Uso impróprio de redes sociais: causas, consequências - Ciência - 2023

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o uso impróprio de redes sociais Ocorre quando há falta de controle e os efeitos negativos de seu uso superam os efeitos positivos. Algumas dessas consequências negativas são cyberbullying, sexting, perda de produtividade e dependência de compras online.

Embora hoje o uso das redes sociais seja quase inevitável, é preciso tomar alguns cuidados para que não se tornem um problema. Idealmente, você deve aprender a usá-los corretamente e com moderação.

Há estudos que expressam que 50% da população mundial usa redes sociais, sendo a maioria dos usuários adolescentes e jovens, que usam essas plataformas por 3 horas por dia. Além disso, esses valores estão aumentando ano após ano.

As redes sociais em si não são ruins, podem manter contato com pessoas que estão distantes ou até mesmo ajudá-lo a fazer novos amigos. No entanto, eles também podem ter efeitos indesejáveis. Tudo depende do uso que lhes é dado.

Causas do uso indevido de redes sociais

Algumas das causas do uso inadequado das redes sociais são as seguintes:

Solidão

O fato de as redes sociais possibilitarem o estabelecimento de amizades pode causar dependência em pessoas que estão passando por um período de solidão, utilizando-as para cobrir um vazio emocional que está sendo vivenciado.

Dificuldade em se relacionar pessoalmente

Para algumas pessoas, interagir com outros seres humanos geralmente acarreta uma grande carga emocional, às vezes frustrando o indivíduo. Por isso, preferem as redes sociais para se comunicar, causando um vício e gerando cada vez mais estresse ao enfrentar situações face a face.

Capacidade de dependência

Redes sociais como Facebook, Instagram ou TikTok são projetadas para serem viciantes, com seus designs e funções. Isso significa que quando uma pessoa começa a usá-los, pode facilmente se tornar viciada, sem perceber como está sendo controlada pelos aplicativos.

Querendo mostrar uma imagem positiva

O ser humano tenta mostrar uma imagem positiva em relação às outras pessoas e isso também é verdade nas redes sociais.

As fotos e histórias que se veem nas redes sociais buscam, em sua maioria, mostrar uma imagem de perfeição, sempre buscando a aceitação dos seguidores. Isso afeta seriamente a autoestima das pessoas, que se sentirão melhor dependendo da quantidade de "curtidas" que receberem por suas postagens.

Opinião sem consequências

A frieza que a virtualidade confere ao opinar sobre algo ou alguém, permite gerar comentários sem levar em conta ou respeitar os sentimentos de quem os recebe, causando estresse e angústia ao receptor.

Pouco controle parental

A inocência ou o mau julgamento que os adolescentes têm sobre os possíveis riscos que se geram no uso das redes sociais, faz com que seja necessário que os pais os controlem, orientando-os para um uso correto das mesmas, zelando pela sua privacidade e exposição.

Exemplos de usos inadequados de redes sociais

Aqui estão alguns exemplos de usos inadequados de mídia social:

Cyber bullying

O cyberbullying, também conhecido como cyberbullying, é um problema que tem maior incidência em adolescentes e crianças. Ocorre quando uma pessoa é atacada ou ameaçada por meio de mensagens de texto, comentários em publicações ou exibição de vídeos vergonhosos sem seu consentimento, entre outros.

Infelizmente, entre 15% e 20% dos jovens que são submetidos ao cyberbullying, ao não tolerar a situação, acabam se suicidando.

Sexting

Sexting consiste no envio de fotos ou vídeos com conteúdo sexual, de si mesmo, em privado, para outro remetente. A desvantagem que surge é que, por vezes, essas fotos são publicadas sem o consentimento do autor, provocando uma exposição que o autor não autorizou.

Comentários negativos ou insultos

A facilidade que as redes sociais proporcionam para comentar sobre qualquer assunto ou pessoa, pode fazer com que os sentimentos da outra pessoa não sejam levados em consideração.

Notícias negativas ou notícias falsas

Um dos usos mais negativos das redes sociais é a viralização de notícias falsas. Certas pessoas ou organizações aproveitam as redes para publicar notícias com informações falsas, mas que são impactantes.

