10 chaves para casais trabalharem - Psicologia - 2023

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As relações são feitas de hábitos, de situações compartilhadas que reforçam o vínculo de amor que une duas pessoas.

Isso significa que, em alguns casos, alguns casais podem funcionar "sozinhos" simplesmente porque conseguem chegar a um estado em que esses hábitos já fazem parte do dia a dia de forma espontânea. Mas em outros casos, aparecem problemas e conflitos que podem ser resolvidos modificando essas rotinas compartilhadas.

Se você se interessou por este último tópico, continue lendo, pois lhe daremos uma revisão das chaves para casais trabalharem.

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As principais chaves para casais trabalharem

A primeira coisa a fazer é presumir que você não tem controle total sobre o que acontece em seu relacionamento. Isso é importante, porque uma coisa é fazer o melhor para tornar o vínculo emocional o mais forte possível, não adotar uma atitude controladora em relação à outra pessoa.


Assim pois, Todas as idéias-chave que veremos abaixo devem ser sempre aplicadas a partir do consenso e da comunicação constante, porque senão, a situação não só vai melhorar, mas vai piorar. Vamos ver dicas para fazer os relacionamentos funcionarem.

1. Deixe suas expectativas claras

Se não estiver claro o que cada pessoa deseja e o que espera do relacionamento, é inevitável que surjam muitos conflitos, alguns deles graves. Portanto, é essencial comunicar isso de forma honesta e direta, sem deixar muito espaço para ambigüidades.

2. Aposte na assertividade

Para que a relação funcione, deve ser simétrica: nenhuma pessoa tem mais poder sobre a outra. Para isso, é fundamental adotar um estilo de comunicação assertivo.

E o que exatamente é comunicação assertiva? Basicamente em expressar tudo o que tem que ser expresso, sem se curvar ao medo do que os outros possam pensar ou irritar ou entristecer alguém; e fazê-lo respeitando o outro, mesmo que o que tenha de ser dito possa ser doloroso.


Esse equilíbrio fortalece os casamentos e relacionamentos amorosos, porque nenhuma das pessoas envolvidas tem que arcar com o fardo de guardar ideias, crenças e sentimentos pelo que acreditam ser o bem comum.

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3. Faça compromissos

Qualquer relacionamento amoroso, pelo fato de exigir sacrifícios com objetivos de longo prazo, exige uma série de compromissos. Portanto, devem ser estabelecidos e esclarecidos, para que ambos sempre os levem em consideração da mesma forma. Isso evita muitas crises conjugais e de relacionamento que seriam facilmente evitáveis.

4. Destaque o positivo

Não é saudável ignorar os aspectos positivos do relacionamento e falar apenas sobre os negativos. Para ter uma visão global do que está acontecendo e ao mesmo tempo expressar amor pelo outro, vale a pena mostrar essa satisfação quando a outra pessoa faz algo de que gostamos.


5. Passe algum tempo juntos ... qualidade

Morar na mesma casa não consolida um relacionamento. De fato, se não houver comunicação ou demonstração de afeto, isso pode gerar animosidade e indiferença Para a pessoa por quem nos apaixonamos

Portanto, é importante fazer esforços para desfrutar de momentos juntos, nos quais possam encontrar maneiras significativas de falar, expressar afeto, ter contato e ter intimidade.

6. Aplique Inteligência Emocional às discussões

É normal discutir de vez em quando. O que pode ser feito nesses casos é não perder de vista a natureza do relacionamento amoroso que você tem, e não cair em uma briga de egos para ver quem está certo. Aceite que podemos nos sentir momentaneamente frustrados e com raiva, mas que ninguém ganha atacando o outro.

Portanto, quando você achar que está com raiva demais para adotar um pensamento construtivo diante do conflito, pare de discutir e esclareça-se. Quando tudo se deve a uma falha de comunicação, antes de mais nada esclareça o que aconteceu, dê ao outro uma chance de se explicar. E quando a causa da discussão não for um fato objetivo, mas uma suposição, trate-a como tal.


7. Apoiem uns aos outros levando em consideração seus pontos fortes e fracos

Encontrar um bom ajuste no relacionamento é, entre outras coisas, saber como podemos ajudar o outro. Então é uma boa ideia identificaram as vulnerabilidades do outro, para oferecer suporte quando se manifestarem.

8. Conte com o outro para planos importantes

Muitas pessoas esperam muito tempo antes de comunicar decisões importantes a seus parceiros. Isso não apenas cria ressentimento; além disso, causa problemas devido à falta de coordenação.

9. Respeite o espaço do outro

Nem tudo precisa ser compartilhado. É muito comum precisar de um tempo para ficar sozinho, sem a companhia do outro, para pensar, criar ou assimilar emoções. Portanto, esses momentos de introspecção devem ser respeitados.

10. Aceite a ajuda

O fato de que conflitos e crises possam surgir no relacionamento com um parceiro não significa que haja uma regra pela qual você deve enfrentar esses problemas sem ajuda. A terapia de casais realizada por psicólogos é uma opção a ser considerada, pois nestas sessões você aprenderá as chaves para redirecionar a situação evitando alimentar a dramatização e adotando um ponto de vista construtivo e empático.