14 Atividades para Trabalhar Emoções (Crianças e Adolescentes) - Ciência - 2023

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Neste artigo, mostramos a você atividades para trabalhar emoções Com seus filhos ou alunos, explicamos o que são, as emoções mais comuns e por que é importante trabalhar com elas durante a infância.

O conceito de inteligência emocional é bastante moderno. Inclui a capacidade de reconhecer e gerenciar adequadamente nossas emoções, o que o torna especialmente útil para o sucesso na vida pessoal e profissional.

Uma pessoa emocionalmente inteligente será capaz de reconhecer as emoções que possui e o que as causa, além de saber governá-las adequadamente, ter autocontrole e boa capacidade de motivação.

A inteligência emocional é importante para o dia a dia, para saber dominar o stress escolar ou laboral, saber negociar e resolver conflitos, ser capaz de desempenhar muito mais no ambiente académico ou de trabalho ou saber trabalhar em equipa.


14 atividades para trabalhar as emoções

1- O dicionário de emoções

O dicionário de emoções e sentimentos pode ser uma atividade divertida para fazer em família. Como se fosse um livro de viagem, e como um trabalho de reflexão e aprofundamento emocional, pediremos às crianças que levem o dicionário para casa todas as semanas.

Para que esta actividade seja bem sucedida e rentável, necessitamos da colaboração das famílias, pelo que o primeiro passo será contactá-las e pedir-lhes que façam parte do projecto das emoções.

Dessa forma, a cada semana uma criança levará o dicionário para casa e escolherá uma emoção diferente com sua família. Trata-se de definir aquela emoção, desenhá-la, indicar seus sintomas, o significado biológico que ela tem, em que situações ela aparece, como poderia ser um manejo adequado dessa emoção, um inadequado….


Quanto mais informações eles fornecerem, mais rico será o dicionário. Uma vez na aula, cada criança poderá expor a emoção que trabalhou na aula e um debate pode ser aberto entre todos sobre essa emoção.

Pode ser uma atividade muito interessante porque favorece o vocabulário das emoções e, à medida que a atividade avança, emoções além das básicas emergem e podem enriquecer muito a alfabetização emocional das crianças.

2- O livro da alegria ou O livro das emoções

Através desta atividade pretendemos aproximar as crianças da emoção da alegria e que elas possam gerar um recurso para se aproximar quando não se sentem tão bem para relembrar acontecimentos que no momento geraram alegria.



Esta atividade é útil porque permite nos adaptarmos às características e à idade de cada criança. Desta forma, para a confecção do livro podemos utilizar folhas coloridas e diversos materiais de papelaria (marcadores, giz de cera, lápis ...), além de tudo o que queremos decorar.

Seria interessante começar o livro da alegria no início do curso, para que os alunos tenham todo o curso do livro e possam captar nele todas as coisas alegres que acontecem com eles em seu dia a dia.

Qualquer atividade que faça a criança feliz pode estar no livro: desde uma ida ao cinema ou ao zoológico, até tomar banho ou brincar com o irmão.

Para trabalhar a alfabetização emocional em profundidade, pediremos à criança para adicionar uma frase abaixo de cada desenho onde escrever “Estou feliz porque ...”.

Uma variante desse trabalho é fazer "O livro das emoções". Podemos trabalhar as diferentes emoções na sala de aula e adicionar o resto das emoções do livro: tristeza, raiva, nojo ...


Pediremos à criança, da mesma forma, que anote as diferentes situações que produzem essas emoções e o porquê delas são assim. Uma vez que a criança o domina, podemos adicionar a consequência, isto é, o que ela faz depois que essa emoção ocorre.


Este livro pode ser muito útil para a criança tomar consciência das situações que antecedem o que pensa, da emoção que aquele pensamento produz nela e como ela age depois, para que assim seja mais fácil corrigir os comportamentos inadequados que possa ter, ajudando-a para ter uma melhor gestão emocional.

3- O jarro da calma

O pote de calma pode ser uma atividade útil para lidar com a raiva e também com o estresse ou nervosismo que as crianças apresentam em diferentes situações.


