Tripofobia (medo de buracos): causas, sintomas e tratamento - Psicologia - 2023

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Fobias são medos irracionais e persistentes a objetos, seres vivos ou situações que provocam um desejo intenso de fugir deles. Caso não consiga escapar do que causa medo, a pessoa com fobia sofre de intensa ansiedade e desconforto, apesar de saber que são irracionais e desproporcionais ao perigo real.

A tripofobia é um exemplo de medo irracional ao qual uma origem inata é geralmente atribuída. Na verdade, é um caso especialmente conhecido entre as fobias raras porque se tornou um verdadeiro fenômeno da Internet. Vamos ver em que consiste.

O que é tripofobia?

A palavra "tripofobia" significa literalmente "medo de buracos" em grego. O termo é muito recente e acredita-se que tenha sido cunhado em um fórum na Internet. Mais geralmente, refere-se à ansiedade causada por padrões repetidos, principalmente de pequenos orifícios aglomerados, mas também protuberâncias, círculos ou retângulos.

A tripofobia geralmente está relacionada a elementos orgânicos encontrados na natureza, como as sementes da flor de lótus, favos de mel, poros da pele, células, fungos, corais ou pedra-pomes. Objetos criados por pessoas também podem gerar uma reação semelhante; exemplos são esponjas, chocolate aerado e bolhas de sabão.

O que as imagens tripofóbicas têm em comum é configuração irregular ou assimétrica dos elementos que os compõem. As pessoas que vivenciam esse fenômeno dizem que sentem repulsa e desconforto ao ver imagens como essas e, quanto maior o contraste entre seus elementos, mais desagradável é observá-las.

Ao contrário da maioria dos estímulos fóbicos (elementos que produzem medo patológico), aqueles que induzem a tripofobia em geral não podem ser considerados perigosos ou ameaçadores. David Barlow (1988) chamou de "alarmes falsos" para respostas fóbicas que ocorrem sem ameaçar estímulos externos, como na tripofobia.

O contexto: fobias específicas

O manual DSM-5 coleta vários tipos de fobias dentro da categoria "Fobias específicas": pânico de animais, do ambiente natural, como fobia de tempestade, fobias situacionais (por exemplo claustrofobia) e medo de sangue, feridas e injeções. Agorafobia e ansiedade ou fobia social têm suas próprias seções no DSM para sua frequência e gravidade.

Embora fobias específicas sejam o transtorno de ansiedade mais comum, elas também são as menos incapacitantes, uma vez que muitas vezes a pessoa pode facilmente evitar o estímulo fóbico ou raramente o encontra em seu contexto usual. O medo extremo de cobras, por exemplo, geralmente não afeta quem mora nas grandes cidades

Entre as fobias específicas encontramos algumas muito peculiares, como o medo do dinheiro ou o medo de palavras longas, chamadas com certa malícia de "hipopotomonstrosesquipedaliofobia" (já mencionamos essas e outras curiosas fobias neste artigo).

No entanto, deve-se ter em mente que no caso da tripofobia o que causa desconforto não é um ser vivo ou um objeto específico, mas um tipo de textura que pode aparecer em praticamente todos os tipos de superfícies.

Essa textura geralmente é percebida através do sistema visual, e gera uma resposta de forte aversão e angústia que é irracional. Porém, o fato de a pessoa estar ciente de que a reação é irracional não a faz se dissipar.

Sintomas

Algumas pessoas com tripofobia descrevem reações extremas semelhantes aos sintomas fisiológicos de ataques de pânico, como tremores, taquicardia, náuseas ou dificuldade para respirar. Eles também podem sentir dor de cabeça e sintomas dermatológicos, por exemplo, coceira e arrepios. É claro que esses sintomas também fazem com que a pessoa tente se afastar do estímulo fóbico, seja desviando o olhar, cobrindo os olhos ou se retirando para outro lugar.

Infelizmente, o desconforto não passa imediatamente, pois a memória da imagem continua a ser "marcada" na consciência, e isso continua alimentando o aparecimento dos diversos sintomas (embora com o passar do tempo eles enfraqueçam até que a crise de ansiedade passe completamente) .

