Autoeficácia de Albert Bandura: você acredita em si mesmo? - Psicologia - 2023

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Autoeficácia de Albert Bandura

Para entender o que teoria de autoeficáciaEu vou te fazer uma pergunta. Primeiro pense em uma meta que você gostaria de alcançar.

Ao enfrentar o desafio, você sente que está à altura da tarefa e pode atingir a meta? Se você é uma daquelas pessoas que representam a famosa frase que Barack Obama usou para sua campanha política que o levou ao poder em 2008: "Sim, nós podemos!" (Podemos), certamente você tem uma alta autoeficácia para aquele objetivo ou tarefa específica e você confia em suas habilidades para atingir esse objetivo.

Se, por outro lado, você acha que esse desafio é grande demais para você ou não confia em suas habilidades para alcançá-lo, você tem uma percepção fraca de autoeficácia.

A autoeficácia faz parte do Componentes axiais da personalidade, de acordo com Bandura. Para aprofundar, você pode ler:

"A Teoria da Personalidade de Albert Bandura"

O que é autoeficácia?

Autoeficácia é um conceito introduzido por Albert Bandura, psicólogo ucraniano-canadense nascido em 1925. Em 1986, desenvolveu a Teoria da Aprendizagem Social, referente à regulação da motivação e da ação humana, que envolve três tipos de expectativas: expectativas de resultado de situação, expectativas de resultado de ação e autoeficácia percebida. Hoje vou falar sobre autoeficácia

A autoeficácia, ou crenças em suas habilidades para lidar com as diferentes situações que surgem, desempenha um papel importante não apenas na maneira como você se sente sobre um objetivo ou tarefa, mas também será decisiva para atingir ou não os objetivos em sua vida . O conceito de autoeficácia é um aspecto central em psicologia, pois enfatiza o papel da aprendizagem observacional, da experiência social e do impacto no desenvolvimento pessoal de uma pessoa.

Na teoria de Albert Bandura, argumenta-se que a autoeficácia é um construto principal para realizar um comportamento, uma vez que a relação entre conhecimento e ação será significativamente mediada pelo pensamento de autoeficácia. As crenças de autoeficácia, ou seja, os pensamentos que uma pessoa tem sobre sua capacidade e autorregulação para iniciar tal comportamento serão decisivas.

Desta forma, as pessoas ficarão mais motivadas se perceberem que suas ações podem ser efetivas, isto é, se houver a convicção de que possuem habilidades pessoais que lhes permitem regular suas ações. Bandura considera que influencia os níveis cognitivo, afetivo e motivacional. Assim, uma alta autoeficácia percebida está relacionada a pensamentos e aspirações positivas em realizar o comportamento com sucesso, menos estresse, ansiedade e percepção de ameaça, juntamente com o planejamento adequado do curso de ação e antecipação de bons resultados.

O papel da autoeficácia

Qualquer pessoa pode identificar os objetivos que deseja alcançar ou os aspectos de sua vida que gostaria de mudar. No entanto, nem todo mundo pensa que colocar esses planos em ação é fácil. A pesquisa mostrou que a autoeficácia de cada indivíduo desempenha um papel importante ao lidar com uma meta, tarefa ou desafio.

Indivíduos com alta autoeficácia estão muito interessados nas tarefas de que participam, vêem os problemas como desafios estimulantes, eles experimentam um alto compromisso com seus interesses e atividades e se recuperam rapidamente de suas falhas. Em contraste, indivíduos com autoeficácia baixa ou fraca: evitam tarefas ou objetivos desafiadores, pensam que objetivos difíceis estão fora de alcance e interpretam as falhas como pessoais.

Desenvolvimento de autoeficácia

As crenças de autoeficácia se desenvolvem na primeira infância, ao vivenciar diferentes experiências ou situações. No entanto, o desenvolvimento da autoeficácia não termina na infância ou adolescência, mas continua sua evolução ao longo da vida à medida que as pessoas adquirem novas habilidades, conhecimentos ou vivem novas experiências.

As crenças de autoeficácia são formadas a partir de informações fornecidas por um total de quatro fontes:

1. Conquistas de implementação

As experiências anteriores constituem a fonte mais importante de informação de autoeficácia, uma vez que se baseiam na verificação de domínio real. Repetir o sucesso em certas tarefas aumenta as avaliações positivas de autoeficácia, enquanto as falhas repetidas as diminuem, especialmente quando as falhas são incapazes de circunstâncias externas.

2. Experiência ou observação vicária

o modelagem É importante porque ao ver (ou imaginar) outras pessoas realizando certas atividades com sucesso, uma pessoa pode vir a acreditar que tem capacidades suficientes para desempenhar com igual sucesso. Essa fonte de autoeficácia adquire particular relevância nos casos em que os indivíduos não possuem um grande conhecimento de suas próprias habilidades ou possuem pouca experiência na tarefa a ser realizada.

3. Persuasão verbal

A persuasão verbal é outra fonte importante de autoeficácia, especialmente para aqueles que já têm um alto nível de autoeficácia e precisam apenas de um pouco mais de confiança para ir além e alcançar o sucesso.

4. Estado fisiológico do indivíduo

Os múltiplos indicadores de ativação autonômica, bem como a dor e a fadiga podem ser interpretados pelo indivíduo como sinais de sua própria inaptidão. Em geral, as pessoas tendem a interpretar estados elevados de ansiedade como sinais de vulnerabilidade e como indicadores de mau desempenho. o humor ou o estados emocionais eles também terão um impacto sobre como interpretar as experiências.

conclusão

Em suma, a autoeficácia é a valorização das próprias habilidades e se concentra nas crenças de possuir os recursos necessários e a capacidade de ter sucesso em um determinado contexto. É um conceito importante para a psicologia e o desenvolvimento pessoal, pois reforça a ideia de que o ser humano pode selecionar ou eliminar atividades futuras por meio de seus próprios mecanismos cognitivos, e fornece uma visão não reducionista do ser humano e da complexidade das influências que afetam seu comportamento. .

Indivíduos são vistos como proativo Y auto-regulador de seu comportamento, em vez de reativos e controlados por forças ambientais ou biológicas.