torna digno de figurar na lista.

Artigo de destaque:Como a comida influencia as emoções

www.blognutricioncenter.com

Em atividade desde 2012, é escrito por Marta Gámez, graduada em Ciência e Tecnologia de Alimentos.

Como nutricionistas, sua missão é dar bons conselhos a todos aqueles que desejam desenvolver um estilo de vida saudável.

Artigo de destaque:As sugestões do Chef para combater os excessos do Natal

www.nutrieducacion.wordpress.com

Culinária saudável, dietas, grupos de alimentos, marketing de alimentos, mitos sobre alimentos, nutrição esportiva, nutrição infantil, receitas ... O que você acha da carta de apresentação?

Artigo de destaque:5 mitos sobre o consumo de frutas

www.blog.hsnstore.com

HSNstore é a loja líder mundial de dieta geral e nutrição esportiva. Parte de seu site tem como objetivo aconselhar sobre nutrição e boa forma.

Em seu site em espanhol, Javier Colomer, Violetta, Anabel Ávila ou David Diaz compartilham seus conhecimentos por meio das centenas de postagens que você encontra diariamente.

Artigo de destaque:Protocolo HSN: a rotina associada, semanas 1 e 2

www.dietas-saludable.com

Portal dirigido por Cristina Sánchez, Nutricionista-Nutricionista e com larga experiência no setor alimentício. Treinar faz parte de sua paixão por este mundo, como você pode ver em seu espaço pessoal no blog.

Sempre oferecendo informações científicas e práticas, em seu espaço na web você encontrará todo tipo de categorias, com as quais poderá entender melhor como se alimentar de uma alimentação saudável e balanceada.

Artigo de destaque: Os perigos de qualquer dieta milagrosa

www.cocina-casera.com

Seus mais de 6 milhões de seguidores no Facebook nos falam sobre o impacto desse blog de culinária na comunidade da Internet.

Receitas, sobremesas, dicas, truques, cardápios semanais, dietas e nutrição, são algumas das categorias que você pode encontrar neste blog muito completo.

Artigo de destaque:Cheesecake de maçã fácil e simples

www.misrecetasanticancer.com

Dirigido pela Dra. Odile Fernández, nele você encontrará informações sobre alimentação, receitas culinárias e hábitos de vida "anticâncer".

Artigo de destaque:A OMS declara a carne vermelha e salsicha como cancerígena