Essa mudança no padrão de atividade do sistema nervoso de pessoas com tripofobia geralmente aparece ao visualizar imagens com padrões de cores que lembram uma superfície cheia de buracos muito próximos uns dos outros, quase formando um mosaico de recortes. O contraste entre a superfície desses corpos e a escuridão que indica o grau de profundidade dos furos costuma ser a propriedade da imagem que mais pode causar desconforto.

Vamos agora ver uma classificação dos sintomas de tripofobia, distinguindo entre seus diferentes tipos. Claro, normalmente eles não ocorrem todos ao mesmo tempo, mas apenas alguns deles e em diferentes graus de intensidade. Casos extremamente extremos são raros; é normal notar um desconforto significativo sem cair em um ataque de pânico.

Sintomas fisiológicos

Entre os sintomas psicológicos que a tripofobia produz, encontramos tremores, batimento cardíaco acelerado e tensão muscular, bem como tonturas e a sensação de que, enquanto está exposto ao estímulo, fica difícil respirar.

Sintomas psicológicos

Entre esses fatores psicológicos, encontramos a entrada em um estado de alerta e pensamentos catastróficos, como o de que vamos ter um ataque cardíaco se continuarmos olhando as causas da tripofobia.

Sintomas comportamentais

Os sintomas comportamentais são, como em todas as fobias específicas, a tendência de evitar todas as situações em que suspeitamos que o estímulo fóbico vai nos fazer sentir mal, e uma vez que somos expostos a isso, a tendência de fugir.

Causas desta reação a buracos agrupados

Geoff Cole e Arnold Wilkins (2013), psicólogos da University of Essex, descobriram em dois estudos que aproximadamente 15% dos participantes pareciam ser sensíveis a imagens tripofóbicas, sendo esse percentual um pouco maior em mulheres do que em homens.

Os autores atribuem a tripofobia à evolução humana: a rejeição de imagens semelhantes ao tripofóbico teria sido útil para nós rejeitar animais peçonhentos, como diferentes tipos de cobras, escorpiões e aranhas que têm padrões repetidos em seus corpos.

Da mesma forma, as reações tripofóbicas podem ter sido úteis em evitar contaminantes como os encontrados em fungos, feridas abertas ou cadáveres perfurados por vermes.

A explicação de Cole e Wilkins está relacionada ao conceito de preparação biológica de Martin Seligman (1971), mais conhecido pela teoria do desamparo aprendido com a qual explica a depressão.

De acordo com Seligman, ao longo da evolução os seres vivos não só se adaptaram fisicamente, mas também nós herdamos predisposições para associar certos eventos porque aumentaram as chances de sobrevivência de nossos ancestrais. Por exemplo, as pessoas estariam especialmente preparadas para associar o perigo à escuridão ou aos insetos. A irracionalidade das fobias seria explicada por serem de origem biológica, não cognitiva.

Explicações alternativas sobre esta ansiedade irracional

Outros especialistas oferecem hipóteses muito diferentes sobre a tripofobia. Em entrevista ao NPR, a psiquiatra da ansiedade Carol Matthews, da Universidade da Califórnia, opinou que, embora qualquer objeto seja capaz de causar medo patológico, possivelmente o caso de tripofobia se deve mais à sugestão.

De acordo com Matthews, as pessoas que lêem sobre a tripofobia são sugeridas por outras que dizem ter sentido reações de ansiedade ao ver as mesmas imagens e prestam atenção às sensações corporais que de outra forma sua mente filtraria ou ignoraria.

Se eles nos perguntarem se uma imagem nos faz sentir nojo ou coceira estamos mais propensos a sentir essas sensações E se eles não tivessem nos contado nada; isso é conhecido como “efeito de priming” ou priming.

Mesmo que sintamos uma verdadeira repulsa ou ansiedade ao ver imagens tripofóbicas, se não forem intensas ou frequentes o suficiente para interferir em nossa vida, não poderíamos considerar que temos uma “fobia de buracos”. É importante ter isso em mente, porque para o medo ser considerado uma fobia (medo patológico) é necessário que prejudique gravemente a pessoa que o sofre.

Como superar essa fobia?

Como vimos, certo grau de tripofobia é normal na maioria das pessoas; parece que fomos "projetados" para sentir pelo menos um pouco de ansiedade e desconforto ao olhar para superfícies cheias de buracos nas proximidades.

