O poder da gratidão como elemento transformador da vida - Psicologia - 2023

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Nos últimos dois meses, aprendemos a importância da verdade e da aceitação. Esse processo ajuda a emergir em nós uma nova atitude, por meio da qual nos predispomos a acreditar em nós mesmos. Agora vamos focar na gratidão.

Acredito que a gratidão é sempre uma opção. E você?

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Gratidão no desenvolvimento humano

A infância é a melhor época para incutir os valores e princípios mais importantes da vida, um dos quais é a gratidão. A criança tende a repetir o comportamento dos pais ou de pessoas mais significativas, com base na observação.

Seu cérebro ficará mais estimulado enquanto você sentir gratidão. Essa sensação agradável libera o hormônio do prazer, a serotonina, o que reforçará a tendência de repetir esse comportamento na vida.

Pessoas que aprenderam a agradecer na infância têm mais chances de ter sucesso na escola e desenvolver excelentes relacionamentos interpessoais. Eles se tornam indivíduos com clareza mental e uma atitude aberta perante a vida.

Um adolescente com um coração grato valorizará as coisas importantes da vida mais do que qualquer outra pessoa. A gratidão funciona como um ímã gigante de oportunidades e é um sinal claro de que o jovem pode viver no presente.

Também na fase adulta, ser grato é a chave para acessar muitas das coisas boas da vida. Esse estado afetivo, cognitivo, comportamental e espiritual favorece um maior sucesso nas relações interpessoais, estimula o bem-estar, bem como o reconhecimento e admiração dos outros.

Vários estudos comprovaram a utilidade do ato de agradecer para alcançar uma vida feliz, agradável e plena, e que gera sensações agradáveis na pessoa.

Existem inúmeros benefícios em ser uma pessoa grata. É mais do que uma questão de educação. É um estilo de vida muito promissor e honrado!

A vida é um processo contínuo, em constante mudança. Neste processo, devemos fazer crescer os costumes e hábitos saudáveis que nos foram incutidos, e multiplicá-los para as gerações futuras, principalmente quando nos referimos a valores fundamentais como a gratidão.

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Viver na ingratidão é uma escolha?

Respondendo à pergunta de forma muito direta, acho que sim. É uma escolha e, infelizmente, muitas pessoas optam por não ser gratas.

Mas quando conhecemos mais de perto a vida dessas pessoas, temos que entendê-las e aceitá-las, sem julgamento. E por causa da ingratidão dos outros não tenho que me transformar. Todo mundo tem que viver com suas escolhas.

Passamos tanto tempo sofrendo com isso e aquilo, raivosos, ressentidos ou ingratos ... Mas se pararmos ao lado da natureza e admirarmos um simples jardim ou as ondas da praia, podemos contemplar com muita clareza e realidade. Inevitavelmente, acabaremos morrendo, mas aquele jardim simples e as ondas do mar permanecerão lá. Nós somos realmente muito insignificantes!

Você é quem escolhe a partir de hoje e para o resto da vida, a cada momento, ser ou não uma pessoa agradecida. A gratidão pode e deve ser uma ação que se desenvolve automaticamente, assim como ao escovar os dentes. Deve se tornar um comportamento diário sem o qual nos sentimos incompletos.

Cada um de nós deve encontrar suas próprias maneiras de criar, sentir e desenvolver gratidão. Transforma-se assim numa atitude vital: «Agradeço por respirar ... Agradeço por amar ... Agradeço por ter uma família ... Agradeço, na minha cabeça, por poder voar ... agradeço por estar grato! ".

Mudança e crescimento

Muito se descobriu nos últimos anos sobre como a gratidão pode afetar e mudar a qualidade de vida das pessoas. Essa qualidade de vida só ocorre se estiver associada a uma mudança na forma de pensar.

Mesmo uma pessoa totalmente deprimida, impaciente ou egoísta pode mudar seus pensamentos equilibrando emocionalmente o coração e exercendo gratidão diariamente.

Para entender esse efeito positivo na mente, é necessário explicar o efeito da ocitocina, uma substância química produzida pelo hipotálamo, em áreas específicas chamadas de núcleos para-ventriculares e supraópticos.

Agora, essa substância é liberada pelo cérebro quando o sentimento de gratidão é ativado. Se trata de um sistema de recompensa que é a base da satisfação e auto-estima. Esse hormônio gera felicidade e é responsável pelo prazer e pela sensação de bem-estar. Se você se sentir grato todos os dias, será mais feliz.

À medida que a vida nos ensina lições, tendemos a crescer, não apenas intelectualmente, mas também emocionalmente. Para isso, é necessário que coloquemos certos comportamentos e sentimentos em nossa vida. Eles farão nossas vidas realmente valerem a pena, neste mundo tão cheio de trevas. A gratidão tem o papel de nos guiar através de obstáculos, desafios e armadilhas.

A gratidão tem um poder contagiante! Há momentos em que parece impossível sentir ou ser grato pela dor, sofrimento ou tristeza vividos. Mas tudo na vida tem um propósito e, na maioria das vezes, não entendemos nossas experiências no exato momento em que as vivemos. É claro que a mudança de pensamento e o crescimento afetivo são fundamentais para viver na gratidão.