Como fazer cabelo crescer? 17 dicas para melhorar a saúde do cabelo - Médico - 2023

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Um cabelo tem vida média de 7 anos. Durante esse tempo, ele cresce a uma taxa de aproximadamente 0,35 milímetros por dia, passando por diferentes fases de desenvolvimento e superando muitos obstáculos que muitas vezes colocamos sobre ele.

Todos nós sabemos que o cabelo e a sua saúde são um fator muito importante na nossa estética. Esses fios são constituídos por queratina, substância que lhes dá flexibilidade e, portanto, aquele aspecto saudável que tanto almejamos.

Em qualquer caso, a queratina, durante estes 7 anos que um cabelo “vive”, perde elasticidade, o que torna o cabelo mais quebradiço e seco e que perde o seu aspecto juvenil. E a velocidade com que essa queratina perde sua flexibilidade depende quase exclusivamente de nós, que podemos aumentar ou diminuir a velocidade com que isso ocorre.

Por ele, No artigo de hoje, ofereceremos um guia prático com as melhores dicas para melhorar a saúde do cabelo, as coisas que devemos evitar para evitar danos e as estratégias que devemos seguir se queremos garantir que os cabelos cresçam mais saudáveis.


Que tipo de cabelo existe?

Antes de começar com as dicas, é importante apresentar os diferentes tipos de cabelo, porque assim saberá onde está e quais os conselhos que deve aplicar com mais força. Dependendo das propriedades da cobertura protetora (acúmulo de secreções sebáceas e de suor) do couro cabeludo, o cabelo pode ser classificado nos três tipos a seguir.

1. Cabelo normal

É o cabelo que devemos aspirar. São cabelos macios, brilhantes e flexíveis. A queratina fica bem protegida e o couro cabeludo tem o pH necessário para que os cabelos cresçam com uma aparência jovem e saudável. Pessoas com esse cabelo não devem mudar nada em seu estilo de vida, apenas certifique-se de que o shampoo que usam tem um pH fisiológico, ou seja, 5,5.

2. Cabelo oleoso

Cabelo oleoso é aquele em que, devido ao fato de as glândulas sebáceas da pele produzirem uma quantidade excessiva de óleo, cabelo parece muito brilhante e sujo. Isso, por sua vez, faz com que o cabelo se reúna em mechas e perca seu volume. A seguir, veremos o que pode ser feito para evitar esse problema de excesso de óleo e deixar o cabelo com uma aparência saudável.


3. Cabelo seco

O cabelo seco é o extremo oposto do oleoso. Nesse caso, as glândulas sebáceas da pele não produzem óleo suficiente para manter o cabelo lubrificado. Essa falta de hidratação torna o cabelo áspero ao toque, quebradiço, com pontas duplas e com um tom silenciado. A seguir, veremos o que pode ser feito para evitar que o cabelo fique seco.

As principais estratégias para melhorar a saúde do cabelo

Como já dissemos, nosso objetivo deve ser conseguir cabelos normais, ou seja, evitar a produção de muita gordura (cabelos oleosos) ou de menos (cabelos secos). Por isso, é importante seguir as seguintes indicações e dicas.

1. Antes de lavar, umedeça com água morna

Antes de lavar o cabelo, é importante lavá-lo com água, mas não pode estar muito frio ou muito quente. A água fria não é adequada para remover a sujeira, mas se estiver muito quente, estimulamos muito as glândulas sebáceas e fazemos com que produzam muito óleo. Por isso, é aconselhável molhar os cabelos com água morna, que permite uma remoção eficaz da sujeira antes da lavagem e estimula a produção de óleo.


2. Massageie o couro cabeludo

Quando lavamos os cabelos com shampoo, devemos aplicá-lo aos poucos, massageando suavemente o couro cabeludo e sem fazer muito rápido ou com força excessiva, pois podemos danificá-lo. Devemos lavar nossas cabeças delicadamente. Você também deve ver se espuma suficiente é produzida ou não. Quando há pouco é geralmente porque há muita gordura no cabelo, por isso devemos aplicar mais água.

3. Lavar dia sim, dia não

Lavar o cabelo diariamente é uma prática altamente desaconselhável. E é que se aplicarmos shampoo todos os dias, podemos deixá-lo muito oleoso (adicionamos muitos óleos) e mais seco, podendo até causar queda excessiva de cabelo. Portanto, é melhor lavar todos os dias, não todos os dias.

4. Penteie suavemente antes de tomar banho

Para remover a sujeira que acumulamos durante o dia antes do banho, é aconselhável pentear suavemente os cabelos antes de entrar no banho. Desta forma, removemos os produtos capilares e a sujeira que possa ter permanecido.

5. Faça segundas lavagens

Principalmente quando usamos shampoos de tratamento ou simplesmente se percebemos que o cabelo não está suficientemente limpo (ainda há graxa), é aconselhável fazer uma segunda lavagem, mas sem secar. Ou seja, lave uma vez, enxágue e lave novamente.