No entanto, da mesma forma que diferenças individuais em características pessoais, como altura ou força, estão presentes em diferentes graus entre os membros de nossa espécie, em certos casos a tripofobia pode se tornar tão intenso que se torna um impedimento para levar uma vida normal. Como sempre acontece com os fenômenos psicológicos, existem diferentes graus de intensidade.

Nestes casos, é aconselhável recorrer à terapia psicológica, que lhe permitirá aprender a dinâmica para melhor gerir os sintomas e reduzir o seu impacto.

Existem várias maneiras de resolver a ansiedade causada por esse tipo de fobia. Alguns pacientes podem requerer apenas um desses tratamentos, ou vários deles. Em qualquer caso, devem ser colocados nas mãos de um profissional de saúde mental, de preferência especializado nessa classe de transtornos.

1. Tratamento psicológico

Fobias específicas são tratadas principalmente através de procedimentos de exposição, que consistem em enfrentar o que nos causa medo, ansiedade ou nojo e nos leva a fugir. Para que o tratamento por exposição seja eficaz, a pessoa deve ficar atenta ao estímulo fóbico ao se expor a ele, o que irá reduzir progressivamente o desconforto que ele causa.

É um procedimento em que a pessoa vai ganhando autonomia gradativamente, embora principalmente nas primeiras fases desta, o papel do terapeuta seja de extrema importância para o adequado progresso.

Além disso, é importante que Para passar por esse processo, o comprometimento dos pacientes é muito importante, uma vez que devem se esforçar para progredir e enfrentar situações de desconforto. Felizmente, a motivação também faz parte do papel dos terapeutas, que também trabalharão na maneira como os pacientes percebem a tripofobia que experimentam.

2. Tratamento farmacológico

O tratamento farmacológico tem se mostrado pouco eficaz para superar fobias específicas; A exposição e outras variantes de intervenção psicológica com foco na interação com estímulos fóbicos são fundamentalmente recomendadas. Em vez disso, a medicação pode ser útil para agorafobia e fobia social, particularmente ansiolíticos e antidepressivos. Como esta última não é o caso da tripofobia, a psicoterapia concentra a maior parte dos esforços, e somente se o desconforto for extremo.

No entanto, isso não significa que em certos casos específicos o pessoal de saúde evitará o uso de drogas em todos os casos. Existem algumas circunstâncias em que eles podem ser úteis, especialmente se a tripofobia se sobrepõe a outros distúrbios psicológicos; Em qualquer caso, a indicação ou não de medicamentos fica sujeita a critérios dos profissionais que supervisionam cada paciente de forma particular.

3. Terapia de exposição

Pessoas com tripofobia, seja ela grave ou irrelevante, podem causar o desconforto causado por esse fenômeno é reduzido ao se expor às imagens tripofóbico. A exposição pode ser aplicada gradativamente, ou seja, começando com imagens que causam ansiedade ou repulsa moderada e aumentando progressivamente a intensidade dos estímulos fóbicos.

O conhecido youtuber Pewdiepie gravou recentemente a si mesmo "curando sua tripofobia" por meio de uma espécie de autoexposição assistida por computador. Algumas das imagens que ele usa são micróbios, peles humanas com buracos e vermes emergindo das costas de um cachorro. Não parece que você precisa ter tripofobia para ficar enojado ao ver imagens como essas.

Referências bibliográficas:

Barlow, D. H. (1988). Ansiedade e seus transtornos: A natureza e o tratamento da ansiedade e do pânico. Nova York: Guilford Press.
Cole, G. G. & Wilkins, A. J. (2013). Medo de buracos. Psychological Science, 24 (10), 1980–1985.
Doucleff, M. (13 de fevereiro de 2013). Medo de melões e bolinhos? Uma 'fobia' surge da web. NPR. Recuperado de http://www.npr.org.
Le, A. T. D., Cole, G. G. & Wilkins, A. J. (2015). Avaliação da tripofobia e análise da precipitação visual. The Quarterly Journal of Experimental Psychology, 68 (11), 2304-2322.
Seligman, M. E. P. (1971). Fobias e preparação. Behavior Therapy, 2 (3), 307–320.