Os 8 benefícios mais importantes de parar de beber - Psicologia - 2023

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O álcool é uma droga socialmente aceita e, quer sejamos viciados nele ou não, nossos corpos e mentes sofrem os efeitos dessa substância.

É por isso que neste artigo veremos os principais benefícios de parar de beber, embora haja mais.

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O efeito do álcool no corpo

Antes de conhecermos as vantagens de abandonar o álcool, veremos o que é o álcool e como funciona em nosso cérebro, para depois falar sobre a dependência do álcool e os benefícios de parar de consumi-lo (seja você viciado ou não).

Álcool é uma substância depressora do sistema nervoso central (SNC). No nível químico, é um metabólito do acetaldeído; é uma molécula simples, lipídica e solúvel em água, que atua desorganizando as membranas neuronais.

Especificamente, seu mecanismo de ação consiste em agonizar o GABA-a e antagonizar o glutamato. Essas duas substâncias são neurotransmissores; O GABA é o principal neurotransmissor inibitório do SNC, e o glutamato o principal excitatório.

Portanto, o álcool é na verdade uma droga; na verdade, é uma droga socialmente aceita e, sendo legal, muitos especialistas consideram uma das drogas mais perigosas, principalmente por causa do fácil acesso que nós a temos.

Os benefícios de abandonar o álcool são inúmeros, e levá-los em consideração pode nos ajudar a parar de consumi-lo, ou pelo menos reduzir seu consumo.

Alcoolismo

Álcool, como qualquer droga, pode produzir diferentes distúrbios. Seu vício é perigoso e, de acordo com dados do DSM-5 (Manual de Diagnóstico de Transtornos Mentais), até 4,6% da população entre 12 e 17 anos sofre de transtorno do uso de álcool (dependência). Este número aumenta para 8,5% se estivermos na população adulta. Em relação à distribuição por sexo, 12,2% são homens, contra 4,9% das mulheres.

O desenvolvimento da dependência do álcool (popularmente denominado alcoolismo) acarreta uma série de consequências muito danosas para a pessoa, em todas as esferas da sua vida e no seu próprio organismo, com o risco acrescido de sofrer complicações de diferentes tipos. A) Sim, problemas de estômago, esôfago, fígado, pâncreas, cólon, mama podem aparecer ...

É importante ressaltar que não é necessário ser viciado em álcool, ou consumi-lo muito frequentemente, para desenvolver todos esses problemas, pois o simples fato de beber é prejudicial à saúde (logicamente, quanto mais bebemos , o pior).

8 benefícios de parar de beber

Quais são os benefícios de abandonar o álcool? Aqui você encontrará vários deles.

Vencer o vício dessa substância não é uma tarefa fácil, quem sofre sabe disso, mas se for conseguido, os benefícios de parar de beber são numerosos, tanto fisiológica, psicológica e socialmente (Neste artigo, vamos nos concentrar nos benefícios fisiológicos e psicológicos.)

Esses benefícios também se dão pelo simples fato de parar de beber, mesmo que não tenhamos um vício diagnosticado. Em outras palavras, esses benefícios de saúde são aplicáveis a qualquer pessoa que consuma álcool em maior ou menor grau e que decida parar. São os seguintes.

1. Humor melhorado

O primeiro dos benefícios de parar de beber é a melhora no nível psicológico, especialmente no humor. A pessoa que superou um vício pode empreender um caminho mais livre, onde nenhuma substância domina ou controla sua vida e emoções.

Além disso, os alcoólatras costumam apresentar irritabilidade e alterações de humor, seja na fase de embriaguez ou retraimento, prejudicando seriamente sua saúde emocional e a das pessoas ao seu redor.

2. Prevenção de doenças do estômago e / ou fígado

É uma realidade que o consumo de álcool, principalmente a longo prazo, acarreta um grande risco de desenvolver doenças de diversos tipos, sendo as mais frequentes as que atingem o estômago e o fígado.

Assim, o abandono desta prática implica a redução do risco de desenvolver este tipo de doença (por exemplo, cirrose, hepatite, cancro do estômago, esofagite…). No caso do fígado, por exemplo, isso acontece porque, quando você para de beber álcool, ele tem que processar menos gordura e, portanto, funciona melhor.

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3. Melhoria do sistema imunológico

Pessoas que bebem álcool com frequência têm maior risco de desenvolver quase todos os tipos de doenças, especialmente as causadas por vírus ou bactérias. Isso é devido ao o sistema imunológico está enfraquecido, pois o álcool inibe as citocinas, proteínas que coordenam a resposta do sistema imunológico.

Portanto, outro benefício de abandonar o álcool é uma maior imunização contra diferentes patógenos que podem nos deixar doentes.

4. Melhor sono

O álcool é uma substância que também pode alterar nossos padrões de sono (ritmos circadianos sono-vigília). É por isso que parar de beber nos ajudará a regular esses padrões e, por extensão,, nosso sono melhorará substancialmente. Assim, por exemplo, teremos um sono mais repousante e menos fragmentado.

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5. Perda de peso

Outro benefício de desistir do álcool é que ele ajuda a perder peso. Este é um benefício para a saúde ou um benefício estético (para algumas pessoas).

Por que perdemos peso quando paramos de beber? Por dois motivos: porque você evita a ingestão das calorias que o álcool contém e porque o álcool estimula outros sentidos, aumentando o apetite em muitas ocasiões. Além disso, muitas vezes associamos a taça de vinho ou a taça de cerveja a uma tampa.

6. Melhora a aparência da pele

O pâncreas, o fígado e o estômago não são os únicos órgãos que melhoram quando paramos de beber álcool: a pele também melhora (sim, a pele também é um órgão!).

Isso porque, ao consumir álcool, eliminamos mais urina e o corpo fica desidratado. Então, o ato de abandonar essa prática, melhora a hidratação da nossa pele e consequentemente também a sua aparência. Desta forma, a pele fica mais brilhante e saudável.

7. Prevenção de alguns tipos de câncer

Por outro lado, especialistas como o Dr. Blai, assim como alguns estudos, sugerem que o fato de não beber álcool previne alguns tipos de câncer, como: câncer de boca, mama e laringe.

8. Melhoria dos processos cognitivos

Os benefícios de abandonar o álcool também afetam a psique da pessoa, por exemplo, por meio de processos cognitivos como memória e atenção.

É uma realidade que pessoas que bebem com frequência (e especialmente aquelas que são viciadas) acabam tendo mais dificuldades para se concentrar ou reter certas informações (Além disso, eles podem parecer mais lentos ao falar ou raciocinar); ou seja, suas mentes são menos claras.

Portanto, parar de beber álcool o ajudará a ter uma mente mais clara, pensar mais rápido e memorizar melhor.