7 bons livros para parar de fumar (baratos) - Ciência - 2023

Contente

Se você pesquisar na Amazon, encontrará mais de 176 livros para parar de fumar. Uma verdadeira loucura na hora de escolher, e com tantas opções é difícil fazer uma escolha. É por isso que fiz esta pequena compilação com aqueles que foram mais valorizados.

Essa quantidade é normal considerando a magnitude do problema do tabagismo. De acordo com a WHO:

O tabaco mata até metade de seus usuários.
O tabaco mata quase 6 milhões de pessoas a cada ano, das quais mais de 6 milhões são consumidores do produto e mais de 600.000 são não fumantes expostos ao fumo passivo.
A menos que uma ação urgente seja tomada, o número anual de mortos pode aumentar para mais de 8 milhões até 2030.
Quase 80% de 1 bilhão de fumantes no mundo vivem em países de renda baixa ou média.

Em primeiro lugar, gostaria de dar minha opinião sobre algo. Já ouvi muitas pessoas dizerem que esse tipo de livro é inútil, que os livros de autoajuda são boatos e outros comentários.

Ao pesquisar esses livros, li a opinião de vários leitores dizendo que eles não têm força de vontade e que o livro não os serviu.

E se algo difícil puder ser alcançado sem força de vontade? Parar de fumar não é fazer um ovo frito. Por outro lado, nenhuma terapia ou técnica ensinada em livros é mágica.

Eles ensinam passos, conhecimentos, técnicas ou estratégias, mas nada é mágico. Portanto, é preciso esforço, perseverança, motivação, interesse e dedicação. Se você tem isso, já deu um grande passo. Então, alguns livros o ajudarão mais do que outros.

1-É fácil parar de fumar, se você souber-Allen Carr

Segundo o promotor do livro, mais de 1 milhão de pessoas já conseguiram parar de fumar com essa metodologia.

Eles afirmam que 70% das pessoas que lêem conseguem parar de fumar.

A abordagem é prática e, acima de tudo, realista e positiva. Dá importância à libertação absoluta que supõe deixar de depender de algo.

2-E um dia parei de fumar- Ricardo Artola

Um homem comum, como a maioria dos leitores, nos conta sua história com o fumo; uma história que começa com trinta cigarros por dia e termina em uma nova vida de bem-estar, sem mudanças de humor excruciantes, pensamentos obsessivos e compulsão alimentar.

Ele prepara você mentalmente para parar de fumar e explica os prós e os contras de que, como ex-fumante, são totalmente reais. Não o engana nem tenta convencê-lo de nada.

3-O método rápido para parar de fumar-Simón Hergueta

Neste livro, você encontrará uma série de recursos, ajuda psicológica e apoio emocional para ajudá-lo a parar de fumar de forma permanente e para sempre.

O método tem quatro regras simples e contundentes para ajudá-lo a sair da armadilha do tabaco com a ideia de que você vai parar para sempre e sem perder.

4-Um ano sem fumar-Fernando Arronera

Um livro escrito por um graduado em Política e Sociologia.

Conte sua história pessoal, graciosamente, os métodos que não funcionaram para você e o que funcionou no final das contas.

5-Dieta anti-tabagismo-Mariano Orzola

Livro focado na dieta antitabagismo: cumpre a função de reduzir os efeitos que ocorrem após o abandono do vício da nicotina. Dessa forma, a transição se torna mais suportável e menos traumática.

6-É fácil parar de fumar para sempre-Allen Carr

Allen Carr escreveu este livro para ajudar todos aqueles que tiveram uma recaída no vício da nicotina após parar de fumar, usando o método descrito em seu livro "É fácil parar de fumar se você souber".

Digamos que seja uma versão melhorada do primeiro.

7-Como faço para parar de fumar? -Geoffrey Molloy

Geoffrey Molloy é o diretor do renomado programa presencial “É fácil parar de fumar ... se você souber como! e passou os últimos dezoito anos (onze colaborando com Allen Carr) ajudando milhares de fumantes a se libertarem de sua escravidão ao vício da nicotina.

Este livro será de especial interesse para aqueles que conseguiram parar de fumar com o excelente livro de Allen Carr.

8-O manualzinho para parar de fumar-Manu R. Aliau

Este é um manual para quem deseja vencer o vício, principalmente o fumo.

É muito útil para aquelas pessoas que têm certeza de que querem parar de fumar (ou se livrar de qualquer outro vício), se não for esse o objetivo, não adianta.

E algum deles serviu a você? Estou interessado na sua opinião. Obrigado!