Os 10 melhores aplicativos de esportes (exercícios, dietas, corrida ...) - Psicologia - 2023

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Todos nós conhecemos os benefícios do exercício físico: controle do peso corporal, redução do risco de sofrer de todo tipo de doenças e até uma grande melhora do humor. Apesar disso, mais da metade da população mundial não realiza o mínimo de atividade física necessária.

O sedentarismo é uma verdadeira pandemia mundial, responsável a cada ano mais ou menos diretamente por 2 milhões de mortes, pois está ligado a doenças cardiovasculares, câncer, diabetes, obesidade, hipertensão ...

E isso pode ser explicado em parte porque as pessoas tendem a pensar que o esporte consome muito tempo de nossas vidas já ocupadas. Nesse contexto, os aplicativos móveis vieram para nos mostrar que não há desculpas. Qualquer pessoa pode (e deve) praticar esportes.

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Disponíveis para qualquer pessoa, independentemente do nível ou preferências, esses aplicativos incentivam todos a praticar exercícios físicos. Mas o mercado de aplicativos de esportes é enorme, por isso, no artigo de hoje, trazemos uma seleção dos melhores.

Quais são os melhores aplicativos para praticar esportes?

Não importa qual seja o seu nível ou preferências, com certeza existe um aplicativo de esportes para você. Para fazer exercício em casa, ao ar livre, no ginásio, na praia, na piscina ... Ou se quiser correr, andar de bicicleta ou fazer ioga ou alongamento. Esses aplicativos vieram para revolucionar o mundo dos esportes.

Praticar exercícios nunca foi tão fácil, pois esses aplicativos oferecem todas as facilidades para economizar tempo, acompanhar seu progresso corretamente e aprender a fazer os exercícios para maximizar sua eficácia.

Aqui estão alguns dos melhores aplicativos de esportes que podem ser encontrados hoje, tanto no Android quanto no iOS. Fizemos a seleção com base em diferentes parâmetros: funcionalidades, opções de monitoramento, conteúdo, suporte científico, facilidade de uso, adaptação ao nível do usuário, etc.

1. Meyo

Meyo é chamado para se tornar um dos apps esportivos de referência, portanto, fique atento ao seu lançamento (gratuito) na semana do dia 16 de março de 2020. A Meyo se destaca pelo seu incrível catálogo de exercícios físicos que podem ser realizados. Dos exercícios em casa à academia, passando pelas rotinas de corrida, natação, ciclismo, ioga, meditação ... Tanto faz.

O aplicativo oferece aos usuários um plano personalizado no qual devem realizar uma atividade a cada dia, incluindo folgas. Cada dia é bem marcado o que fazer e de que forma.

O aplicativo o acompanha com uma magnífica seção audiovisual, oferecendo vídeos explicativos narrados sobre como realizar cada uma das centenas de exercícios físicos que incorpora em seu banco de dados.

Além disso, adapta-se perfeitamente ao nível de cada usuário. Dependendo do seu ponto de partida, isso exige mais ou menos de você. Mas seja como for, sempre tente otimizar sua saúde e oferecer os exercícios que funcionarão melhor para você. O Meyo economiza seu tempo planejando rotinas e se adapta ao seu nível, sempre em busca de progressão. Os benefícios são perceptíveis em pouco tempo.

Mas não é tudo, já que Meyo busca a promoção da saúde 360 °. E o esporte é uma parte muito importante da saúde, mas não é tudo. Também se concentra em alimentação, sono, desenvolvimento pessoal, trabalho (e estudos), relacionamentos pessoais e lazer.

Seguir uma dieta alimentar, dormir melhor, aumentar o rendimento profissional ou acadêmico, superar o estresse, aprender a relaxar, fazer planos de lazer, abandonar hábitos compulsivos, superar uma separação amorosa ou a morte de um ente querido, conhecer nossa sexualidade, melhorar o estado de ânimo, superar fobias e medos, pare de fumar ...

Em tudo que tenha a ver com saúde física e emocional, a Meyo pode te ajudar. Porque ser saudável não é apenas não estar doente. É também ser feliz e ter uma boa qualidade de vida.

E pela primeira vez na história, um aplicativo oferece ao usuário a possibilidade de analisar seus genes. Você pode solicitar um kit de teste genético. As informações vão para o aplicativo e a partir daí fazem de você um plano de alimentação 100% personalizado. Ele lhe dirá exatamente quais alimentos comer (e em que quantidades) e quais você deve moderar o consumo. Hoje, não há como otimizar ainda mais a saúde.

Meyo não é apenas um aplicativo de esportes. O esporte é apenas uma parte de seus inúmeros benefícios. Sem dúvida, um aplicativo que acompanharemos de perto neste 2020.

2. Runtastic

Runtastic é um dos aplicativos de esportes por excelência. Criado pela Adidas, este aplicativo é a referência no que diz respeito ao mundo da “corrida”. Se você já está treinado para correr, esta é a sua aplicação. E se você não estiver, também.

Runtastic permite registrar perfeitamente todas as suas atividades, rastreá-lo e permite que você observe seu progresso. Você pode medir a distância, tempo, ritmo, velocidade, calorias queimadas, altitude ganha (ou perdida) e todos os parâmetros que você precisa controlar para se motivar a fazer o melhor.

O aplicativo também oferece desafios para que você esteja sempre motivado a ir mais longe e possa se conectar com outros amigos para ver como você progride. E embora seja projetado para correr, ele também funciona para andar de bicicleta, caminhar, nadar, esquiar ... Com o Runtastic você pode controlar tudo.