Grooming

Grooming é quando um adulto finge ser uma criança para interagir com eles, com o objetivo de cometer assédio ou abuso sexual. A possibilidade que as redes sociais dão de criar perfis falsos, torna possível este tipo de práticas.

Exposição de dados pessoais

A divulgação ou exposição de dados pessoais nas redes sociais, ou de informações sobre a localização em todos os momentos, pode gerar situações de insegurança para os usuários, uma vez que nem sempre são conhecidas as intenções das pessoas que têm acesso a esses dados.

Consequências do uso indevido de redes sociais

Algumas das consequências do uso inadequado das redes sociais são as seguintes:

Variação das horas de descanso

O uso excessivo das redes sociais em todos os momentos provoca alterações nos hábitos de descanso, fazendo com que durma menos horas do que o recomendado.

Sendo vítimas de crime

Os criminosos podem usar as redes sociais para atingir potenciais vítimas, desde ladrões que tentam ganhar a confiança de pessoas a quem pedirão dinheiro, a comerciantes de produtos ilegais e ciberbullying.

Perda de produtividade no trabalho

É comum que pessoas em idade produtiva gastem muito tempo nas redes sociais e percam produtividade. Ter o smartphone por perto ou ter fácil acesso às redes os torna cientes deles e não podem se concentrar no trabalho.

Consumir conteúdo impróprio

Se crianças ou jovens que usam redes sociais não tiverem o controle adequado, podem ser expostos a conteúdo impróprio para sua idade.

Ser vítima de roubo de dados pessoais

Devido à necessidade de publicar constantemente, você perde o controle dos dados pessoais que são divulgados. Dar informações a pessoas que, em alguns casos, não se conhecem.

Vida social reduzida

O uso constante das redes sociais pode produzir um distanciamento nas relações pessoais, fazendo com que a interação entre as pessoas seja realizada apenas de forma "virtual".

Superficialidade

A contínua comparação e competição, para conseguir mais “curtidas”, que existem nas redes sociais, focam a atenção na aparência e na necessidade de aprovação de outras pessoas.

Distrações

Ao saber o que está acontecendo nas redes sociais, você deixa de prestar atenção ao meio ambiente, o que gera distrações e falta de conexão com as pessoas ao seu redor.

Prevenção

Uma série de medidas podem ser tomadas para tentar prevenir o uso indevido das redes sociais, são elas:

Definir limites de uso

Ter um cronograma de uso das redes sociais pode cortar a dependência que estas geram. Desta forma, você pode fazer outros tipos de atividades, ou descansar as horas necessárias, sem distrações.

Para moderar o uso de redes, existem aplicativos que permitem limitar o tempo gasto com cada aplicativo. Embora possa parecer pequeno, um limite de uso apropriado pode ser 30 minutos por dia.

Definir horas de conexão

Se não forem definidos os horários do dia em que as redes sociais serão revisadas, você poderá perder o controle de seu uso. Algumas pessoas podem verificar seus smartphones centenas de vezes.

Para evitar isso, é importante estabelecer os horários em que as redes serão acessadas. Por exemplo, às 8 da manhã, 2 da tarde e 8 da tarde. É aconselhável verificar as redes pelo menos 2 horas antes de dormir, para podermos ter um sono saudável livre do possível estresse que o uso indevido pode causar.

Estabeleça regras de uso

Em geral, as regras são essenciais para evitar problemas na convivência com a família ou com o companheiro. Quando se trata de mídia social, uma das regras mais importantes é não usar a mídia social ao comer ou sair para praticar atividades familiares.

Faça outras atividades

O contato cara a cara entre as pessoas é muito importante, por isso as atividades em grupo com amigos ou colegas devem ser incentivadas para manter relacionamentos sociais saudáveis.

Além disso, é aconselhável realizar atividades saudáveis, principalmente esportivas, sem acessar as redes durante a prática.

Privacidade

Minimizar a quantidade de dados fornecidos nas redes sociais é essencial para evitar que cheguem às mãos erradas.

Referências

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Universidade de Barcelona, I. (2018). Dependência de mídia social: causas, consequências e soluções. Obtido em psicologia-online.com