Biblioterapia: a leitura nos deixa mais felizes - Psicologia - 2023

Contente

• A ciência confirma: ler nos deixa mais felizes
• Biblioterapia: terapia por meio de livros
• Biblioterapia melhora a capacidade de empatia

Ler pode ser uma ótima experiência se mergulharmos em um romance emocionante E também pode nos tornar mais inteligentes se gastarmos nosso tempo lendo sobre tópicos que nos trazem novos conhecimentos. Nossos leitores sabem disso, por isso nos seguem e nos visitam diariamente.

E é que a leitura, além de ser divertida, pode ser uma grande fonte de informação. Mas a ciência quis ir mais longe e descobriu novos benefícios da leitura: de acordo com diferentes investigações, a leitura nos deixa mais felizes. Você precisa de mais motivos para continuar devorando livros? ...

No artigo de hoje, falaremos precisamente sobre a relação entre leitura e felicidade e o efeito que biblioterapia Nas pessoas. Interessante, certo? Mas antes de tudo, queremos ajudá-lo a ser mais feliz, por isso vamos recomendar alguns posts que você não pode perder:

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A ciência confirma: ler nos deixa mais felizes

Mas o que exatamente a ciência diz sobre felicidade e leitura? Bem, em resumo, a ciência diz que a leitura melhora nosso bem-estar emocional e físico e nos ajuda a enfrentar a existência. De acordo com os resultados de um estudo realizado pela Universidade de Roma III, os leitores regulares estão mais felizes e satisfeitos. Além disso, são menos agressivos e mais otimistas. Os pesquisadores analisaram os dados fornecidos por 1.100 indivíduos que foram entrevistados. E para realizar o estudo, eles usaram índices diferentes: como a medida de felicidade de Veenhoven ou a escala de Diener. Este último registra o grau de satisfação com a vida.

Por outro lado, segundo reportagem do jornal O país, que ecoou uma pesquisa conduzida por uma equipe de neurocientistas da Emory University (Atlanta), a leitura ajuda a reduzir o estresse e aumenta a inteligência emocional (principalmente autoconsciência e empatia) e desenvolvimento psicossocial.

Biblioterapia: terapia por meio de livros

“Leitores regulares dormem melhor, têm níveis mais baixos de estresse, autoestima mais alta e menos depressão”, de acordo com um artigo na The New Yorker que fala sobre biblioterapia, um método ou recurso terapêutico que se baseia na promoção de diferentes habilidades que melhoram o bem -ser das pessoas e a relação com os outros, levando em consideração a interpretação que os pacientes fazem do conteúdo dos livros.

"Ler coloca nossa mente em um estado mental agradável, semelhante à meditação, e oferece os mesmos benefícios do relaxamento profundo", diz o mesmo artigo. Essas pessoas que gostam de página após página ao ler livros podem não se surpreender ao saber que a leitura traz muitos benefícios para a saúde mental e física.

Os bibliotecários sabem dos benefícios da leitura e, por isso, esses profissionais recomendam diferentes livros específicos aos seus pacientes. A biblioterapia pode ter diferentes formas de aplicação. Por exemplo, um a um na relação paciente-terapeuta, ou cursos para idosos com demência ou prisioneiros. Uma das formas mais conhecidas é a "biblioterapia afetiva", que enfoca o poder terapêutico da leitura de ficção. E é que às vezes é difícil nos colocar no lugar dos outros, mas não custa muito entrar plenamente no papel de um personagem.

Biblioterapia melhora a capacidade de empatia

As biblioterapeutas Ella Berthoud e Susan Elderkin contam O Nova-iorquino o que eEssa prática remonta à Grécia antiga, onde poderia ser apreciada, na entrada da biblioteca de Tebas., uma placa que dizia: "lugar de cura para a alma." Portanto, para aqueles que pensam que a leitura é para pessoas solitárias, deixe-os saber que estão errados.

“Começamos a identificar como a literatura é capaz de melhorar as habilidades sociais das pessoas”, explica a O Nova-iorquino Keith Oatley, professor de psicologia cognitiva da Universidade de Toronto, nos Estados Unidos. A pesquisa mostrou que "ler literatura ficcional melhora a percepção de empatia, que é crucial para a teoria da mente: a capacidade de atribuir pensamentos e intenções a outras pessoas".

Você pode saber mais sobre o Teoria da mente neste grande artigo do psicólogo Adrián Triglia: "Teoria da Mente: o que é e o que explica sobre nós?"