Dez principais maneiras de prevenir doenças infecciosas - Médico - 2023

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De acordo com a WHO, 6 das 10 maiores ameaças à saúde pública global estão relacionadas a doenças infecciosas, ou seja, aqueles causados por patógenos que são transmitidos entre pessoas e que, uma vez dentro do corpo, passam a causar alguns danos.

Que eles são uma ameaça tão grande é porque estamos constantemente expostos a inúmeros germes que têm um único propósito: nos infectar. E alguns contraem com muita frequência: o vírus do resfriado comum atinge praticamente toda a população pelo menos uma vez por ano, a gripe também tem uma incidência alta, todos nós já sofremos de gastroenterite depois de comer algo em péssimo estado ... E a lista vai em.

Além disso, historicamente, houve patógenos que causaram verdadeiras catástrofes, sendo responsáveis por pandemias que levaram à perda de milhões de vidas: a Peste Negra, a Varíola, a Gripe Espanhola, entre outras.

Felizmente, os humanos aprenderam que existem maneiras de impedir a propagação desses germes, então, da forma biologicamente possível, reduzimos a incidência dessas doenças.

Neste artigo falaremos sobre as formas mais eficazes de prevenção para evitar a infecção por patógenos, com foco nas doenças transmitidas pelo ar e sexualmente transmissíveis, bem como aquelas transmitidas por alimentos contaminados ou pelo contato com animais.

O que é uma doença infecciosa?

Uma doença infecciosa é qualquer alteração que nosso corpo sofre após ser infectado por um patógeno, que coloniza qualquer um de nossos órgãos ou tecidos após ter atingido nosso corpo por diferentes vias de transmissão.

Os microrganismos, sejam bactérias, vírus, parasitas ou fungos, são seres com a capacidade de nos infectar. Mas, para isso, eles precisam encontrar uma maneira de chegar ao nosso corpo, para que tenham o que se chama de mecanismos de transmissão.

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Como os patógenos são transmitidos?

Alguns patógenos, como o vírus da afta, têm um modo de contágio por meio do contato entre as membranas mucosas, especificamente pelo contato direto da saliva de uma pessoa infectada com uma pessoa saudável.

Outros, como o vírus HIV, têm um mecanismo de transmissão sexual, ou seja, é transmitido pelo contato sexual entre uma pessoa infectada e uma pessoa saudável.

Existem germes que, ao contrário, podem ser transmitidos pelo ar. E são eles que causam as doenças mais contagiosas, pois é muito fácil para uma pessoa infectada disseminar patógenos entre a população. O vírus da gripe ou o vírus do resfriado comum são exemplos desse mecanismo.

Existem também patógenos que não são transmitidos diretamente entre as pessoas, mas usam água e alimentos como mecanismo de disseminação. Os germes se instalam nesses produtos e esperam que um ser humano os consuma para que, uma vez dentro, possam gerar doenças. Alguns exemplos são as conhecidas "Listeria" ou os vírus e bactérias responsáveis pela gastroenterite.

Alguns até usam os chamados vetores biológicos. Esses patógenos “se alojam” dentro de alguns animais, geralmente insetos (mosquitos, carrapatos, moscas ...), e esperam que esses organismos os levem ao ser humano. Um exemplo claro é o da malária, doença que é transmitida pela picada dos mosquitos que trazem o parasita e o injetam na pessoa.

Quais são as melhores maneiras de prevenir doenças infecciosas?

Compreender os mecanismos de transmissão de patógenos é vital para explicar as formas de prevenção, pois derivam da forma como os germes chegam até nós. Ou seja, a prevenção se baseia em colocar obstáculos durante a transmissão de patógenos.

Dependendo do patógeno que queremos evitar e sua forma de contágio, algumas formas de prevenção ou outras são desenvolvidas. A seguir Apresentando as 10 melhores maneiras de prevenir doenças infecciosas.

Embora deva ser levado em consideração que o risco 0 não existe, seguir as recomendações a seguir irá reduzir muito a probabilidade de sofrer doenças causadas por patógenos transmissíveis.

1. Mantenha uma boa higiene pessoal

É a recomendação mais importante, pois é a mais eficaz. Manter uma boa higiene pessoal reduz muito a possibilidade de contágio de doenças, especialmente aquelas que são transmitidas pelo contato direto entre as mucosas.

Saliva, suor, secreções, sangue, tecidos, lágrimas, resquícios de vômito e todos os tipos de fluidos corporais de uma pessoa infectada podem ser uma via de transmissão de patógenos. Constantemente entramos em contato com os restos biológicos de outros humanos. Muitos deles não sofrem de doenças, mas uma parte pode abrigar um patógeno.

Quando tocamos uma superfície com seus fluidos, eles permanecem em nossas mãos, permitindo que partes de nosso corpo entrem em contato com nossas membranas mucosas, infectando-nos.

Portanto, principalmente em épocas de gripe e resfriado (de outubro a março, aproximadamente) é fundamental lavar as mãos com frequência: depois de usar o banheiro, depois de voltar da rua, antes de comer ou cozinhar, depois de assoar o nariz, tossir ou espirrar , depois de trocar fraldas, depois de cuidar de um doente, depois de tocar em um animal, depois de estar no transporte público ...

