As 70 melhores frases de Viktor Frankl - Psicologia - 2023

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Viktor Frankl era um conhecido neurologista, psiquiatra e também filósofo. De origem austríaca pertencente ao século XX, viveu de 1905 a 1997 e Ele era conhecido por ser o fundador da Fonoaudiologia e da Análise Existencial.

Sua excepcionalidade reside no fato de ter vivido por quase quatro anos (1942 - 1945) em campos de concentração nazistas, incluindo Auschwiz e Dachau.

As 70 frases mais famosas de Viktor Frankl

Como resultado dessas experiências árduas e difíceis, Vicktor Frankl escreveu um livro intitulado "Man's Search for Meaning", que logo entraria na categoria de best-seller.

Man's Search for Meaning foi publicado com dois nomes diferentes: em 1959, foi publicado em 1959 como From Death-Camp to Existentialism e em 1962 como Man’s Search for Meaning.


Mas a verdade é que ao longo de sua vida publicou mais de 20 livros. Seu legado de pensamentos, citações famosas e ideias é extenso e rico e Neste artigo deixamos para vocês as 70 melhores frases de Viktor Frankl, a maioria tirada de seu best-seller "Man's Search for Meaning".

1. Quando não podemos mais mudar uma situação, somos desafiados a mudar a nós mesmos.

Frase que significa que enfrentar as situações está em nós mesmos, não nas próprias situações.

2. O sucesso, assim como a felicidade, é o efeito colateral inesperado da dedicação pessoal a uma causa maior do que você mesmo.

Aqui, Viktor Frankl fala sobre altruísmo e pensar nos outros.

3. Decisões, não condições, determinam quem somos.

Decidir e defender nossas decisões configurará nosso "eu", independentemente das circunstâncias externas.

4. A vida nunca se torna insuportável por causa das circunstâncias, mas apenas por causa da falta de significado e propósito.

Aqui, Frankl reavalia o senso de vontade e as decisões de si mesmo.


5. Não é o passado que nos impede, é o futuro; e como o enfraquecemos, hoje.

Às vezes o futuro nos assusta, não nos move para frente.

6. Nossa maior liberdade humana é que, apesar de nossa situação física na vida, sempre somos livres para escolher nossos pensamentos!

A liberdade reside essencialmente em escolher e pensar como realmente queremos.

7. Viva como se estivesse vivendo uma segunda vez e como se tivesse agido errado na primeira vez.

Aproveite ao máximo a vida, aprendendo com seus erros.

8. Nenhum homem deve julgar a menos que se pergunte com absoluta honestidade se em uma situação semelhante ele não poderia ter feito o mesmo.

Aqui, Frankl valoriza a empatia.

9. O sentido da minha vida é ajudar os outros a encontrarem sentido na vida deles.

Aqui ele fala sobre altruísmo e generosidade, como forma de alcançar a própria felicidade.

10. Ser tolerante não significa que você compartilha da crença de outra pessoa. Mas significa que reconheço o direito de outra pessoa de acreditar e obedecer à sua própria consciência.

Nesta frase, Frankl fala sobre respeitar e tolerar as opiniões e ações dos outros.


11. O humor é outra arma da alma na luta pela autopreservação.

Humor como recurso para ser você mesmo.

12. Existem duas raças de homens neste mundo, mas apenas essas duas: a raça do homem decente e a raça do homem indecente.

Nesta frase, Frankl fala sobre duas polaridades opostas sobre a condição humana: decência e indecência.

13. Entre o estímulo e a resposta existe um espaço. Nesse espaço, temos o poder de escolher nossa resposta. Em nossa resposta está nosso crescimento e nossa liberdade.

Nesta frase, Frankl nos fala novamente sobre o valor de decidir.

14. A dor só é suportável se sabemos que vai acabar, não se negarmos que existe.

Frankl aceitou que a dor fazia parte da vida, mas se soubermos como lidar com ela, podemos administrar melhor a felicidade.

15. O sofrimento desnecessariamente é mais masoquista do que heróico.

Aqui Frankl nos diz que não vale a pena sofrer apenas para mostrar heroísmo ou bravura.

16. Quando um homem descobre que é seu destino sofrer ... sua única chance está na maneira como carrega seu fardo.

Novamente, Frankl falando sobre como gerenciar as decisões ao nosso redor para sermos mais felizes.

17. O vazio existencial se manifesta principalmente em um estado de tédio.

O tédio como um prelúdio para se sentir vazio.

