10 dicas para estudar melhor e com eficiência - Psicologia - 2023

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O hábito de estudar a partir de imagens e textos, além de ser uma forma de crescer intelectualmente, tem negativos óbvios.

O mais claro deles é que muitas vezes é feito por obrigação, o que significa que além do trabalho de aprendizagem de um conteúdo, é preciso administrar o tempo e a ansiedade que esse fardo psicológico produz. Existem também outras desvantagens, como o risco de ver sua própria saúde piorar por ficar sentado por muito tempo, forçar os olhos e até mesmo ter dificuldade para dormir.

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Para estudar bem, conheça melhor alguns truques psicológicos

O resultado disso é que estudar tudo bem, mas é melhor fazê-lo com eficiência. Poupar esforços evitáveis ​​e dispensar hábitos e estratégias de estudo que só levam ao cansaço e à frustração. Além disso, o hábito de estudar pode demorar muitas horas por semana, um mês ou até ao longo da vida, por isso vale a pena perguntar ... Estou estudando da melhor maneira possível?


Apenas para ajudá-lo a avaliar seus métodos de estudo, Aqui você pode ler uma série de dicas para estudar com eficiência e otimizar o tempo e esforço que você dedica ao seu aprendizado.

Claro: ao seguir essas dicas para estudar você deve partir do princípio de que estudar melhor não é fazer por mais tempo. É por isso que algumas dessas chaves não estão voltadas tanto para o fato de se estudar, mas para a forma de melhor distribuir o tempo.

Dicas para estudar melhor no seu dia a dia

Vamos conhecer algumas dicas e técnicas simples para melhorar nossas habilidades de estudo. Se você aplicá-los à sua rotina durante o curso, é altamente provável que suas notas acadêmicas aumentem notavelmente.

1. Corte seu tempo de estudo em pequenos pedaços

Pesquisa sobre processos atencionais e desempenho de estudo mostrar que é melhor controlar o tempo que dedicamos ao estudo, estabelecendo um limite de tempo bastante baixo para cada sessão. O ideal é que os períodos de estudo não ultrapassem 30 minutos, pois somos muito mais fáceis de assimilar informações que chegam até nós em rajadas curtas e repetidas do que em uma única longa e tediosa.


Trata-se de manter o cérebro 100% em todos os momentos (aliás, manter o sono afastado é sagrado e, para isso, não há nada como dormir bem).

2. Crie uma rotina de estudo

Propor Um cronograma de estudos e seu cumprimento não servem apenas para fornecer uma imagem de maturidade e limpeza, pois tem efeitos notáveis ​​no desempenho do estudo. Abordar o aprendizado de forma desorganizada é uma forma de acabar estudando tarde da noite, quando o sono e a fadiga prejudicam nossa capacidade de concentração. Além disso, acostumar-nos a um cronograma tornará mais fácil não perdermos o tempo de estudo e nos permitirá dedicar o tempo que eles merecem.

Nesse sentido, o mesmo que funciona para os exercícios de ginástica também trabalha para memorizar e assimilar informações. Não deixe tudo para amanhã!

3. Crie notas de resumo em folhas individuais

Não confie muito na técnica de sublinhar textos. O fato de sublinhar não adianta nada para memorizar o texto se ele não for revisado várias vezes, e de qualquer forma ater-se à memorização das frases que possuem uma linha abaixo nos mantém ancorados na forma como a informação se distribui no texto original.


Contudo, fazer diagramas e pequenos resumos em pedaços de papel nos força a reformular as informações que lemos e, além disso, facilita a criação de combinações de notas diferentes das do texto, mas que nos ajudam a entender melhor o que lemos, pois podemos juntar ou separar os pedaços de papel da maneira que queremos assimilar. as informações na ordem desejada.

4. Mantenha as distrações longe

Pode parecer óbvio, mas Nunca é demais lembrar, porque essas distrações podem assumir as formas mais inesperadas e é bom identificá-las. Facebook, celular e televisão deveriam estar na sua lista negra, mas você pode incluir outros elementos do seu dia-a-dia e fazer o possível para se isolar de todos eles durante os períodos de estudo (lembre-se de que são curtos, portanto. ... Não é pedir muito!).

Fazer isso antes de começar a estudar o ajudará a evitar a tentação depois de começar.

5. Prepare seu material de estudo antes de mais nada

Ter tudo o que precisa pronto impedirá que você se levante para procurar as coisas e, portanto, se distraia. O que mais, Associar este conjunto de objetos ao estudo tornará mais fácil para você entrar na dinâmica do estudo cada vez que você o vir... embora você não seja capaz de explicar exatamente por que isso acontece com você!

Portanto, preste atenção à organização dos livros e ferramentas de que você precisa antes de se sentar para se ajoelhar. Se você tiver tudo perfeitamente organizado, será mais fácil ter todos os recursos à mão e poderá ser mais eficiente durante o horário de estudo.

6. Propor (pelo menos) uma unidade de estudo para cada sessão

Defina um tópico para estudar e estudá-lo. Organizar informações relacionadas ao se limitar a um tópico ou categoria de qualquer tipo é muito mais fácil do que estudar informações dispersas e desordenadas. Para isso é bom que você leia a lição uma vez para criar um mapa mental da localização dos tópicos no texto e depois se concentrar em cada um deles.

7. Fuja da memorização literal

Torne suas as informações contidas nos textos. Relacione-o a episódios da sua vida, reformule-o com suas próprias palavras e use exemplos que você conhece. Dessa forma, você poderá alcançar a aprendizagem significativa de que precisa, muito mais resistente ao passar do tempo do que aquela baseada na memorização de dados que não fazem muito sentido.

8. Fuja da memorização linear

Pense, acima de tudo, em semelhanças e diferenças entre conceitos, informações que nos textos que você estudou não aparecem muito conectadas, mas que poderiam estar em certas questões do exame, por exemplo.

9. Pratique constantemente

Se você tiver a possibilidade, avalie-se com exames ou questionários sobre o assunto que você estuda. Pode parecer uma perda de tempo se você pensa que o tempo bem gasto só pode ser dedicado a "absorver" as informações a estudar, mas não é de todo, já que vai te ajudar a detectar erros e também servir para medir seus progresso e, portanto, manter a motivação elevada, o que também terá um impacto positivo no seu desempenho.

10. Explique a lição para outra pessoa

Isso é literal. Explicar o que você aprendeu com suas próprias palavras é possivelmente o conselho de estudo mais valioso, pois trará dois grandes benefícios. Por um lado, reformular a lição é uma forma de revisar mentalmente o que você estudou, então o tempo que você dedicar a isso o ajudará a assimilar melhor o que você estudou antes.

Por outro lado, vai ajudá-lo a se autoavaliar, detectar pontos que você pensou ter aprendido, mas que em momentos-chave lhe trazem problemas, e oferece uma imagem bastante fiel de seu progresso.