Quando os filhos se casam e a casa da família está vazia - Psicologia - 2023

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Quando os casais se casam, eles começam a aventura do casamento; Com grande entusiasmo se atrevem a sonhar, a criar projetos em comum, se divertem como casal e às vezes esperam o grande momento da chegada dos filhos em casa. Com grande emoção, eles embarcam no caminho da criação desta nova criatura. Muitos medos, preocupações e novas necessidades surgem, mas aos poucos tudo se resolve.

São os momentos mágicos que os casais que vão à consulta relembram porque “os seus bebés” se tornaram independentes ao sair de casa e já não sabem o que fazer. O que geralmente acontece é que Eles vivem para os filhos há mais de vinte anos, então o momento em que se tornam independentes pode ser um golpe severo; Eles são dominados por uma incrível tristeza e solidão. Quando os filhos se casam, o ninho da família fica vazio e poucas coisas permanecem as mesmas.

"Meus filhos estão saindo de casa"

Esses pais querem o melhor para seus filhos e os apoiam, mas por dentro eles sentem que desaparecem de dor. “Sento-me na cama dele e começo a chorar. Agora, o que vou fazer? " diz o pai dias após o casamento de sua única filha.

É o momento esperado, como o pai reconhece, e ele se sente feliz pela companheira da filha, mas está ciente dos rearranjos que eles terão que fazer em casa, pois as experiências não serão as mesmas. É hora de reorganização familiar, para alcançar uma nova estabilidade.

Por isso considero importante dar informações sobre essa nova fase que os casais estão atravessando e, principalmente, sobre a Síndrome do Ninho Vazio, bem como dar recomendações para seu enfrentamento.

A Síndrome do Ninho Vazio

Os casais passam por diferentes etapas, e em cada uma os dois membros devem reorganizar suas expectativas, desejos, necessidades para que juntos possam caminhar e se sentir satisfeitos nessa união. Em geral, quando os filhos estão em casa, a prioridade dos pais centra-se no seu bem estar: proporcionar-lhes carinho, valores, alimentação, abrigo, abrigo, estudo, diversão, etc. Assim, os pais passam muito tempo se esforçando para cumprir esse papel.

Infelizmente, em muitas ocasiões, esquecem que antes de se tornarem pais eram gente e depois um casal; por tanto, consideram que seu único dever é ser pais e sua vida gira em torno de seus "grandes amores".

Uma definição

Antes de continuar, vamos esclarecer o que queremos dizer quando falamos sobre a Síndrome do Ninho Vazio.

Não se refere apenas à separação física, mas também ao distanciamento emocional baseado em "não depender ou estar subordinado aos pais", seja porque os filhos começam um relacionamento, seja por motivos de independência ou de estudos.

Sintomas que podem aparecer quando as crianças saem de casa

A Síndrome do Ninho Vazio a que nos referimos aqui está absolutamente ligado ao evento de separação dos filhos. Entre os principais sintomas estão:

Tristeza permanente e a vontade de chorar sem motivo aparente, associada a sentimentos de desesperança e até cansaço.
Perda de sentido na vida. Nenhum interesse encontrado em qualquer atividade. Você não quer fazer nada. Você não está motivado por nenhuma tarefa.
Sentimento de solidão.
Sentimento de abandono, e até "ciúme" por não ser a prioridade no filho.
Preocupação excessiva e irracional com o bem-estar da criança ou filha, gerando estresse ou ansiedade.
Vulnerabilidade ou sensibilidade afetiva (irritabilidade) relacionada a questões insignificantes relacionadas ao filho (serviram a sobremesa predileta do filho e que o afetou), até mesmo um sentimento de rejeição ou exclusão pode ser gerado (sem haver argumentos válidos para que apareçam).

Algumas variáveis na expressão da síndrome

As reações geralmente não são iguais em intensidade, pois dependem de fatores como o tipo de relacionamento que foi mantido com a criança, a personalidade ou os recursos emocionais disponíveis no momento; muito disso é mediado pelo apoio que os cônjuges podem oferecer.

As mulheres expressam seu desconforto com mais facilidade e procuram ajuda profissional. Os homens, devido ao seu papel social, têm mais dificuldade em externar seu desconforto, que se expressa por meio de queixas somáticas.