É uma atividade manual que podemos fazer com as crianças. Para isso, não precisamos mais do que um frasco vazio ao qual vamos adicionar líquido e glitter. Você pode adicionar várias colheres de sopa de cola e também corante se quiser o líquido de alguma cor.

Sua função é sacudir a mamadeira quando a criança precisa se acalmar e seus benefícios podem ser aproveitados desde o início.


4- A função biológica das emoções

Podemos trabalhar com os alunos as seis emoções básicas: alegria, tristeza, medo, nojo, raiva e surpresa. E, como são básicos, têm significado biológico e um padrão facial característico universal.

Desta forma, poderemos buscar informações distribuindo a turma em seis grupos e dando a cada um deles uma das emoções básicas. Pediremos que você encontre informações sobre essa emoção e qual pode ser seu significado biológico.

Em seguida, eles devem apresentá-lo à classe. É uma atividade que deve ser realizada com crianças maiores, visto que o conteúdo da atividade é complexo.

5- Trabalhe as emoções com cartas

Trabalhar as emoções no dia-a-dia é o mais útil, mas preparar cartões onde as emoções estão presentes e podem refletir sobre elas pode nos trazer muitas vantagens.


Desta forma, podemos preparar cartas com as diferentes emoções e vamos entregá-las para que sejam capazes de as resolver.

Esses cartões podem variar de rostos onde eles têm que adivinhar qual emoção está por trás, vinhetas onde eles têm que elaborar a história, sublinhar a partir de uma lista de opções as situações em que ele sente essa emoção (por exemplo, coisas que te assustam ou que te enoja).

Você pode adicionar frases que são frases verdadeiras e frases falsas sobre cada emoção para ver até que ponto eles as entendem, frases elaboradas onde têm que preencher a lacuna com emoções ... são muitas opções, basta ser um pouco criativo!

6- A receita das emoções

Uma atividade que admite diferentes variantes é a receita das emoções. Trata-se de fazer uma receita, como se estivesse a cozinhar, mas com emoções diferentes.

Para isso, podemos desenhar uma receita onde os ingredientes são as diferentes emoções, ou escolher uma única emoção e pedir às crianças que desenhem uma receita cujo resultado final seja a emoção que queremos trabalhar.

7- A caixa emocional

Uma das atividades que podemos fazer com nossos filhos ou com nossos alunos é a “caixa emocional”. Para isso, é necessário que tenhamos uma caixa, que pode ser de cartão, plástico ou o que acharmos que possa ser útil.


Uma atividade anterior poderia ser decorar a caixa que nos ajudará a trabalhar as emoções, para que os alunos se envolvam mais nas atividades que faremos com ela.

Assim que tivermos a caixa pronta, podemos pedir às crianças que façam cartões com as emoções. Quando trabalhamos com inteligência emocional ou emoções, um dos aspectos fundamentais é a alfabetização emocional.

Devemos garantir que as crianças tenham um grande conhecimento e um ótimo vocabulário sobre as emoções. Para fazer isso, podemos primeiro fazer atividades de conscientização e conhecimento sobre as emoções.

Quando os alunos já tiverem um vocabulário mais ou menos extenso sobre emoções, eles estarão prontos para fazer esta atividade. Obviamente, pode ser adaptado a diferentes características e idades, para que, consoante tenham mais ou menos capacidade, possamos fazer mais ou menos cartas.

O objetivo da caixa é poder ter um local onde as crianças expressem as diferentes emoções que sentem ao longo do dia.


Assim, pediremos aos alunos que façam um cartão com o nome da emoção em diferentes situações que lhes causam emoções e façam um desenho que a represente, além de indicar o que aconteceu.

Devemos colocar a caixa emocional em algum lugar onde a criança possa vê-la e acessá-la sempre que precisar.

Desta forma, no final da semana, na assembleia com as crianças, poderemos tirar a caixinha e trabalhar entre todas as situações ocorridas na sala de aula, quais as emoções que ficaram, como foram geridas e se poderiam ter sido realizadas de outra maneira.