18. O amor é a única maneira de capturar outro ser humano no âmago mais profundo de sua personalidade.

Frankl disse que o amor e sua essência são a base do ser humano.

19. A logoterapia considera o homem como um ser cuja principal preocupação é cumprir um sentido e atualizar seus valores, mais do que na mera gratificação e satisfação de impulsos e instintos.

Nesta frase, Frankl nos fala sobre uma de suas contribuições para a ciência; logoterapia, que nos ensina a ter valores e realização no que faz.

20. Todo ser humano tem a liberdade de mudar a qualquer momento.

Nesta frase, Frankl nos fala novamente sobre o poder da liberdade de ser quem você realmente quer ser.


21. Por fim entendi o significado do maior segredo que a poesia humana e o pensamento e a crença humanos devem transmitir: a salvação do homem é por meio do amor e do amor.

Mais uma vez, Frankl pede desculpas pelo amor como a essência da vida e do ser humano.

22. Nossa maior liberdade é a liberdade de escolher nossa atitude.

Nesta frase, Frankl mais uma vez valoriza a liberdade como um de nossos bens mais preciosos.

23. Não me esqueço de nenhuma boa ação que tenha sido feita a mim, e não guardo rancor por uma má ação.

Frase que nos ensina a não negar o passado, considerando-o um veículo para sermos quem somos hoje.

24. Forças além do seu controle podem tirar tudo o que você possui, exceto uma coisa, sua liberdade de escolher como responderá à situação.

Mais uma vez, Frankl falando sobre o peso e o valor da liberdade.

25. Quando uma pessoa não consegue encontrar um sentido profundo de seu significado, ela é distraída pelo prazer.

Nesta frase, Frankl critica o prazer como uma forma de fuga quando não queremos realmente enfrentar certas coisas sobre nós mesmos.


26. Não acredite na sua missão na vida, você a detecta.

Nessa frase, Frankl diz que você sente o propósito de sua vida, você o vê, não simplesmente o cria.

27. Uma reação anormal a uma situação anormal é um comportamento normal.

Nesta frase, Frankl fala de coerência com nossos comportamentos.

28. Podemos descobrir esse sentido da vida de três maneiras diferentes: 1. escrevendo; 2. experimentando um valor; e 3. Sofrimento.

Nessa frase, Frankl revela suas idéias sobre o existencialismo; fazer algo criativo e introspectivo como escrever, viver algo de valor e sofrer por algo.

29. Se há algum sentido na vida, então deve haver sentido no sofrimento.

A vida também é feita de sofrimento e isso não precisa ser em vão.

30. A tentativa de desenvolver um senso de humor e de ver as coisas com humor é uma espécie de truque aprendido enquanto se domina a arte de viver.

Aqui, novamente, Frankl nos fala sobre o humor como um meio de salvação enquanto administramos certas coisas que acontecem conosco.


31. A vida não é principalmente uma busca de prazer, como Freud acreditava, nem uma busca de poder, como Alfred Adler ensinou, mas uma busca de significado. A melhor tarefa para qualquer um é encontrar sentido em sua própria vida.

Nesta frase, Frankl nos fala novamente sobre a busca pelo sentido da vida.

32. E então, depois de dar alguns passos em silêncio, um prisioneiro disse a outro: "Como o mundo pode ser lindo!"

Frase que mais uma vez se refere aos campos de concentração, e que apesar dessas circunstâncias horríveis, a contemplação da beleza poderia continuar a persistir.

33. De alguma forma, o sofrimento deixa de ser sofrimento no momento em que encontra um significado, como o significado de um sacrifício.

Nessa frase, Frankl valoriza o sofrimento mais uma vez; Dá sentido à vida.

34. A morte só pode causar medo aos que não sabem preencher o tempo que lhes é dado para viver.

Nessa frase, Frankl nos ensina que devemos aproveitar a vida. Do contrário, provavelmente teremos mais medo da morte.

35. O homem é filho de seu passado, mas não seu escravo, e ele é o pai de seu futuro.

O passado não deve ser um fardo para nós e você deve ser capaz de escolher o seu futuro.

36. Ser responsável significa ser seletivo, escolher.

Nessa frase, Frankl novamente enfatiza o fato de escolher.

37. Em outras palavras, a autoatualização não pode ser alcançada quando considerada.

Esta frase de Frankl nos diz que a realização pessoal deve ocorrer quando é feita sem uma vontade ou interesse prévio.

