O método Marie Kondo: organize sua vida e sua mente - Psicologia - 2023

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O método de pedido Marie Kondo japonês se tornou um fenômeno mundial através de seu interessante livro The Magic of Order.

O jovem especialista explica: “Acreditamos que quando guardamos algo, estamos colocando coisas de que não precisamos em um armário, gaveta ou prateleira, mas isso é uma ilusão. Com o tempo, os lugares onde guardamos o que não queríamos ficarão muito cheios e o caos aparecerá novamente ”.

Marie afirma que a verdadeira organização começa com a eliminação, e relaciona-a a uma transformação que vai além do físico: "Ao organizar o seu espaço de vida e transformá-lo, a mudança é tão profunda que parece que você vive em um lugar diferente."

A relação entre ordem e bem-estar

Esta semana, Sònia Algueró, Diretor Técnico do Instituto Mensalus de Assistência Psicológica e Psiquiátrica, compartilha a essência do Método Marie Kondo e abre uma reflexão sobre o “deixar ir”.

O que o Método Konmari revela?

O pilar fundamental do método Konmari (um jogo de palavras a partir do nome do criador) baseia-se em descartar o que é desnecessário e guardar apenas o essencial que nos faz felizes. Marie explica que livrar-nos fisicamente das coisas que não queremos, mais tarde, facilita o estabelecimento de limites ao que não nos satisfaz.

As pessoas acumulam objetos sem considerar o significado que eles têm para nós no momento. A maioria deles provavelmente serviu no passado, mas que papel eles desempenham agora? Para esse autor de sucesso, o descarte nos livra do fardo e nos deixa com energia para o presente.

Há um paralelo entre nossos pensamentos, comportamentos e emoções atuais e passados. Há muito tempo, muitos tinham uma função em nossas vidas que, até hoje, deixou de existir. E não só isso. Sua presença no agora nos descentra e gera confusão (entre o que pensamos-fazemos-sentimos) fazendo com que nos distanciemos de nossa verdadeira essência.

Marie Kondo e seu método para alcançar maior bem-estar

Qual é a relação entre organização física e organização mental?

A organização física tem um efeito direto na organização mental e no planejamento de metas. Focar a atenção e a energia em direção a um objetivo anda de mãos dadas com a liberação que mencionamos.

Da mesma forma, o autor japonês explica que colocar as coisas em ordem também significa colocar seu passado em ordem. É algo como reajustar a vida e "encerrar os capítulos" para dar o próximo passo. Na verdade, se pensarmos bem, fechar caixas e fechar etapas têm muito em comum: em ambos os casos tiramos de vista o que está no caminho e roubamos espaço.

Sair de etapas e integrar o significado que ela teve para nós, bem como reconhecer o que ela nos deu e já faz parte de nós, permite-nos caminhar em direção ao nosso eu mais essencial.

Como decidimos descartar?

O Método se propõe a deixar de lado o critério de uso ou função, para mergulhar em algo mais profundo: "esse objeto, o que me faz sentir?"

Logo de cara, não é uma pergunta fácil de responder, pois é algo que normalmente não nos perguntamos. Testá-lo é revelador, convido você a fazê-lo. Quando questionamos se aquele objeto nos faz vibrar, quando expressamos a emoção que ele nos transmite, é quando começamos a sentir para decidir ao invés de apenas pensar. Essa informação é o que valida ou invalida a retirada do objeto.

Se finalmente decidirmos descartá-lo, uma maneira interessante de dizer adeus é agradecendo o serviço que você prestou. Assim, reduziremos a ansiedade gerada pela retirada de nossos pertences.

Então, o primeiro passo é pesquisar e reunir tudo o que temos da mesma categoria (roupas, livros, papéis etc.) para fazer a escolha. Poder dizer: “Não quero mais isso, já exerceu a sua função, agora não é o que eu preciso” é um grande exercício, pois o seu efeito não termina aí; tem impacto em outros aspectos vitais.

Em um nível psicológico, podemos reproduzir esse processo concentrando nossa atenção em nosso eu mais profundo. É útil e revelador perguntar se aquele pensamento ou comportamento que consideramos rejeitar nos faz sentir bem ou, pelo contrário, nos bloqueia e não nos permite seguir em frente.

Da mesma forma, é especialmente interessante nos perguntarmos se há coerência entre o que pensamos ou fazemos e o que sentimos quando pensamos ou fazemos. Dessa forma, nossas emoções nos guiarão em direção às nossas necessidades mais genuínas.

É fácil dizer: "Não quero isso para minha vida"?

Muitas vezes é mais complicado do que parece. Não somos treinados para abrir mão, muito pelo contrário. A reeducação da mente neste sentido por meio de elementos físicos facilita o "abandono" de aspectos indesejados de nossa vida: um relacionamento, uma tarefa, uma prática / hobby, um trabalho, etc. O peso da obrigação muitas vezes ofusca a capacidade de auto-escuta.

Dito isso, é preciso coragem e determinação para estabelecer limites e se afastar dos medos que nos paralisam e nos distanciam de nosso eu essencial. Por isso, encorajo-vos a responder: "O que realmente quero / preciso neste momento da minha vida?"

O que você diria a todas essas pessoas que estão lendo esta entrevista?

Falando introspectivamente, o acúmulo de pensamentos e comportamentos anacrônicos nos leva a um bloqueio do essencial, mergulhando-nos na confusão e no desconforto.

O Método Konmari se reconecta com o sentido das coisas que nos cercam e aproxima a pessoa de um "clique" que, até agora, custava caro. No final, o resultado é muito simples: "Pegue o que você quer e deixe ir tudo que, agora, não tem mais sentido para você."