3. 8 apto

Quer fazer exercício mas sem frequentar um ginásio? 8fit é uma das melhores opções. Este aplicativo de esportes é uma das referências no mundo dos exercícios em casa. É um personal trainer que oferece rotinas que você pode realizar em casa, ao ar livre ou onde quiser, sem a necessidade de aparelhos de ginástica.

É um aplicativo fantástico para quem quer praticar esportes, mas não tem muito tempo para ir a uma academia ou correr. Os treinos que ele propõe duram entre 5 e 20 minutos e são realizados com o próprio peso corporal.

E como o esporte deve ser complementado com uma alimentação saudável, o app também oferece todo tipo de receitas saudáveis. 8fit é um aplicativo de esportes e nutrição fantástico.

4. Nike + running

Nike + running é o Runtastic da Nike. É um aplicativo projetado para o mundo "running". Ele rastreia sua distância, ritmo, velocidade, calorias queimadas, altitude, etc., e oferece desafios semanais e mensais personalizados para motivá-lo a sempre dar o seu melhor.

Este aplicativo da Nike pode ser seu companheiro ideal para correr. Possui muitos recursos e ao mesmo tempo é fácil de usar. Adequado para qualquer nível.

5. Clube de treinamento Nike

O clube de treinamento da Nike é um aplicativo de esportes fantástico. Possui um dos mais extensos catálogos de exercícios, podendo escolher entre exercícios em casa ou no ginásio. O aplicativo apresenta desafios para você progredir constantemente.

Adapta-se a qualquer nível, desde iniciante até pessoas muito preparadas fisicamente. Os treinos duram entre 15 e 45 minutos e priorizam todos os exercícios realizados com o peso corporal.

Além disso, permite que você faça os treinos realizados por alguns dos atletas mais famosos do mundo: Cristiano Ronaldo, Serena Williams, Alex Morgan ... Um dos mais completos aplicativos de esportes para aumentar a força muscular do mercado.

6. Ciclômetro GPS

Você gosta de rotas de ciclismo? Cyclemeter GPS é o seu aplicativo. Também é adequado para corredores, mas é especialmente projetado para ciclistas. O aplicativo rastreia perfeitamente suas rotas, seja por estrada ou montanha, e as armazena. Na verdade, não há limite de armazenamento. Você pode salvar quantas rotas quiser.

O aplicativo é vinculado ao Google Maps para obter informações sobre o terreno e suas encostas. Ele permite que você crie seu próprio plano de treinamento com base em quais são seus objetivos e permite que você veja como está seu progresso. Seu nível não importa. O ciclômetro irá motivá-lo a sempre dar o seu melhor.

7. Ginástica e exercícios físicos

Você se inscreveu em uma academia? Não hesite e baixe Gym Fitness & Workouts. Embora também tenha a opção de se exercitar em casa ou ao ar livre, seu ponto forte é o catálogo de mais de 300 exercícios realizados com aparelhos de ginástica.

O aplicativo pede que você diga quantos dias você vai à academia e daqui faz um plano semanal. Destina-se especialmente a pessoas que praticam muitos desportos, mas qualquer pessoa pode utilizá-lo. Além disso, oferece dietas para aumentar a síntese muscular e conselhos sobre o consumo de suplementos esportivos. Se você quer dar o máximo em seus treinos, este é o seu aplicativo.

8. Exercícios em casa

Com o seu nome, você não precisa de muitas mais explicações. Este aplicativo é uma das referências em termos de esportes realizados em ambientes fechados. Oferece muitos exercícios que podem ser feitos sem ir à academia e os usuários confirmam que os resultados são perceptíveis em poucos dias.

O aplicativo faz rotinas semanais e apresenta exercícios que são realizados com o seu peso corporal, sem a necessidade de equipamentos esportivos. Muitos exercícios são feitos com móveis pela casa. O aplicativo faz com que você treine cada um dos músculos do corpo, além de potencializar o trabalho cardiovascular. Fique em forma sem sair de casa e dedicar alguns minutos por dia.

9. Yoga diário

Um dos aplicativos de referência no mundo da ioga. O Daily Yoga ajuda você a começar nesta disciplina e, se você já tem um nível avançado, continua ajudando você a progredir. O aplicativo consiste em aulas orientadas que podem ser feitas em casa.

O aplicativo oferece mais de 500 sessões de ioga, Pilates e meditação. Perca peso, durma melhor, supere o estresse ... As aplicações do yoga na saúde física e emocional são imensas. Além disso, ele rastreia as sessões, até mesmo controlando sua frequência cardíaca se você tiver um dispositivo que possa ser conectado ao aplicativo. Se quer entrar no mundo do yoga ou já entrou mas não tem tempo para se inscrever nas aulas, esta é, sem dúvida, a sua aplicação.

10. Speedo On

Speedo On é o aplicativo de esportes no mundo da natação por excelência. Não importa se você nada na piscina, praia ou se você tem um nível baixo ou alto. Este é o seu aplicativo. Conheça a distância, velocidade, ritmo e calorias queimadas quando você vai nadar.

O Speedo On oferece rotinas de treinamento de natação para que você possa notar rapidamente seu progresso e se manter motivado para dar o seu melhor. Você pode acompanhar todas as suas sessões. Milhares de nadadores já experimentaram e ficaram maravilhados com seu desempenho.