8- O jarro de notícias positivas

Uma atividade divertida que pode ser praticada por todas as idades é o Good News Jar. É uma atividade que nos ajuda a trabalhar a alegria com as crianças.


Para isso, toda vez que ocorrer algum acontecimento alegre nas crianças (qualquer coisa que para elas seja motivo de alegria e que elas queiram compartilhar), será escrito em um pedaço de papel e colocado em uma jarra que teremos em sala para esse fim. .

Um bom momento para recolher as diferentes notícias positivas pode ser a assembleia, uma vez por semana. Assim, passado o tempo combinado (pode ser no final do semestre), sentaremos juntos e tiraremos o pote de notícias.

Leremos e relembraremos aquelas situações que nos fizeram felizes de uma vez por todas, faremos um mural que compartilharemos com as famílias.

9- O conto emocional

Uma atividade que pode ser útil para trabalhar as diferentes emoções é pedir-lhes que desenhem uma história, uma história, onde o personagem principal passa por diferentes aventuras e diferentes situações onde as diferentes emoções acontecem.

Para isso, podemos oferecer-lhe uma lista com as diferentes emoções que queremos trabalhar e pediremos que desenvolva a sua imaginação e criatividade para desenvolver a história.

Pode ser interessante porque eles devem parar para pensar e refletir sobre cada uma dessas emoções, em que situações interpretamos e temos essas emoções e o que acontece a seguir.

Estaremos, portanto, trabalhando nas diferentes competências da inteligência emocional.

10- Enigmas de emoções

Enigmas com emoções podem nos ajudar a ensinar as crianças a distinguir as características mais importantes das emoções.

Embora possamos encorajar as crianças, de acordo com sua idade e nível de maturidade, a inventarem charadas elas mesmas, se quisermos trabalhar profundamente as características das emoções, é melhor que as inventemos nós mesmos.

Para isso, podes tirar as características faciais, a função de cada uma das emoções, as situações, a sensação física que produzem em nós ... qualquer uma delas será útil e ajudará as crianças! 

11- Do que você tem medo?

Essa dinâmica nos permite trabalhar o medo com as crianças. Para fazer isso, primeiro trabalharemos com o medo e daremos alguns exemplos de situações em que podemos ter medo.

A seguir, pediremos às crianças que pensem sobre as situações em que estão ou tiveram medo. Pediremos que escrevam e compartilhem com um parceiro.

Vamos escrever em papéis colantes e, um por um, comentaremos sobre eles em voz alta, convidando os alunos a mostrarem do que têm medo, o que sentem quando têm medo, etc.

Para trabalhar o medo (e as emoções em geral), é importante prestar atenção aos sinais físicos das emoções (o que sinto) e distingui-los da parte emocional da emoção (como me sinto). Isso é importante para conseguir um bom trabalho em todas as áreas da inteligência emocional.


Além disso, as competências de inteligência emocional acontecem porque a pessoa é capaz de identificar também os sinais físicos que o nosso próprio corpo produz e que nos avisam da emoção que está por trás.

12- A memória das emoções

Uma memória de emoções pode ser feita com crianças. Desta forma, podemos fazer a memória nós próprios ou podemos pedir às crianças que façam os desenhos que mais tarde serão usados ​​para realizar esta atividade.

Trata-se de fazer “pares de cartas” com a mesma emoção (duas cartas idênticas que refletem um rosto com medo, outras duas que refletem um rosto com surpresa, alegria, raiva, tristeza e nojo).

Para emoções básicas, podemos usar rostos, para ajudar as crianças a trabalhar na identificação e compreensão das emoções. Quando as crianças são pequenas, podemos trabalhar apenas com essas seis emoções.


Se considerarmos que com estas 12 cartas o jogo já é muito simples, podemos somar quantas emoções quisermos, e como a expressão facial não é o que designa as emoções secundárias, podemos desenhar situações que refletem essas emoções secundárias.