2. Seja vacinado

Apesar da maneira inexplicável de não ser vacinado, as vacinas continuam sendo uma das melhores barreiras para evitar muitas doenças infecciosas. Apesar do que se lê, é mentira que causem autismo ou que sejam prejudiciais ao organismo.

As vacinas são submetidas a controles de segurança exaustivos, de modo que qualquer vacina comercializada é perfeitamente segura para a saúde. Pode haver algum efeito colateral, como febre ou erupção na pele, mas é uma reação natural do corpo. Não há perigo.

As vacinas evitam que sejamos infectados por muitos patógenos, protegendo-nos, assim, de doenças como hepatite B, poliomielite, tétano, sarampo, difteria, tuberculose, etc.

Mantenha as vacinas atualizadas e certifique-se de que seus filhos as recebam. Você não apenas os protege, mas o resto das crianças e adultos.

3. Cuidado com o que você come

Como dissemos, água e alimentos são uma via de transmissão muito comum para patógenos. Na verdade, existem mais de 200 doenças transmitidas por alimentos, fazendo com que 1 em cada 10 pessoas no mundo fique doente a cada ano por causa delas.

Para evitar a colonização e / ou multiplicação de patógenos nos alimentos, é necessário dificultar sua sobrevivência. Para isso, é importante seguir as seguintes recomendações: respeitar os prazos de validade, guardar os alimentos na geladeira, não comer carne muito crua, lavar frutas e verduras antes de cozinhar, manter os utensílios de cozinha limpos, não congelar e descongelar várias vezes, não guarde alimentos cozidos e crus, etc.

Recomendamos que você leia: "Os 18 principais métodos de preservação de alimentos"

4. Pratique sexo seguro

O preservativo é a melhor forma de evitar doenças sexualmente transmissíveis. Clamídia, gonorreia, sífilis, tricomoníase, AIDS, HPV, hepatite B ... Todas essas doenças são causadas por patógenos que são transmitidos através do sexo desprotegido. Normalmente são condições graves, por isso o preservativo é a melhor prevenção.

Recomendamos que você leia: "As 25 doenças sexualmente transmissíveis mais comuns"

5. Respeite as indicações de antibióticos

Antibióticos só devem ser usados em caso de infecção bacteriana. Contra uma doença viral como a gripe ou o resfriado, eles não fazem absolutamente nada. E, de fato, seu uso indevido tem consequências negativas para a saúde pública, pois quanto mais os usamos, mais bactérias resistentes aparecem e esses medicamentos não têm mais utilidade.

Recomendamos que você leia: "Por que aparece a resistência aos antibióticos?"

Portanto, é importante não se automedicar ou dar antibióticos a conhecidos. Além disso, uma vez que o médico os tenha prescrito, é muito importante continuar o tratamento até o último dia, mesmo que já se note uma melhora no primeiro dia.

6. Prepare-se no inverno

Os meses de inverno costumam ser a época do ano com maior incidência de doenças infecciosas, pois quando está frio, nosso corpo usa grande parte de sua energia para manter a temperatura corporal, "desprotegendo-se" um pouco do ataque de patógenos.

Envolvendo-nos adequadamente, garantimos que o corpo não despende tanto esforço para mantê-lo aquecido., para que ele possa se concentrar em estimular o sistema imunológico e nos tornar mais resistentes ao ataque de germes.

7. Cuidado com os animais

Como dissemos, os animais são veículos para a transmissão de muitas doenças. Micose, raiva, doença de Lyme, campilobacteriose, toxoplasmose, escabiose, leishmaniose, etc., são apenas alguns dos exemplos de doenças transmitidas pelo contato com animais.

Portanto, é importante evitar a interação com animais silvestres ou de estimação que não sabemos de onde vêm, pois podem transmitir diferentes doenças.

Recomendamos que você leia: "As 20 principais doenças transmitidas por animais (zoonoses)"

8. Cuidado com as regiões úmidas e arborizadas

As regiões arborizadas com alta umidade são verdadeiros focos de mosquitos e outros insetos, que, como vimos, podem nos transmitir doenças. Por ele, É importante que, se visitarmos qualquer uma dessas áreas, usemos repelentes.

9. Mantenha a casa ventilada

Se nossa casa está constantemente fechada, promovemos a reprodução de fungos e outros patógenos, que aproveitam a falta de ventilação para crescer. Isso é especialmente importante se uma pessoa na casa estiver doente, uma vez que a ventilação impede que o vírus continue a infectar outros membros da família.

10. Tenha cuidado ao viajar para países exóticos

Se você planeja uma viagem para um país exótico, é importante ter em mente que lá haverá patógenos com os quais nunca tivemos contato e que podem nos causar doenças graves. Portanto, é importante consultar um médico, que o aconselhará a aplicar durante a viagem e poderá até mesmo administrar uma vacina antes de viajar.

Referências bibliográficas

Organização Mundial da Saúde (2001) "Estratégias Recomendadas pela OMS para a Prevenção e Controle de Doenças Transmissíveis". QUIEN.
Cecchini, E. (2001) "Infectologia e doenças infecciosas". Edições de periódicos.
Organização Mundial da Saúde (2011) "Doenças transmissíveis". QUIEN.