Parar o Facebook deixa você mais feliz, afirma estudo - Psicologia - 2023

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Por quase uma década, Facebook faz parte da vida de todos nós. Muitos de nós nos conectamos a essa rede social todos os dias para bater um papo com nossos contatos, postar status ou obter as últimas notícias. Apesar de passarmos muitas horas por semana conectados a essa rede social e parecer divertido, Isso realmente nos deixa felizes? Um estudo afirma que não.

O avanço da tecnologia, a inclusão das redes sociais no nosso dia-a-dia e a quantidade de opções que nos são apresentadas para passar horas e horas conectados (smartphones, tablets, computadores, etc.) estão causando sérios problemas às pessoas. A Síndrome FOMO, Nomofobia ou Techno-stress são alguns exemplos e, nos últimos anos, psicólogos têm reconhecido diferentes patologias associadas às novas tecnologias: distúrbios que causam infelicidade.

O Facebook é uma vitrine em que as pessoas mostram o que querem mostrar

Há poucos dias, uma amiga me contou como foi difícil para ela continuar com sua vida normal, depois de cinco anos de relacionamento com o companheiro. Para a dor que sentiu por ter que se acostumar com sua nova situação sentimental, agora Ela se juntou a ela estar conectada 24 horas por dia às redes sociais, o que alimentou aquela sensação de tristeza e infelicidade.

Em sua opinião: "É difícil para mim ver como as pessoas parecem felizes (embora não sejam), porque isso me faz sentir pior." Nas redes sociais procuramos mostrar como queremos ser e não como realmente somos, podendo vir a perceber que a vida dos outros está livre de problemas e é muito mais interessante e emocionante que a nossa. É justamente o que descobriu a Brunel University de Londres, que afirma que projetar a felicidade do casal em uma rede social pode indicar baixa autoestima e narcisismo.

Falamos sobre isso em nosso artigo: "Casais felizes" no Facebook escondem problemas de baixa autoestima. Para ler basta clicar no link.

Estudo dinamarquês afirma que o Facebook nos deixa infelizes

Um estudo realizado pela Happiness Reasearch Insitute na Dinamarca afirma que o Facebook nos deixa infelizes. Os pesquisadores que separaram 1.905 sujeitos em dois grupos, um que usava a rede social normalmente e outro que foi forçado a não usar a rede social, descobriram que os participantes do grupo, após uma semana sem usar o Facebook, estavam 55% menos estressados.

Mike Wiking, CEO do Happiness Research Institute em Copenhagen, explica: "Analisamos diferentes dados relacionados à felicidade, e um aspecto que os participantes sempre mencionaram é que a comparação com outras pessoas lhes causou infelicidade." "No Facebook, somos constantemente bombardeados com boas notícias de outras pessoas, mas isso nem sempre é verdade." Além disso, acrescenta: “Isso cria um mundo no Facebook, onde cada um mostra sua melhor versão, uma imagem distorcida de si mesmo. Então, eu queria saber o que aconteceria se os usuários do Facebook ficassem uma semana inteira sem se conectar. "

O estudo teve participantes de todas as idades

Os participantes tinham entre 16 e 76 anos, e foram pesquisados antes do estudo (e depois) para descobrir seu nível de satisfação, quão ativa era sua vida social, o quanto eles se comparavam aos outros, e como era difícil se concentrar.

Uma das participantes, Stine Chen, 26, argumenta: "No início foi complicado, porque o Facebook tem sido uma grande parte da minha vida desde que eu era adolescente e muitas atividades sociais são organizadas em torno dessa rede social."

Para Sophie Anne Dornoy, una mujer de 35 años, también ha supuesto gran desafío no conectarse a Facebook durante una semana: “Cuando me despertaba, incluso antes de salir de la cama, abría Facebook en mi smartphone sólo para mirar si algo excitante había ocurrido durante a noite". O medo de perder algo é conhecido como "Síndrome de FOMO".

Desconectar-se do Facebook melhora a concentração

Para este estudo, Dornoy excluiu o aplicativo do Facebook de seu dispositivo móvel e bloqueou a página em seu computador para evitar a tentação de se conectar.“Depois de vários dias, percebi que estava fazendo minhas tarefas em menos tempo e usando o tempo de forma mais produtiva. Também notei uma certa calma por não estar conectado ao Facebook o tempo todo ”.

Após uma semana inteira sem estar online, os sujeitos do grupo que se absteve de usar o Facebook apresentaram maiores níveis de satisfação com a vida e concentração, além de se sentirem menos solitários, mais sociáveis e menos estressados.

Chen explica: "Meus colegas de quarto e eu conversamos mais porque não estávamos conectados ao Facebook. Por sua vez, Dornoy percebeu que suas conversas ao telefone eram mais longas e falou com mais membros de sua família e amigos: sinta-se bem sabendo que o mundo não acaba no Facebook e as pessoas podem entrar em contato com você se quiserem ”,

O próximo passo para os pesquisadores é avaliar quanto tempo os efeitos positivos da retirada do Faceboo duramk. O próprio Wilking conclui: “Gostaria de investigar por um ano, mas teremos que ver quantos voluntários querem passar um ano sem se conectar”.