A epidemia de solidão e o que podemos fazer para combatê-la - Psicologia - 2023

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Os seres humanos têm uma predisposição para se sentirem solitários de vez em quando, seja qual for a nossa vida, quer sejamos introvertidos ou extrovertidos. Isso porque somos animais sociais, e é muito fácil sentirmos desconforto em um determinado momento, porque não podemos nos conectar com alguém tanto quanto gostaríamos. É normal.

Porém, o sentimento de solidão pode ser acentuado por fenômenos sociais, e é exatamente isso que vem ocorrendo nas últimas décadas. Na verdade, desde a década de 1980, o número de americanos que dizem não ter amigos próximos triplicou e a resposta mais comum para a pergunta "quantos amigos de verdade você tem?" é "zero".

Essa tendência também foi encontrada em muitos outros países de um Ocidente que, apesar de ter popularizado o uso das redes sociais, parece colocar sérios problemas para seus habitantes quando se trata de encontrar amigos fiéis. É uma verdadeira epidemia de solidão.


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A falta de amizade e seus efeitos psicológicos

A desvantagem de prestar tanta atenção ao número de amigos adicionados no Facebook é que é muito fácil deixar de prestar atenção à qualidade dessas relações. Nesse sentido, não é de se estranhar que, apesar de no ano passado a média de amigos que cada usuário tinha em seu perfil no Facebook ter rondado 330, a maioria dos americanos informa ter no máximo um confidente.

Por que surgiu essa epidemia de solidão? É preciso ter em mente que as críticas que muitas vezes são feitas sobre os smartphones e as redes sociais como culpados disso não são muito bem fundamentadas. Eles podem ajudar a resolver este problema de falta de contato entre as pessoas, mas eles não estão em sua raiz. na verdade, possivelmente o que aconteceu tenha a ver com o desenvolvimento de uma forma de pensar, e não tanto com um hábito de consumo tecnológico.


Essa forma de pensar que nos isola mais dos demais e nos faz frequentar mais as águas mornas da solidão é individualismo e, fundamentalmente, a ideia de que devemos nos destacar acima dos outros. A razão disso é que nos faz entrar uma lógica segundo a qual as relações pessoais são um instrumento.

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A epidemia de solidão e individualismo

Imagine que você é uma pessoa cujo objetivo principal é ganhe poder para que você possa se destacar da multidão.

Anúncios vendem ideais de beleza que você pode usar para se diferenciar dos demais. Os serviços de lazer o tentam constantemente com o conceito de exclusividade, o que basicamente significa que poucas pessoas podem acessá-los, como se isso falasse do valor do seu produto (e por extensão do seu valor como consumidor dele). Os planos de treinamento de negócios falam sobre a importância de uma equipe, mas, em última análise, o que eles vendem é a necessidade de ser seu próprio patrão e se aprimorar superando obstáculos (sejam eles quais forem) para construir um bom futuro para si mesmo. E o discurso dominante na Internet voltado para os jovens, claro, é que o importante é ser visível, ser relevante.


Agora pergunte-se se com esse quadro mental você não mesclaria boa parte de suas relações pessoais e informais com esse projeto de acumulação de poder. Um projeto que, por outro lado, não visa criar boas condições de vida, mas ter a capacidade de controlar a própria vida para não ser prejudicado do exterior. No individualismo, até mesmo a meta que estabelecemos para nós mesmos faz parte da mentalidade individualista.

Todos esses aspectos do individualismo nos levam à mesma conclusão: a vida pode ser um lugar emocionante no futuro, mas no presente o que você tem que experimentar é uma solidão prudente. Ninguém zela por ninguém nem há laços de solidariedade porque todos procuram tirar a vida com os recursos a que têm acesso. Diante dessa situação de emergência constante, construir amizades genuínas é algo que não faz sentido.

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O que fazer para se conectar melhor com outras pessoas?

Claro, nem todo mundo é extremamente individualista, mas isso não significa que nos infectemos com essa filosofia quando se trata de desenvolver hábitos de vida. O simples fato de viver em um mundo em que essa forma de pensar é divulgada nos faz imitar seus preceitos, mesmo que só acreditemos até certo ponto. Simplesmente, todo mundo faz.

Curiosamente, este simples fato já nos dá uma pista sobre o que podemos fazer para combater a epidemia da solidão: levantar aquele véu das aparências e rejeitar a imposição do individualismo de forma coletiva e solidária. Como fazê-lo? Embora possa parecer pouco glamoroso, uma boa opção é mostrar nossas próprias vulnerabilidades aos outros.

Provando que realmente acreditamos em uma filosofia de vida baseada nos laços de amizade e solidariedade, o authentic abala a ideia de que “a vida é uma selva”. Pode ser difícil no início (todas as pequenas revoluções pessoais e coletivas o fazem), mas os frutos disso podem ser muito doces, pois vemos como, aos poucos, outros começam a nos olhar para além da ilusão da desconfiança.