Terapia do riso e mulheres: 5 razões pelas quais esta técnica fortalece - Psicologia - 2023

Terapia do riso e mulheres: 5 razões pelas quais esta técnica a capacita - Psicologia

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A terapia do riso é um tipo de técnica psicoterapêutica que permite melhorar o estado físico, psicológico e emocional das pessoas através do riso graças aos seus múltiplos benefícios.

O riso é uma resposta biológica inata que já podemos experimentar quando bebês, espontaneamente ou por imitação. À medida que uma pessoa se torna adulta, sua capacidade de rir diminui consideravelmente, devido a vários motivos, como demandas diárias, preocupações, estresse, etc. Cada vez nos permitimos cada vez menos dar espaço para brincar ou divertir-se “por falta de tempo” ou porque “já não temos idade para isso”.

No momento em que a pessoa mergulha neste sistema em funcionamento, costumam se manifestar diversos sintomas patológicos, como dor crônica, insônia, ansiedade, irritabilidade, baixa autoestima, entre tantos outros fatores e é aqui que pode ser a terapia do riso. considerada uma ferramenta para erradicar / reduzir toda essa sintomatologia.

Hoje muitas pessoas procuram a terapia com a necessidade de controlar essas situações, mas neste artigo vamos falar especificamente sobre o gênero feminino e por que a terapia do riso pode beneficiar as mulheres acima de tudo.

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Terapia do riso aplicada a mulheres

As mulheres são mais vulneráveis a distúrbios emocionais devido a razões biológicas ou sociais; passam por inúmeras alterações hormonais, vivem experiências como maternidade, equilíbrio trabalho-família, menopausa e, em geral, tendem a ser mais propensas a preocupações, estresse, etc.

Em consulta, encontramos muitas mulheres que sentem que "devem" ser eficazes em todos os aspectos possíveis: ser uma boa mãe e reconciliar-se com o trabalho, crescer profissionalmente, ter boa aparência, agradar os outros e ter muitas preocupações sob controle como resultado de pressões sociais, inseguranças, educação que recebeu, crenças que uma pessoa tem sobre si mesma ou sobre a vida, etc.

Muitas mulheres eles exigem mais do que podem suportar, sem se permitirem errar, comparando-se constantemente, agarrando-se ao passado ou ao futuro, sem um espaço de tempo para si, e por isso negligenciam algo extremamente importante, gozam o presente, vivem a vida.

O que é um workshop de terapia do riso?

O objetivo fundamental é conectar-se com nossa criança interior por meio de brincadeiras, dinâmicas de expressão corporal e técnicas que evocam o riso, deixar de lado a nossa parte exigente, a parte que cuida, a parte que não se diverte e é reprimida.

Uma sessão de terapia do riso É feito em nível de grupo e geralmente dura entre uma e duas horas; Durante este tempo, técnicas de relaxamento e alongamento são aplicadas ao mesmo tempo, já que exercitamos vários músculos por todo o corpo.

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Alguns benefícios do riso

Aqui você encontrará vários exemplos de como rir é bom para o nosso bem-estar.

Ajuda a reduzir os níveis de estresse, reduzindo a quantidade de cortisol no sangue.
Permite induzir um humor positivo graças à secreção de endorfinas (conhecidas como hormônios da felicidade).
Melhora a circulação sanguínea e arterial, melhorando o bom funcionamento do coração.
Melhora o sistema imunológico, previne doenças e ajuda na recuperação.
Gera pensamentos positivos, devido à incompatibilidade de rir e pensar negativamente ao mesmo tempo.
Melhora o relacionamento interpessoal, favorecendo a geração de vínculos e amizades.
Auxilia no controle das alterações hormonais, amenizando os sintomas associados.
Pratica-se exercício físico, pois rir 100 vezes equivale a 10 minutos de exercício aeróbico.

Razões pelas quais a terapia do riso fortalece as mulheres

Estas são algumas das maneiras que a terapia do riso traz autonomia e empoderamento para as mulheres.

Por um lado, permite que você entre em contato com sua parte mais genuína, sua criança interior, permitir-se rir, brincar, cantar, dançar ... Dessa forma, as tensões e as preocupações são liberadas.

Além disso, ajuda a curar a autoestima, superando medos como o medo de conhecer pessoas novas, de fazer-se de bobo ou de ser você mesmo, permitindo assim que você melhore seu autoconceito (a imagem que você tem de si mesmo). No processo, melhore as habilidades sociais e de comunicação.

Risos também ajuda a induzir humores positivosDessa forma, é possível melhorar o curso dos transtornos emocionais depressivos e ansiosos. Ao reduzir os efeitos colaterais do estresse, melhora a capacidade criativa, o que permite encontrar soluções mais eficazes para os conflitos diários.

Por outro lado, através da terapia do riso bom humor e otimismo são treinados, e você aprende a relativizar e ter outra perspectiva de vida.

Finalmente, vínculos afetivos são gerados por meio do grupo terapêutico, sentir que não está sozinho e que muitas mulheres se encontram em situações semelhantes.

conclusão

Escolher a terapia do riso como uma ferramenta terapêutica está dando uma oportunidade para mudar, para abrir as portas para o otimismo, positividade e diversão. É o caminho para a felicidade e a longevidade, sem descurar que felicidade não é ausência de problemas; Não estamos no controle de mudar o que nos acontece, mas da perspectiva e atitude com que os enfrentamos.

Autor: Alba Cabello Rodríguez, psicóloga, chefe da área de Coaching, PNL e inteligência emocional da Psicotools.