O câncer é detectado em um ente querido: maneiras de enfrentar - Psicologia - 2023

Contente

• Quando o câncer aparece em entes queridos: formas de enfrentamento
• 1. Dê a si mesmo permissão para expressão e reação emocional
• 2. Se as emoções inundarem, você deve procurar refluxo
• 3. Não tenho formação médica e não entendo nada, o que faço?
• 4. Acompanhe o dia a dia, o mundo não para

Câncer, uma palavra que encolhe o estômago, oprime e coloca a pessoa diagnosticada e seu ambiente em uma situação vulnerável.

Não é à toa, pois, de acordo com dados da OMS, o câncer é uma das principais causas de morbimortalidade no mundo. Cerca de 14 milhões de novos casos foram registrados em 2012 e o número de novos casos deve aumentar em aproximadamente 70% nos próximos 20 anos.

Com esses dados globais, o que pode ser feito? Talvez apenas esperança diante de um suposto e crescente avanço científico e uma melhora no atendimento clínico. Mas o que acontece quando o câncer deixa de ser um medo abstrato que afeta a sociedade para se materializar em um medo específico que afeta uma pessoa presente em sua vida? O que acontece quando alguém em seu círculo emocional é diagnosticado com câncer?

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Quando o câncer aparece em entes queridos: formas de enfrentamento

Sabemos que existem vários tipos de câncer, dependendo dos órgãos afetados, do estágio em que se encontra e da situação particular de cada paciente. Mesmo assim, parece que existe um medo comum que ocorre antes do diagnóstico: medo do sofrimento do paciente e medo da morte.

Desse medo, e como a maioria dos medos, outros decorrem, associando preocupações que devem ser abordadas, para minimizar o impacto que podem ter tanto na própria psique quanto na família e no grupo social em que vivemos.

Todo ser humano é dotado da capacidade de enfrentar as dificuldades. Existem diferenças individuais quando se trata de gerenciar situações dolorosas, mas também existem recursos e estratégias que podem ser úteis para muitas pessoas.

Nesse sentido, são explicadas a seguir algumas ações que podem ajudar qualquer adulto a se adaptar à situação de diagnóstico de câncer de um ente querido.

1. Dê a si mesmo permissão para expressão e reação emocional

Imagine: eles informam que uma pessoa que você ama tem câncer. A notícia cai como um aguaceiro de água fria, mas você deve continuar com suas responsabilidades do dia a dia, provavelmente com rapidez e eficiência. Mesmo assim, é preciso encontrar um espaço de tempo para a integração emocional da notícia, deixando espaço para se conectar com as emoções que ela gera.

Tristeza, raiva, frustração, raiva ... São emoções socialmente consideradas negativas mas, mesmo assim, negá-las não facilita as coisas, o oposto. Dê a si mesmo permissão para senti-los e expressá-los.

Talvez você precise fazer um esforço para dar espaço às emoções que o invadem. Quão? Encontrar sua forma de expressão será o primeiro exercício. Existem pessoas que vivem suas emoções sozinhas, encontrando um espaço tranquilo para chorar, respirar fundo ou gritar. Outros usam um diário onde expressam livremente suas emoções.

Se a solidão não é um espaço reconfortante para você, conecte-se com pessoas em quem você confia para se expressar e colocar palavras em seus nós emocionais. É sabido que o fato verbalizar emoções, já tem um importante efeito terapêutico.

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2. Se as emoções inundarem, você deve procurar refluxo

Embora você tenha que deixar espaço para se conectar com as emoções, também devemos atentar para o perigo de que estes atinjam níveis inadequados para o próprio equilíbrio.

Quer dizer, tristeza ou raiva podem aparecer, mas se forem mantidos por longos períodos de forma intensa e afetarem, por exemplo, a qualidade do sono, os padrões alimentares ou as relações afetivas, deve-se procurar ajuda.

Nas situações em que as emoções parecem inundar a vida, não é mais corajoso quem tenta nadar apenas engolindo água, mas quem consegue procurar a prancha para flutuar.

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3. Não tenho formação médica e não entendo nada, o que faço?

Diante do diagnóstico de câncer, surgem muitas dúvidas relacionadas a conceitos médicos às vezes desconhecidos. Atualmente temos acesso às informações de forma rápida, o que nem sempre é bom.

É possível que diante dos laudos médicos haja uma necessidade urgente de saber mais, por isso acabamos imersos na Internet lendo coisas que talvez longe de nos tranquilizarem, exacerbam ainda mais nossos medos.

Diante disso, talvez seja melhor parar de pesquisar por conta própria e anotar as dúvidas e indagações relacionadas à doença em um caderno e compará-lo com a equipe médica que cuida do caso. É preciso lembrar que cada pessoa e cada processo tem suas características e, portanto, é melhor conhecer a situação particular.

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4. Acompanhe o dia a dia, o mundo não para

Embora pareça que o mundo parou, o dia a dia deve continuar, independente se a previsão é mais ou menos favorável. Pode parecer insensível, mas é para o bem da pessoa doente e de seu meio ambiente. É preciso fazer um esforço para que o câncer não seja o protagonista e abrir espaços e momentos onde você possa relaxar, na medida do possível, e encontrar pequenas coisas que gerem bem-estar.

Nesse sentido, não é necessário fazer uma lista de "coisas para fazer antes de morrer" e fazê-las, mas talvez a arte de valorizar as pequenas coisas e enriquecer o dia a dia é mais importante: dar e regar uma planta aromática, brincar, passear, relembrar bons momentos, cozinhar, ver o mar, ver fotos, filmes, ouvir música ...

É possível que haja falta de motivação, falta de apetite ou dificuldade para realizar algumas atividades. Se isso acontecer, podemos basear nossas ações em um objetivo simples e muito poderoso: rir. O riso está envolvido na geração de opiáceos (substâncias naturais secretadas pelo cérebro para lidar com a dor) e é uma das ferramentas mais poderosas.

Conte piadas, anedotas, histórias ou ria, mesmo que não queira, até conseguir a verdadeira risada e até contagiá-la. Você tem que tentar, poucas coisas são tão agradáveis ​​quanto o riso humano. Encontrar uma maneira de fazer uma pessoa que sofre rir pode ser uma das ações mais poderosas que você pode realizar agora.

Se a gravidade da doença dificulta o movimento ou atividades cognitivas complexas, vamos basear a ação entendendo este conceito: a empresa nutriz. Nesse sentido, acompanhar sem forçar, apenas permitindo que a pessoa com câncer se sinta acompanhada, tanto para expressar suas emoções, fazer perguntas, contrastar opiniões ou compartilhar o silêncio.

• Jaimes, J., Claro, A., Perea, S., & Jaimes, E. (2011). O riso, um complemento essencial na recuperação do paciente. Med UIS, 24, 1-6.