A ansiedade pode causar dores musculares? - Psicologia - 2023

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A conexão entre mente e corpo não é tão mística quanto muitos podem pensar. Da mesma forma que quando alguma parte dói podemos ficar com raiva ou tristes por causa disso, também existe a relação inversa.

Nosso estado emocional influencia a gravidade e a quantidade dos sintomas físicos que podemos manifestar, estejam eles relacionados ou não a uma doença física real. Depressão, estresse e, principalmente, ansiedade, podem piorar nossa saúde física.

De todas as doenças que podemos sentir, A ansiedade pode causar dores musculares? Veremos a resposta abaixo.

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A ansiedade elevada pode causar dores musculares?

Mente e corpo são conhecidos por serem conectados de duas vias. A saúde mental e a física influenciam-se mutuamente e, quando uma está perturbada, é questão de tempo até que a outra seja igualmente afetada, mesmo que não tenhamos consciência disso. Por exemplo, quando quebramos uma perna, a dor vai causar tristeza, nervosismo e raiva e, mesmo que já o tenhamos engessado, será inevitavelmente frustrante para nós não podermos andar como de costume por muito tempo.


A relação inversa também existe. Se nosso humor estiver alterado, nossa saúde física será prejudicada mais cedo ou mais tarde. Se estivermos deprimidos ou preocupados, nossa saúde física será prejudicada, principalmente pelo enfraquecimento do sistema imunológico, tornando-nos mais predispostos a adoecer. Por ter um baixo estado mental, nosso corpo também reduz sua capacidade de responder aos patógenos.

Mas, embora a depressão seja um problema relativamente comum, não é tão comum quanto a ansiedade. A ansiedade pode ser definida como um estado de espírito em que a pessoa experimenta grande inquietação, excitação intensa e extrema insegurança. É um mecanismo de resposta do corpo a uma situação percebida como perigosa para a integridade física e mental, preparando-nos para emitir um comportamento de fuga ou luta.

A ansiedade é uma resposta inata da qual não podemos nos livrar, nem deve ser patologizada ao mínimo que parece. Mesmo assim, em níveis elevados induz problemas no corpo, tornando-se uma patologia que prejudica tanto a nossa saúde mental como física. Nos transtornos de ansiedade, essa emoção, longe de nos ativar para enfrentar uma ameaça que pode nos prejudicar, torna-se uma ameaça em si mesma.


Psicossomatização, ansiedade e dores musculares

As doenças psicossomáticas são aquelas doenças físicas cuja causa está relacionada a um problema psicológico. Acredita-se que quase 12% da população europeia sofra desse tipo de desconforto e tem-se a hipótese de que um quarto das pessoas que vão aos serviços de atenção primária, sofrendo de dores musculares e outras doenças físicas, seu verdadeiro problema está na mente. Dado o quão comum é a ansiedade, não é surpreendente que seja o principal problema psicológico que explica esses casos.

Considera-se que uma pessoa sofre somatizações quando apresenta um ou mais sintomas físicos e, após realização de exame médico, esses sintomas não podem ser explicados por uma patologia médica conhecida ou, se o forem, os sintomas e suas consequências são muito graves em comparação com um quadro típico desta doença. A gravidade dos sintomas e a incerteza de não saber de onde vêm causam grande desconforto em diferentes áreas de sua vida.


As dores musculares são problemas muito comuns na população. Na maioria dos casos em que a causa é psicológica, os afetados procuram várias vezes os serviços médicos. Devido à saturação dos serviços médicos e à dificuldade de diagnosticar as dores musculares causadas pela ansiedade pela primeira vez, os profissionais prescrevem analgésicos, com foco apenas nos sintomas físicos da doença.

Quando dizemos que a dor muscular pode ser causada pela ansiedade, não estamos dizendo que, necessariamente, a pessoa tem um trauma na infância ou um transtorno de ansiedade, que gerou seu problema físico. Perfeitamente, essa pessoa pode estar sofrendo de ansiedade diariamente e nem mesmo perceber. É investigando seu cotidiano e analisando como é seu cotidiano que podemos perceber que ela está sujeita a pequenos episódios de ansiedade que, embora aparentemente inofensivos e minúsculos, o acumulado pode psicossomatizar as dores nas costas.

Em outras ocasiões, médicos, por não encontrarem uma causa física que explique essas dores, entendem que pode haver um problema de ansiedade por trás deles e sabem que devem encaminhar o paciente ao psicólogo. O problema é que muitas vezes os próprios pacientes negam ter problemas de ansiedade, por se tratar de um diagnóstico equivocado do médico ou por não entenderem muito bem que relação pode haver entre ansiedade e dores musculares.

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Por que não vamos ao psicólogo quando nossas costas doem?

Esta pergunta pode parecer muito óbvia à primeira vista. A lógica nos faz pensar que, se temos dores nas costas, isso se deve, necessariamente, a um problema físico. O ser humano, diante de um problema, tendemos a buscar soluções que compartilham da mesma natureza, e no caso da saúde física isso é muito evidente. Se temos problemas musculares procuramos um médico especialista neste tipo de dores, e se temos problemas estomacais, um especialista no aparelho digestivo.

Gostamos de pensar que um problema será resolvido com algo que está relacionado a ele. Por isso, quando o profissional indica ao paciente que talvez seu problema seja devido a um problema psicológico, a pessoa fica um tanto cética. Como um psicólogo pode resolver minha dor nas costas? Tem certeza que não é devido a um golpe ou a uma postura incorreta? O que a ansiedade vai ter a ver com a minha dor nas costas? " o paciente ficará muito surpreso.

Apesar de se ter avançado muito para que a população deixe de ver o psicólogo como aquele que trata as pessoas que são "loucas", há muitas pessoas que internalizaram muito a ideia de que ir a um deles é confirmar que eles eles próprios estão "doentes da cabeça". Por temerem que o psicólogo encontre para eles algo que não desejam saber, muitos desses pacientes recorrem a terapias alternativas, desconfiando dos médicos e temerosos dos psicólogos, que acreditam que pouco farão para aliviar suas dores musculares incapacitantes.

Assim pois não é incomum encontrar centenas de pessoas com dores musculares que dizem ter tentado de tudo: acupuntura, flores de Bach, homeopatia, osteopatia, reiki, meditação, todo tipo de massagens… Eles acreditam que essas práticas são menos invasivas que a medicina convencional e mais eficazes que a psicologia. A medicina convencional e a psicologia são baseadas em métodos cientificamente comprovados e, embora seu grau de intervenção seja mais invasivo do que muitas dessas práticas, também é muito mais eficaz.

Além disso, como crítica a todas essas práticas, na maioria dos casos pseudocientíficos, é que, apesar de dizerem que estão se afastando da medicina convencional, concordam com o fato de enfocarem os sintomas físicos, não nos sintomas, problemas psicológicos por trás das dores musculares.A medicina convencional faz isso prescrevendo analgésicos, ansiolíticos ou outras substâncias focadas na dor, enquanto as práticas mencionadas acima o fazem com técnicas que não fazem absolutamente nada (por exemplo, reiki).

Na atualidade, tanto a medicina comportamental quanto a psicologia da saúde sabem e tentam se aprofundar mais sobre a relação mente-corpo. É por isso que tratam o indivíduo de uma perspectiva mais ampla, levando em consideração como os fatores biológicos, psicológicos e sociais influenciam no aparecimento, manutenção e resolução de todos os tipos de problemas físicos.