A Síndrome do Ninho Vazio e manuais de diagnóstico

É importante mencionar que esta síndrome falta uma base de diagnóstico em manuais psiquiátricos.

No entanto, muitas vezes é ouvido hoje na clínica. No início, os casais focam na "partida dos filhos", aos poucos vão percebendo o abandono de sua pessoa e muito provavelmente do parceiro, portanto, o processo de recuperação começa neste ponto essencial.

O que fazer?

O objetivo é seja claro sobre seus objetivos, projetos, hobbies, amizades, família, entre outros, bem como dedicar o tempo e espaço necessários ao casal e permitir que se crie um ambiente no qual os filhos possam realizar “o seu voo” sem gerar um desequilíbrio significativo nos pais.

Nas situações em que o casal mantém uma relação saudável, mas um ou ambos os pais passam por essa situação, uma série de recomendações são feitas para assimilar mais facilmente a nova dinâmica:

1. Trabalhe a auto-estima

Muitas vezes o casal coloca todas as suas esperanças e expectativas no papel dos pais, ou seja, na formação de bons seres humanos, e nada se contempla além desse trabalho. Portanto, quando as crianças não precisam mais delas para tomar decisões ou simplesmente realizar seus próprios projetos, um enorme vácuo é gerado.

Por isso, a Síndrome do Ninho Vazio pode causar o surgimento de um sentimento de inutilidade que diminui a autoestima.

2. Concentre bem a sua atenção

Muitas vezes as pessoas se concentram apenas nas perdas que estão passando, não prestando atenção aos ganhos. Quando um filho sai de casa é porque está preparado para assumir, com os seus próprios recursos, a sua vida, que lhe trará muitos benefícios ou oportunidades. Portanto, vale a pena canalizar novas necessidades de forma positiva. Em suma, enfrente novos projetos.

As pessoas têm muitas habilidades e virtudes que podem colocar a serviço dos outros. Começar um serviço voluntário, trabalho comunitário, caridade, aconselhamento, podem ser opções para redirecionar seu potencial e energia, ou algum trabalho que gere renda, mas ao mesmo tempo pode ser terapêutico.

3. Expresse seus próprios sentimentos

É saudável que os pais expressem sua dor, pois estão passando por um processo de luto que aos poucos vão superando. Portanto, é normal que visite o quarto ou os pertences dos filhos e, se necessário, chore para aliviar a dor. É um momento muito pessoal de recordação emocional.

4. Reorganize a função

Os filhos começam uma nova etapa em que também vão precisar das coisas dos pais, mas de outra posição. É muito importante que os pais se ajustem às novas necessidades de seus filhos, o que pode ser tão importante quanto quando eles estavam em casa.

5. Fora do estresse

Os pais tendem a passar muito tempo criando seus filhos preocupados com seu bem-estar e estão predispostos a se preocupar, mas agora desnecessariamente. Mesmo sem querer, eles passam essas preocupações para os filhos, o que é prejudicial.

Por isso, é necessário aprender a relaxar, primeiro detectando os pensamentos negativos ou irracionais que geram preocupações, depois praticando exercícios físicos e, se necessário, meditação.

6. Viva uma segunda lua de mel

Ter mais tempo livre é uma boa oportunidade para aproveitar o tempo com seu parceiro e encontrar novas atividades que agrade a ambos: sair para comer, praticar esportes alternativos, conhecer novos lugares, etc.

Se você não tem mais companheiro, pode ser o melhor momento para conhecer novas pessoas, sair com os amigos e compartilhar momentos com o resto da família.

Uma consideração final

O mais importante a se ter em mente é que os pais fazem o maravilhoso trabalho de fazer o que é necessário para que seus filhos se tornem independentes.

Embora possa doer no início, ajustar-se à nova situação é o mais adequado e benéfico, porque nenhum pai ou mãe gostaria de ver seus filhos de volta em casa porque eles não estavam preparados para o mundo. Por tanto, há motivos para os pais se sentirem felizes e orgulhosos tanto pelo trabalho como pelo esforço que seus alunos estão fazendo para colocar em prática os ensinamentos do professor.