38. Somente na mesma medida em que o homem se compromete a cumprir o sentido de sua vida, ele se auto-realiza.

Quando há compromisso consigo mesmo e com seu senso de existência, há auto-realização.

39. Se não estiver em seu poder mudar uma situação que lhe causa dor, você sempre pode escolher a atitude com a qual enfrentará esse sofrimento.

Mais uma vez, por meio dessa frase, Frankl nos fala sobre o valor de escolher como enfrentar as circunstâncias adversas da vida.

40. O homem pode reter um vestígio de liberdade espiritual, de independência mental, mesmo em circunstâncias terríveis de estresse mental e físico.

Mesmo na adversidade, o homem permanece livre de pensamentos.

41. Literalmente falando, a única coisa que possuíamos era nossa existência nua.

Nossa verdadeira essência não é composta de nada material, mas de tudo mais espiritual.

42. O amor é um fenômeno tão primário quanto o sexo pode ser. Sexo geralmente é uma forma de expressar amor.

Tanto o sexo quanto o amor fazem parte do ser humano como algo essencial e um se manifesta por meio do outro.

43. O amor é o objetivo mais elevado e essencial ao qual os seres humanos podem aspirar ... a plenitude da vida humana está no amor e é realizada por meio dele.

Nesta frase, Frankl fala novamente sobre o amor e sua importância e como alcançar a realização por meio dele.

44. O medo faz o que se teme acontecer.

Com medo, infelizmente acabamos atraindo o que nos assusta.

45. Em última análise, viver significa assumir a responsabilidade de encontrar a resposta correta para os problemas que ela coloca e cumprir as tarefas que a vida continuamente atribui a cada indivíduo.

Nesta frase, Frankl fala sobre realização, sacrifício, aceitação e realização da vida.

46. ​​A experiência pode ser transformada em vitórias, a vida em triunfo interno.

Mais uma vez, Frankl nos conta como, por meio das experiências vividas, podemos encontrar satisfação e triunfo.

47. A liberdade é apenas o aspecto negativo de qualquer fenômeno, o aspecto positivo do qual é a responsabilidade.

Toda liberdade está sujeita à responsabilidade que temos de possuí-la.

48. Quem poderia culpá-los por tentarem ficar chapados sob tais circunstâncias? (...) Eles sabiam muito bem que um dia seriam substituídos por outra remessa e teriam que deixar o papel forçado de executores para se tornarem vítimas.

Nesta frase, Frankl nos fala sobre os campos de concentração e que no final todos acabariam sendo vítimas de experiências dolorosas.

49. O amor é a única forma de apreender outro ser humano nas profundezas de sua personalidade.

Aqui Frankl fala do amor como forma de apreender, no sentido de sentir profundamente como é o outro.

cinquenta.Quem conhece o "porquê" da sua existência, será capaz de suportar quase todo o "como".

Nessa frase, Frankl nos diz que o "porquê" e o significado das coisas justificam as circunstâncias.

51. O que quer que uma pessoa se torne - dentro dos limites de suas faculdades e de seu ambiente - ela deve fazer por si mesma.

Mais uma vez, Frankl destaca a liberdade de escolher e ser você mesmo, bem como a importância disso.

52. Quando não somos mais capazes de mudar uma situação, enfrentamos o desafio de mudar a nós mesmos.

Nessa frase, Frankl nos diz que é fundamental mudar nossa percepção das coisas e também nossa maneira de pensar, quando necessário e diante de situações difíceis.

53. Aqueles de nós que estavam em campos de concentração lembram-se dos homens que iam de barraca em barraca consolando os outros, dando-lhes o último pedaço de pão que tinham. Eles podem ser poucos, mas ofereceram evidências suficientes de que tudo, exceto uma coisa, pode ser tirado do homem: a última das liberdades humanas - a escolha da atitude pessoal em face de um conjunto de circunstâncias - para decidir seu próprio caminho.

Mais uma vez, Frankl se refere aos campos de concentração; de liberdade pessoal que permanece intacta antes de todas as circunstâncias adversas.

54. A bondade humana é encontrada em todos os grupos, mesmo aqueles que geralmente merecem ser condenados.

Nesta frase, Frankl fala da bondade como uma condição humana.

55. E naquele momento toda a verdade ficou clara para mim e eu fiz o que foi o clímax da primeira fase da minha reação psicológica: apaguei toda a vida anterior da minha consciência.

Nesta frase, Frankl se refere novamente aos campos de concentração e como gerenciar suas emoções para seguir em frente.

