Ansiedade e pânico noturno: como os dois fenômenos estão relacionados? - Psicologia - 2023

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A ansiedade é um fenômeno tão comum e frequente na população, visto que apresenta diversas formas de se expressar.

Na verdade, às vezes desencadeia alterações psicológicas que vão além dos transtornos de ansiedade, sobrepondo-se a psicopatologias de todos os tipos, para as quais contribui.

Aqui vou falar sobre a relação entre a ansiedade excessiva e o aparecimento do distúrbio conhecido como pânico noturno, uma parassonia semelhante ao sonambulismo.

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O que entendemos por ansiedade?

A ansiedade é um conjunto de fenômenos psicológicos e fisiológicos que manter nosso sistema nervoso em um estado de alta ativaçãoàs vezes com intensidade excessiva. Normalmente, a ansiedade surge em situações que envolvem perigo real ou imaginário, ou a ideia de que, se não agirmos rapidamente, perderemos uma oportunidade importante.

Essa ativação tem implicações diferentes no que a pessoa com ansiedade sente e faz: ela experimenta uma maior sensibilidade a estímulos inesperados, ela tende a reagir a eles repentinamente e sem ter pensado nisso, ela tem dificuldade em ficar totalmente parada, e é mais propensa a ser irritável com os outros.

Por outro lado, quando a ansiedade atinge um grau muito alto de intensidade, os seguintes sintomas aparecem:

Tremores e tensão muscular generalizada
Suores frios
Tontura
Freqüência cardíaca acelerada
Elevação da pressão sanguínea
Pensamentos pessimistas recorrentes

Quando a ansiedade é um problema?

No momento, vimos o que é a ansiedade, mas ainda não vimos qual é a linha que separa a ansiedade normal daquela que é problemática. Essa distinção nem sempre é direta, e entendê-la requer a compreensão da fonte de ansiedade.

Todo o conjunto de mecanismos biológicos e comportamentais que constituem a ansiedade são produzidos pela evolução e seleção natural. Esses são recursos de sobrevivência que permitiram aos nossos ancestrais reagir rapidamente para evitar o perigo e permanecer vivos em todos os tipos de ambientes hostis. Na verdade, a capacidade de desenvolver ansiedade é tão importante que está presente em praticamente todos os animais mais evoluídos.

No entanto, embora a ansiedade nos dê um impulso na direção certa para sobreviver graças à nossa capacidade de reagir a tempo sem ter que pensar duas vezes quando a última opção não é uma opção, ela também pode levar a problemas. De fato, às vezes, nossa maneira de reagir à ansiedade faz com que a produzamos nós mesmos e o principal problema passa a ser esse estado de ativação.

Por exemplo, muitas pessoas lidam com a ansiedade comendo compulsivamente ou usando drogas, o que por sua vez piora sua situação e as torna mais propensas a continuar a sentir ansiedade em algumas horas. E, por outro lado, quando os processos de ansiedade são uma constante em nossas vidas, eles nos desgastam física e psicologicamente e podem dar lugar a outros distúrbios psicológicos. Isso ocorre, por exemplo, com distúrbios do sono. O que nos leva a falar do pânico noturno.

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O que é pânico noturno?

O pânico noturno, também chamado de terror noturno, é um distúrbio do sono que faz parte do grupo das parassonias, caracterizado pelo aparecimento de padrões de movimento anormais ou psicopatológicos que ocorrem involuntariamente, sem que a pessoa tenha totalmente recuperado a consciência. Nesse sentido, o pânico noturno é um pouco parecido com o sonambulismo, pois se expressa enquanto a pessoa dorme e, de certa forma, quando dorme, pode parecer que a pessoa está acordada.

Porém, o que mais distingue o terror noturno é a expressão de reações de alta ansiedade ou medo e movimentos perturbadores, às vezes até agressivos. Quando o terror noturno se expressa por meio de seus sintomas, a pessoa parece acordar repentinamente, gritando e / ou com expressão de medo no rosto e em gestos; É comum que os afetados fiquem em pé na cama, apresentando muita tensão muscular.

No entanto, eles não farão tudo isso em um estado de consciência, mas permanecerão em um estado semi-inconsciente no qual não serão capazes de falar com os outros ou raciocinar. Além disso, quando estiverem totalmente acordados, provavelmente não se lembrarão do que aconteceu.

Pânico noturno É uma alteração que ocorre principalmente na infância, mas em alguns casos permanece até a idade adulta.

A relação entre os dois problemas psicológicos

Como acontece com todos os transtornos psicológicos, não há uma única causa que explique o aparecimento do pânico noturno, mas há uma combinação de fatores que se reforçam mutuamente e dão lugar a essa sintomatologia.

No entanto, sabe-se que a presença de um estado de alta ansiedade facilita o aparecimento desta parassonia. Isso pode ser devido ao fato de que as predisposições que nos deixam ansiosos durante o dia agem à noite, alterando a transição natural de uma fase do sono para a seguinte, afetando o funcionamento do sistema nervoso vegetativo, responsável por boa parte dos movimentos inconscientes que ocorrem.

E é que quando o sistema nervoso tende a ser muito ativado, é mais provável que o sono seja superficial e haja momentos em que acordamos no meio da noite, e essa mesma predisposição atua nos expondo a parassonias.

A) Sim, colocar uma solução para os problemas de gerenciamento da ansiedade contribui para uma boa noite de sono sem sintomas de pânico noturno, então, nesses casos, é aconselhável ir à psicoterapia.

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Se você tem problemas para dormir ou relacionados à ansiedade, ou está passando por outros problemas relacionados ao estresse, Eu convido você a entrar em contato comigo. Sou psicólogo especializado no modelo de intervenção cognitivo-comportamental e passei anos ajudando pessoas com transtornos psicológicos do tipo ansiedade e outras formas de transtornos psicológicos com raízes emocionais ou comportamentais. Nesta página você encontrará mais informações sobre como trabalho e meus dados de contato.