Depois de terminar o jogo, trata-se de embaralhar as cartas (se as laminarmos ficarão muito melhores) e colocá-las na mesa viradas para baixo. Revezando-se, cada criança pega uma das cartas e descobre a emoção que está por trás dela, para depois procurar a outra carta que designa a emoção. Dessa forma, além de trabalhar as emoções, estaremos exercitando a memória.

Se também quisermos fazer uma variante deste jogo, podemos fazer, por um lado, uma das cartas com o nome da emoção, a cara ... e a outra carta com uma situação ou qualquer outra coisa que reflicta a mesma emoção.

Esta seria uma atividade útil para fazer com crianças mais velhas do que o jogo anterior pode ser muito fácil para elas.


13- O dado das emoções

Os dados das emoções podem ser usados ​​para realizar vários jogos. Trata-se de fazer um dado e de cada lado colocamos uma das emoções básicas: alegria, tristeza, nojo, raiva, medo e surpresa.

Assim que tivermos feito e decorado (lembre-se, a emoção facial pode ser a coisa mais útil para representá-la, mas se você achar que é muito complicado, pode fazê-lo simplesmente com a palavra), podemos fazer muitas atividades diferentes.

Uma delas pode ser inventar histórias ou frases em que a criança tenha que usar essa emoção. Assim, revezando-se, os dados são lançados e com a emoção que surgiu podemos inventar uma história.


Ou podemos incentivar as crianças a jogar os dados e imitar uma situação em que essa emoção seja expressa. Ou que sejam capazes de discutir e descobrir em que situações do seu dia-a-dia experimentaram essa emoção.

Também podemos descobrir quais seriam as estratégias inadequadas para controlar essas emoções ou quais seriam as adequadas. Os dados podem nos oferecer muitas oportunidades e com um pouco de imaginação, pode ser um jogo muito útil e divertido.

14- O dominó das emoções

Com o dominó das emoções, também podemos nos divertir e pode ser muito útil trabalhar com crianças sobre as emoções. Podemos incentivar as crianças a fazerem seus próprios dominós ou podemos fazer um dominó juntos.

Para fazer isso, a primeira coisa será planejar como serão os chips. Você, como adulto, deve primeiro desenhar um "cartão padrão", como o dominó, que é branco (com dois quadrados sobrepostos pode ser suficiente).


Feito isso, você imprime o dominó do tamanho que deseja fazer nos ladrilhos em branco e junto com os alunos desenha os diferentes cartões com as emoções (podemos colocar os nomes, expressões faciais, situações ...).

Uma vez feito isso, é sobre jogar dominó baseado nas emoções.

Por que é importante trabalhar as emoções na infância?

As emoções estão constantemente presentes em qualquer situação que as crianças vivenciem (e que nós, adultos). Tanto em casa, na escola, com os amigos ... as emoções estão sempre conosco.

As crianças estão constantemente envolvidas em trocas emocionais. Isso torna especialmente importante aprender a detectar e gerenciar as emoções de maneira adequada.

Embora haja uma crença de que as emoções são "inatas" e que muitas vezes não podemos fazer nada para controlá-las, a verdade é que a inteligência emocional é uma construção aprendida e que pode (e deve) ser ensinada.


Pais e professores têm uma grande tarefa pela frente nesse sentido. Estudos dizem que o sucesso pessoal e profissional depende, em grande medida, da inteligência emocional que a pessoa possui.


A inteligência emocional envolve ajudar a detectar, compreender e gerenciar adequadamente os estados emocionais, mas também ajudar a criança a desenvolver autocontrole, automotivação, habilidades sociais, empatia ou assertividade. 

Que tal outras atividades para trabalhar as emoções?

Referências

  1. Associação Espanhola Contra o Câncer. Emoções: compreenda-as para viver melhor.
  2. Madri. Inteligência emocional: o segredo para uma família feliz.
  3. Goleman, D. Emotional intelligence.
  4. Greenberg, L. (2002). Emoções: um guia interno, quais sigo e quais não sigo.
  5. Persian, L. (2016). Inteligência emocional. Libsa.
  6. Vallés Arándiga, A. (2009). A inteligência emocional de pais e filhos. Pirâmide.