56. O aspecto mais doloroso dos espancamentos é o insulto que incluem.

Nessa frase, Frankl diz nas entrelinhas que bater em alguém é uma forma de colocá-lo no chão.

57. Aqueles que não passaram por uma experiência semelhante dificilmente podem conceber o conflito mental destruidor da alma e os conflitos de força de vontade que um homem faminto experimenta.

Nesta frase, Frankl faz referência aos campos de concentração e ao gerenciamento das emoções ali.

58. Apesar do primitivismo físico e mental que prevalecia pela força, na vida do campo de concentração ainda era possível desenvolver uma profunda vida espiritual.

Novamente, outra referência aos campos de concentração e força espiritual.

59. Eu não sabia se minha esposa estava viva, nem tinha meios de descobrir (durante todo o tempo na prisão não havia contato postal com o mundo exterior), mas àquela altura eu havia parado de me importar, não preciso saber, nada poderia alterar a força do meu amor, meus pensamentos ou a imagem do meu amado.

Nessa frase, Frankl novamente se refere aos campos de concentração e em que nesses momentos difíceis a realidade não alterou sua percepção do amor e de sua amada.

60. Não devemos procurar um sentido abstrato para a vida, pois cada um tem a sua missão a cumprir; cada um deve realizar uma tarefa específica. Portanto, nem ele pode ser substituído em função, nem sua vida pode ser repetida; sua tarefa é única e única é sua oportunidade de implementá-la.

Nessa frase, Frankl fala da vontade de cada um de desenvolver a vida que deseja.

61. Sorte é o que ninguém tem que sofrer.

Nessa frase de Frankl, que sorte é o conjunto de circunstâncias vividas - boas ou más -.

62. A vida exige uma contribuição de cada pessoa e cabe a ela descobrir o que é.

Nesta frase, Frankl fala sobre como todo ser humano tem uma missão e objetivos na vida, que deve encontrar e cumprir.

63. Todos nós já havíamos acreditado que éramos “alguém” ou pelo menos o tínhamos imaginado. Mas agora eles nos tratavam como se não fôssemos ninguém, como se não existíssemos.

Nesta frase Frankl volta a fazer referência aos campos de concentração e como se sentia sendo ninguém, e em um sentimento comum, apesar de toda a construção da personalidade e do caráter previamente desenvolvido.

64. O homem se realiza na mesma medida em que se compromete a cumprir o sentido da sua vida.

Nesta frase, Frankl fala sobre a autorrealização e como ela leva a dar sentido à existência.

65. Compreendi como o homem, privado de tudo neste mundo, pode ainda conhecer a felicidade - mesmo que momentaneamente - se contemplar a pessoa amada.

Nesta frase, Frankl fala sobre a essência do amor novamente. Amor como salvação, quando não há mais nada.

66. Sou apenas uma pequena parte de uma grande massa de carne humana ... de uma massa cercada por arame farpado, amontoada em alguns barracões de barro. Uma massa da qual uma porcentagem está se decompondo dia após dia porque não tem mais vida.

Nesta frase, Frankl fala sobre campos de concentração novamente; do ninguém que sentia ali, da perda da essência de si mesmo.

67. À medida que a vida interior dos prisioneiros se tornava mais intensa, também sentíamos a beleza da arte e da natureza como nunca antes. Sob sua influência, esquecemos nossas terríveis circunstâncias.

Nessa frase, Frankl volta a falar sobre os campos de concentração e como, nessas circunstâncias, eles foram capazes de desenvolver um mundo interior que os fez sentir-se vivos e capazes de continuar a sentir beleza no mundo.

68. A felicidade é como uma borboleta. Quanto mais você a persegue, mais ela foge. Mas se você voltar sua atenção para outras coisas, ela vem e pousa suavemente em seu ombro. A felicidade não é uma pousada na estrada, mas uma forma de caminhar pela vida.

Nesta frase, Frankl fala da felicidade como uma atitude perante a vida, não como um fim.


69. A consciência do amor próprio está tão profundamente enraizada nas coisas mais elevadas e espirituais, que não pode ser extirpada nem mesmo vivendo em um campo de concentração.

Aqui, Frankl novamente fala sobre os campos de concentração. Ele diz que o amor, como expressão das coisas espirituais, permanece intacto mesmo em um lugar tão terrível e cruel como um campo de concentração.

70. As ruínas costumam ser aquelas que abrem as janelas para ver o céu.

Com esta última frase de Viktor Frankl, somos informados do sofrimento como algo útil e um passo anterior às coisas boas da vida.