Por que o estigma de ir à psicoterapia está desaparecendo - Psicologia - 2023

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Durante anos, muitas pessoas deram como certo que ir ao psicólogo é algo para se envergonhar de admitir, algo a ser escondido para não ser exposto à visão dos outros. Porém, o estigma da psicoterapia desapareceu até quase desaparecer em boa parte dos países de cultura ocidental.

A razão é que, como todo estigma, ele se baseava apenas em crenças equivocadas sobre esse tipo de intervenção nos pacientes, e o passar do tempo revelou esses mitos em uma velocidade vertiginosa.

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O que é um estigma?

Boa parte das opiniões que formamos sobre o que nos cerca vem do que as gerações anteriores pensaram sobre o assunto.


Isso é o que se deve viver imerso em uma cultura: que quase todas as coisas que pensamos são "emprestadas" de outros que as pensaram antes de nós. Por exemplo, é muito bom acreditar que nossa atitude em relação à política nos define como livres-pensadores, mas basta pensar no aborto para perceber que o que aconteceu nos últimos séculos condiciona totalmente o modo como somos a favor ou contra isso. prática.

Para o bem ou para o mal, nossa vida psicológica é herdada da vida psicológica que ocorria anteriormente nas regiões em que habitamos ou viemos a habitar. E isso é especialmente perceptível no caso dos processos de estigmatização, que tanto estragaram ao longo da história.

O que é um estigma? Do ponto de vista da sociologia e da psicologia social, consiste em uma série de conotações negativas e reações emocionais adversas arbitrariamente associadas a um grupo ou atividade. A título de exemplo de estigmatização de grupos, um caso claro é o sofrido pelos judeus, e a exemplo de estigmatização de atividades, podemos encontrá-la em ofícios considerados indignos e cujo exercício não prejudica ninguém em particular.


Este último é o que vem acontecendo há décadas com a ida ao psicólogo, algo que até pouco tempo atrás era visto como um sintoma de fraqueza ou total desligamento da realidade.

Por que está desaparecendo o mito de ir ao psicólogo?

Como vimos, o estigma é baseado em uma mistura de ignorância e predisposição a ter motivos para discriminar certos grupos de pessoas. Não há razões razoáveis ​​para tratar pior as vítimas de estigma, mas como há uma tendência cultural para fazê-lo (e às vezes até mecanismos legais e institucionais), o fluxo é seguido, o que os outros fazem e pensam é imitado, a maioria com o poder de discriminar.

Agora ... por que existe o estigma de ir ao psicólogo, mas tem se desfeito rapidamente nos últimos anos? É difícil encontrar uma resposta simples para isso, mas aqui veremos vários fatores que, como psicólogo profissional, acredito que tenham desempenhado um papel.


1. O apoio científico da psicoterapia

A psicoterapia há muito deixou de ser baseada em experimentos baseados em tentativa e erro, para ver se algo acontecia para ajudar os pacientes.

Atualmente, Muitos dos mecanismos psicológicos básicos que ajudam a enfraquecer os padrões de comportamento e pensamento que causam sofrimento são conhecidos às pessoas e que podem ser intervidas através de psicoterapia. E também se sabe como aproveitar esses mecanismos não apenas para amenizar muito o desconforto, mas também para gerar novas fontes de felicidade, ajudando os pacientes a incorporar hábitos adequados ao seu dia a dia.

Obviamente, não é uma ciência exata como a matemática e há espaço para incertezas sobre o que funcionará e o que não (como é o caso da medicina aplicada à saúde mental), mas décadas de pesquisas em psicologia permitem confiança em certas estratégias terapêuticas e Ferramentas.


Hoje, o tipo de intervenção psicológica com a maior evidência científica de sua eficácia é a terapia cognitivo-comportamental, corrente da qual partimos uma boa parte dos psicólogos da Espanha.

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2. Exemplos de celebridades que vão ao psicólogo

Pode parecer bobagem, mas o simples fato de ver que pessoas admiradas e que gozam de ótima imagem nacional ou internacional vão ao psicólogo é mais poderoso do que muitas campanhas de Relações Públicas.

Em muitos casos, além disso, essas pessoas famosas não hesitam em dizer que participaram ou estão fazendo psicoterapia; Entendem que se trata de uma informação relevante pelo fato de serem pessoas com uma forte vida pública, e que não prejudica sua imagem, pois não pretendem dar uma imagem de perfeição artificial. É o caso de artistas e atletas como Angelina Jolie, Andrés Iniesta, Sophie Turner, Leiva e muitos outros.


3. A boca-orelha

Algo que funciona não pode ficar na sombra por muito tempo. A utilidade da psicoterapia tem sido passada de uma pessoa para outra na forma de conselhos e recomendações, e muitos pacientes fazem outras pessoas com problemas e necessidades específicos perceberem que ir ao psicólogo faz todo o sentido do mundo.

4. A mudança de valores

Nem todas as razões pelas quais a psicoterapia é bem vista têm a ver com os méritos dos próprios psicólogos. Também é verdade que houve uma mudança de valores em grande parte da sociedade ocidental. Hoje dia ênfase é colocada na necessidade de não prejulgar, de não cair na armadilha de odiar por odiar, de excluir por excluir e de não alimentar uma mentalidade hipócrita baseada em acusar os outros de não se enquadrarem num modelo de perfeição que ninguém conhece.

As 5 chaves para escolher um bom psicólogo

Além dos mitos que vêm circulando sobre o que significa ir ao psicólogo, é verdade que nem todo mundo possui as informações necessárias para que, uma vez que decidam que querem fazer terapia, possam escolher bem. Estes são alguns segredos para fazer a melhor escolha ao decidir quais profissionais recorrer. Você tem que olhar para:


1. A experiência

O exercício da psicoterapia é baseado em muita prática; alguém que tem apenas a teoria provavelmente não será capaz de alcançar tudo o que é pedido.

2. Especialização

Existem muitos perfis de psicoterapeutas; portanto, é melhor ajustar a foto e vá para alguém que você conhece sabe como tratar o problema que você tem, entre outros.

3. Recomendações e agradecimentos

Se você puder, procure as recomendações do psicólogo ou psicólogo que passam por sua mente. Também é uma boa ideia ver suas acreditações.

4. Atualizar

No mundo da psicologia, sempre há novidades; por isso, os melhores profissionais estão sempre treinando: participando de seminários, fazendo cursos, etc.

5. Transparência

É importante ter informações básicas sobre o profissional antes de ir para a primeira sessão de psicoterapia. Observe o grau de disponibilidade de informações sobre seu trabalho e história acadêmica.