6. Enxaguar abundantemente com água fria

Embora a gente falasse que era melhor molhar o cabelo com água morna primeiro, para enxaguar é diferente. O shampoo deve ser retirado com água fria (sem incomodar), pois em baixas temperaturas as escamas do cabelo ficam comprimidas e fica mais macio. Se fizermos com água quente, essas escamas se abrem e o cabelo fica mais quebradiço e com aspecto seco.

7. Evite a secadora o máximo possível

A fase de secagem do cabelo é muito importante, pois é um momento em que, se não for feita de maneira adequada, podemos danificá-lo enormemente. Recomenda-se que, ao sair do chuveiro, primeiro coloquemos uma toalha sobre o cabelo, mas não a esfregemos ainda. Desta forma retiramos a primeira parte da água e reduzimos o tempo que temos para esfregar com a toalha, pois aqui podemos danificar o couro cabeludo. Você tem que secar suavemente o tempo que for necessário.

Devemos reservar o secador para o último minuto, quando basicamente só temos que pentear os cabelos, pois o ar quente seca os cabelos e os torna quebradiços. Se possível, é melhor secar ao ar livre, sem toalha ou secador.

8. Limite o consumo de carboidratos

O que comemos também influencia a saúde do nosso cabelo, principalmente para determinar se temos ou não cabelos oleosos. Porém, o que tradicionalmente se diz que os alimentos gordurosos são os que mais engorduram os cabelos é, por ora, um mito. O que parece afetar negativamente a saúde do cabelo é o consumo excessivo de carboidratos (pão, macarrão, arroz, cereais, batata ...). Portanto, se temos problemas de cabelos oleosos (ou queremos evitar), devemos reduzir o consumo desses carboidratos.

9. Aplique o shampoo pelo tempo indicado

Principalmente nos tratamentos, os xampus, em seus rótulos, trazem indicações sobre a melhor forma de utilizá-los. Você deve estar atento ao tempo adequado de uso e sempre respeitá-lo, pois cada um deve usar um tempo específico para que lhe dê os maiores benefícios.

10. Escove diariamente

Desde que seja feita com escovas delicadas e suaves, a escovagem é uma excelente forma de massagear o couro cabeludo e assim estimular a saúde dos cabelos. Com estas massagens (não tem que ser com escovas, mas são as mais eficazes) melhoramos a circulação sanguínea, nutrimos melhor os cabelos e estimulamos as glândulas sebáceas a produzirem a quantidade certa de gordura


11. Proteja-o da radiação solar

A radiação ultravioleta oxida a queratina do cabelo, ou seja, estimula a degradação das fibras capilares. Excessivo ao sol faz com que o cabelo se torne mais quebradiço, quebradiço e com aparência seca. Portanto, você deve evitar gastar muito tempo sob a radiação solar e / ou proteção contra desgaste, como bonés ou chapéus.

12. Use fortalecedores de cabelo (se houver queda de cabelo)

É normal que uma pessoa perca cabelo durante o dia, pois é apenas um sinal de que algum cabelo está encerrando seu ciclo de vida. Porém, quando essa perda é de mais de 100 fios por dia, já estamos falando de alopecia. Mas também não há com o que se preocupar, porque na farmácia você pode conseguir diversos fortificantes (sem receita), que melhoram a saúde do cabelo e reduzem a queda. Existem muitos produtos diferentes e o farmacêutico irá recomendar um ou outro, dependendo das preferências da pessoa e da gravidade da queda.


13. Use shampoos com pH 5,5

O couro cabeludo tem um pH de 5,5. Para garantir a saúde dos cabelos, portanto, é necessário manter esse valor de acidez. Por esse motivo, é aconselhável usar os conhecidos como shampoos de pH fisiológico, que são aqueles que respeitam o pH do couro cabeludo.

14. Use condicionador

Os condicionadores não servem apenas para manter o cabelo liso, mas também reparam os danos ao cabelo, ajudando-o a ter uma aparência saudável. Esses produtos devem ser usados ​​após a lavagem e alguns até incluem agentes de proteção solar. De qualquer forma, é importante lembrar que não pode ser usado em excesso (mas faz o efeito contrário e o cabelo fica seco) e que deve ser aplicado apenas do meio para as pontas.

15. Use shampoos reengraxantes (se você tiver cabelo seco)

Como já dissemos, cabelo seco é aquele em que não existe a quantidade mínima de gordura necessária para que o cabelo tenha uma aparência saudável. Portanto, se tivermos esse problema, podemos comprar os conhecidos como xampus relubrificantes, que ajudam a reidratar os cabelos.


16. Use shampoos à base de água (se você tiver cabelo oleoso)

Se, ao contrário, nosso problema é que os cabelos são muito oleosos, devemos evitar o uso de xampus oleosos. No mercado podemos encontrar muitos shampoos à base de água que não adicionam mais óleo ao couro cabeludo.

17. Corte as pontas

Se não cortarmos as pontas, o cabelo fica mais seco e quebradiço. Portanto, é importante cortar as pontas, pelo menos a cada dois meses. Você não tem que esperar por pontas duplas. A cada dois meses vá ao cabeleireiro ou corte-os você mesmo ou você mesmo.