As mensagens da vida - Psicologia - 2023

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Nós todos temos uma série de mensagens ou ideias que recebemos e que nos foram transmitidas, consciente ou inconscientemente, e que podem ser decisivas em certos momentos da vida.

Em estágios de funcionamento adequado, em que as coisas vão bem e parece que estamos acompanhando o que está acontecendo, pode parecer que essas mensagens estão ocultas ou adormecidas, que não é necessário prestar muita atenção a elas ou que elas não apareça com uma presença clara e determinante.

Por outro lado, nos momentos em que nos sentimos desequilibrados, ou que temos que tomar decisões ou, talvez, enfrentar mudanças, então elas aparecem e se tornam decisivas.

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Como as mensagens de vida que internalizamos nos influenciam?

Essas mensagens de vida Eles podem ser apresentados como crenças limitantes, crenças empoderadoras e, em ambos os casos, serão uma percepção do que nos rodeia com uma carga negativa ou positiva muito decisiva.

Limitando mensagens de vida

Crenças limitantes são ideias preconcebidas que vão limitar a capacidade de responder ou reagir diante de certas circunstâncias que acontecem, sob a ideia e o pensamento limitador de que não somos capazes de seguir em frente ou de alcançar algo diferente do que interpretamos antes de nós.

Desta perspectiva, a visão do que acontece, o que chamaríamos de realidade, é apresentada como algo ameaçador, negativo e enfrentando pouco ou nada que podemos fazer. Nesse cenário, nos colocamos no papel de vítimas que nos bloqueia e nos impede de avançar, evoluir ou trabalhar em direção a determinados objetivos.

Essas crenças não precisam ser validadas de um ponto de vista objetivo. Pode ser suficiente pensá-los e senti-los como um conceito válido a partir do nosso próprio pensamento ou de um pensamento que nos foi dado, em muitas ocasiões, pelo meio ou pela própria família.

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Exemplos

Nesta escala teríamos inúmeros exemplos; algumas são muito básicas como "dá tudo errado", "Não sou bom para lidar com pessoas" e outras podem ser mais complexas e se referir à vida, ao ser humano ou às relações pessoais: "amar é sofrimento", "trabalho é o coisa mais importante da vida ”... Estes são apenas alguns exemplos de imensas possibilidades. A maioria das crenças é endossada por idéias e mensagens de vida que nos foram repetidas ou que repetimos muitas vezes durante nossas vidas.

Melhorar as mensagens da vida

Também há mensagens de vida fortalecedoras que se tornam crenças que nos permitem seguir em frente e superar desafios. ou mudanças que ocorrem. Essas crenças permitem que você se conecte com suas habilidades e aprendizados para aplicá-los a notícias e desafios. Isso o incentiva a se colocar à prova e encontrar uma maneira de obter a melhor versão de si mesmo. Quando desenvolvemos crenças fortalecedoras, somos capazes de priorizar nossas próprias necessidades e não apenas atender às dos outros.

Como gerenciá-los?

Se as crenças que determinam a atitude e os comportamentos são limitantes, a boa notícia é que podem ser mudadas. Como fazê-lo requer treinamento e comprometimento e seguir uma série de etapas.

O primeiro é identificar adequadamente essa crença e o pensamento ou pensamentos que a sustentam. Também é necessário questionar esses pensamentos e tentar questioná-los, talvez rastreando como foram formados, se são baseados na comparação com outras pessoas ou situações.

O próximo passo será substitua essa crença por uma nova que fortalece, construa e repita para que se torne uma nova crença sua, sustente-o em um novo compromisso e transforme-o em um desafio a se desenvolver. Será preciso vinculá-lo a ações concretas, encadeadas e que aproximem um novo resultado.

Assim pois, É muito importante estar atento às mensagens de vida que transmitimos, porque se forem limitantes estaremos cortando as asas daquele a quem as transmitimos.; Ainda que sejam potencializadores, podemos estar dando a essa pessoa uma ferramenta poderosa para enfrentar o futuro e se sentir capaz de enfrentar mudanças, desafios e se provar sem desabilitar limites não validados.

Para construir esse tipo de mensagem, você pode chamar a atenção para ações positivas e consideráveis conquistas ou avanços, reforçá-los e apoiá-los para que sejam um trampolim de crescimento. Se a atenção se volta para o negativo, para o que não foi alcançado ou para os medos limitantes que devem ser superados, esse crescimento é bloqueado e se estabelecem os limites que continuarão a causar tantos danos no futuro.