Os efeitos psicológicos da pandemia - Psicologia - 2023

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Vivemos em uma sociedade de consumo e na era da superinformação. Este ano de 2020 está sendo um dos mais difíceis no sentido não só de saúde, mas também econômico, social, familiar, psicológico e emocional.

A pandemia de coronavírus que começou a aparecer na mídia (e mais tarde em nossas vidas) no início do ano deixou um período de confinamento muito importante e, portanto, uma marca psicológica na população. Da mídia a notícia continua.

Mas ... qual é a verdade nisso? Como essa pandemia realmente nos afetou e como continua a nos afetar em relação ao nosso bem-estar e crescimento pessoal? E acima de tudo, o que nós, psicólogos, realmente encontramos na consulta?

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Impacto psicológico da pandemia de coronavírus na sociedade

Você leu muitas notícias sobre o aumento da ansiedade, do estresse e até da depressão, que podem causar uma pandemia ainda mais séria de transtornos de humor.


Porém, isso ainda é difícil de prever hojecomo pesquisa conclusiva não foi conduzida sobre ele. A única coisa que os psicólogos sabem é o que está acontecendo agora com as pessoas que acompanhamos e, principalmente, como resolver.

Por que é tão urgente resolvermos essas dificuldades o mais rápido possível? Porque também existe um aumento considerável de pessoas que estão tomando antidepressivos e ansiolíticose, embora seja verdade que em algumas ocasiões e com um diagnóstico correto as pessoas possam precisar de medicamentos, não é a solução real ou definitiva para tratar a grande maioria desses problemas.

Há mais de 10 anos acompanho pessoas como psicólogo e coach em seus processos de mudança pessoal (ou profissional) e os dados são claros: quando há uso de drogas (não estritamente necessário em muitos casos) a recuperação é mais lenta e a possibilidade o aprendizado é limitado.


Lembre-se: não podemos mudar o mundo ou as pessoas (ou, claro, a atual situação de pandemia), mas podemos podemos aprender a compreender e gerenciar nossas emoções e para lidar com esta situação da melhor maneira possível (e até mesmo sair mais forte dela).

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4 implicações para nossa vida pessoal, psicológica e emocional

A psicologia social investigou por quanto tempo e quais efeitos psicológicos uma situação de impacto social causa que modifica nosso estilo de vida. Atualmente não é possível medir o impacto a longo prazo que esta pandemia pode ter em nossas vidas, mas sabemos, por exemplo, que o impacto da guerra civil espanhola e seus subsequentes quarenta anos de ditadura têm um efeito de até sete gerações (comportamentos submissos, medo da autoridade, certa violência doméstica, insegurança, etc.).

Os efeitos da pandemia são um mistério por enquanto, mas sabemos de algo: que a pandemia continua (pela mídia, nossa vida social, incerteza, etc.) e que já causou danos evidentes às pessoas. Desde março, eles aumentaram em consultas (no meu caso, consulta totalmente online, pois acompanho pessoas de qualquer lugar do mundo) os casos de pessoas que estavam prestes a consumir remédio ou já estavam tomando.


Nesses casos, a recuperação existe, mas é mais gradual e leva mais tempo. Por isso, é importante enfrentar o problema o mais rápido possível e transformá-lo em solução (graças ao seu próprio aprendizado e mudança pessoal).

Neste vídeo contarei em detalhes o que são esses 4 impactos e como você pode enfrentar a dificuldade e acima de tudo que é um aprendizado que vai te servir para toda a vida.

De empoderamientohumano.com acompanho como psicólogo e coach e há mais de 10 anos pessoas que desejam realizar mudanças em suas vidas graças à própria mudança pessoal. Atualmente, as mudanças que as pessoas mais precisam é precisamente aprender a gerenciar toda essa ansiedade, medo, insegurança e desânimo que a pandemia nos infectou.

As emoções não são em si negativas, mas sim informações necessárias que nos ajudam a reagir, nos conhecer, nos adaptar e crescer. Ignorá-los implica que eles nos conquistam e acabamos vivendo com base nesse medo e nessa ansiedade, embora a pandemia já tenha acabado. Se você aprender a entendê-los e gerenciá-los, você os terá ao seu lado para viver com confiança, paz, aceitação, bem como a necessária prudência (viver "sem medo" não só é impossível como disfuncional. O medo é necessário, mas é não conquistar sua vida. é ainda mais).

A exposição ao medo que vivenciamos da mídia (não só da televisão, mas de praticamente todos os nossos aparelhos eletrônicos) tem nos causado um constante estado de alerta, que gera angústia e ansiedade. O medo, a sensação de alarme, é funcional apenas por um tempo prático e muito curto. Quando conquista o nosso dia-a-dia, pode rapidamente nos levar a uma situação de ansiedade e depressão.

A solução não pode vir de fora, pois não podemos controlar o que acontece ao nosso redor. A única solução com a qual você pode lidar é sua própria mudança pessoal. Psicólogos e treinadores, nesse sentido, só podemos decidir facilitar a ajuda ao invés de dificultá-la. Acima de tudo, tenha muita coragem, entusiasmo e empenho. Tudo mudará se a mudança ocorrer em você.