Como se livrar de rótulos negativos - Psicologia - 2023

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Vivemos na sociedade de marca, todos os objetos que nos rodeiam eles carregam um rótulo onde sua marca, seus componentes, seus proprietários, sua origem geográfica ou seu modo de uso são especificados, entre muitas outras coisas.

Esses rótulos têm uma utilidade óbvia, uma vez que nos levam a ter uma ideia bastante aproximada do que temos diante de nossos olhos, com um único olhar. Por exemplo, no caso de um produto à venda ao público, num só relance teremos a ideia (mais ou menos próxima da realidade) se é de maior ou menor qualidade, antes mesmo de conhecermos a fundo as suas propriedades.

Rótulos nas pessoas: entre o preconceito e a ignorância

O fato é que nós, sujeitos, carregamos “etiquetas” muito antes de os objetos as transportarem. Rótulos dados a nós pelas pessoas ao nosso redor e com quem vivemose até rótulos que colocamos em nós mesmos por algum motivo.

Esses rótulos podem nos definir em um momento específico e sob certas circunstâncias (ou não), mas as pessoas, ao contrário dos objetos, têm uma grande capacidade de mudança na forma como nos relacionamos com as outras pessoas e conosco mesmos. A plasticidade e a resiliência são os elementos que nos dão o poder de mudar.

Você pode lutar contra um rótulo?

As vantagens dessas categorias são óbvias: economizar esforço.

No entanto, em certas circunstâncias pode ser muito complicado se livrar de um rótulo negativo (ou mesmo positivo se considerarmos que pode nos afetar negativamente de alguma forma).

A história de María "La Patosa"

Para explicar o que é um rótulo e como ele pode lidar conosco, Eu proponho a seguinte história:

Maria era uma menina de 12 anos que morava com a família. Ela tinha um irmão gêmeo muito ágil nos esportes competitivos e, por outro lado, não se destacava por essa habilidade, embora também não fosse ruim nisso. Seu irmão, quando tocavam juntos, o chamava de “María la patosa”. Cada vez que iam jogar futebol na praça do povoado, seus pais diziam ao irmão "cuide de Maria e não corra muito, você já sabe que ela não é tão ágil quanto você".

Mais tarde, quando teve que ir para a escola, a menina não quis praticar esportes e se justificou com as amigas "Eu sou desajeitada". Maria cresceu e com ela a etiqueta. As amigas brincavam: "não deixe Maria fazer isso, ela é desajeitada e vai cair". E assim o tempo foi passando.

Quando chegou ao instituto, María já era La Patosa, no que se referia a fazer coisas que exigiam agilidade física, ela ficava muito nervosa e então, obviamente, os nervos a pregavam uma peça, reafirmando sua condição de desajeitada. Mas Maria, ela não era desajeitada, Maria usava a etiqueta de desajeitada.

Esta história de Maria "La Patosa" lhe parece familiar?

As marcas geralmente aparecem em grupos, às vezes sem importância, às vezes com alguma utilidade em certas circunstâncias. Existem muitos rótulos que são como um post-it e eles são temporários, mas também existem tatuagem: euentão eles se tornam crônicos, deixando uma marca em nossa personalidade.

O efeito pigmalião e expectativas

Existem várias áreas da psicologia que investigam o importante papel que os rótulos têm em nossa maneira de nos relacionarmos. Sabe-se, por exemplo, que uma parte essencial de nossos comportamentos diários depende das expectativas que não sejam apenas sobre situações específicas (uma master class, uma peça, etc.), mas também sobre as pessoas envolvidas nessas situações.

Assim, por exemplo, algo chamado de Efeito Pigmalião foi descrito: algo tão abstrato e imaterial quanto as expectativas sobre si mesmo e outras pessoas tem uma expressão material em nossa forma de agir, mesmo levando nossas capacidades além dos limites que pensávamos ter.

É por isso que Vale a pena refletir sobre se os rótulos que usamos para nos descrever Eles nos ajudam a nos entender melhor ou, pelo contrário, nos limitam desnecessariamente.

Terminando rótulos negativos

Eliminar esses rótulos limitadores consiste basicamente em reconhecê-los como tais e agir de acordo.

Para o primeiro é necessário fazendo uma série de perguntas sobre nossa própria imagem. Você pode começar respondendo a estes pontos primeiro:

Quais etiquetas eu carrego?
Que adjetivos me acompanharam ao longo da minha vida?
Quem os colocou em mim e por quê?
Quais me ajudaram?
Quais me machucaram?
Quais foram úteis e não são mais úteis?

Partindo dessas questões, é aconselhável passar a outras mais específicas para casos específicos, a fim de chegar a uma análise o mais exaustiva possível. No entanto, isso não demoraria muito, para nos comprometermos a tentar chegar a conclusões claras que nos permitam avançar a partir daí.

A partir daí, é bom examinar nossos comportamentos habituais e refletir se estamos sendo consistentes com a autoimagem renovado que vimos após o período de exames. Isso pode demorar um pouco, mas todas as grandes mudanças valem a pena.